چرا بعد از بیدار شدن سردرد داریم؟ این عادتها را بررسی کنید
اگر بیشتر صبحها با سردرد از خواب بیدار میشوید، شاید فکر کنید فقط بد خوابیدهاید؛ اما همیشه ماجرا به بالش و وضعیت خواب مربوط نمیشود. کمآبی، خواب ناکافی، دندانقروچه و حتی بعضی مشکلات خواب میتوانند باعث شوند روزتان با سردرد شروع شود.
پاهایتان شبها میسوزد؟ این دلایل را نادیده نگیرید
سوزش پاها بهخصوص هنگام شب میتواند حسابی آزاردهنده باشد و خواب را هم مختل کند. گاهی گرمای هوا یا خستگی دلیل ساده این حالت است، اما اگر سوزش پاها مرتب تکرار میشود یا با بیحسی و گزگز همراه است، بهتر است علت اصلی آن بررسی شود.
چرا بعضیها همیشه دست و پایشان سرد است؟ شاید بدن دارد هشدار میدهد
اگر حتی وقتی هوا چندان سرد نیست، دستها و پاهایتان یخ میکند، احتمالاً فقط به خاطر سرمای محیط نیست. سرد بودن مداوم دست و پا در بسیاری از افراد بیخطر است، اما گاهی میتواند با سبک زندگی یا بعضی مشکلات زمینهای ارتباط داشته باشد و بهتر است علت آن نادیده گرفته نشود.
بعد از بیدار شدن آب سرد بخوریم یا آب ولرم؟ بدن کدام را بیشتر میپسندد؟
خیلیها صبح که از خواب بیدار میشوند، اولین کارشان نوشیدن یک لیوان آب است؛ اما درباره دمای آب همیشه حرف و حدیث زیاد بوده است. بعضیها آب سرد را ترجیح میدهند و بعضیها معتقدند آب ولرم برای بدن بهتر است. واقعیت این است که برای بیشتر افراد، مهمتر از دمای آب، دریافت مایعات کافی در طول روز است.
گرمای تابستان را دستکم نگیرید؛ این خوراکیها به کمک بدن میآیند
در روزهای گرم تابستان، بدن بیشتر از همیشه درگیر تنظیم دما و جبران آب از دسترفته است. اگر در این روزها بیحال میشوید، زیاد تشنه میشوید یا احساس ضعف میکنید، شاید لازم باشد نگاهی به برنامه غذایی و میزان مایعات مصرفیتان بیندازید. انتخاب چند خوراکی ساده میتواند به بدن کمک کند گرما را راحتتر تحمل کند.
کلسترولتان بالا رفته؟ شاید رژیم کمکربوهیدرات مقصر باشد
رژیم کمکربوهیدرات برای خیلیها راهی برای کاهش وزن و بهتر کردن سبک زندگی است، اما برای بعضی افراد ممکن است نتیجه متفاوتی داشته باشد. اگر بعد از شروع این رژیم، عدد کلسترولتان بالا رفته، شاید نوع غذاهایی که جای کربوهیدرات را گرفتهاند بیتأثیر نباشند. پژوهشهای جدید سرنخ جالبی درباره علت این اتفاق پیدا کردهاند.
نوک انگشت شما لو میدهد چقدر استرس دارید؟
فکرش را میکردید نوک انگشتهایتان بتواند سرنخهایی از میزان استرس و اضطرابتان نشان دهد؟ پژوهشگران میگویند تغییرات ظریف در جریان خون و فعالیت بافتهای زیر پوست ممکن است با وضعیت روحی افراد ارتباط داشته باشد؛ یافتهای جالب که شاید در آینده راه تازهای برای پایش استرس در اختیار ما بگذارد.
پیاز جوانهزده خطرناک است؟ قبل از دور ریختنش بخوانید
پیاز جوانه زده را دیدید، سریع راهی سطل زبالهاش نکنید! جوانه زدن همیشه به معنی خراب شدن پیاز نیست، اما باید بدانید چه زمانی هنوز قابل استفاده است و چه زمانی بهتر است قیدش را بزنید. قبل از دور ریختن پیاز، این چند نکته ساده را بدانید.
۳ عادت روزمره که بیسروصدا خطر سکته را بیشتر میکنند
گاهی عادتهایی که هر روز بدون فکر انجامشان میدهیم، میتوانند روی فشارخون و سلامت قلب و عروق اثر بگذارند؛ بدون اینکه همان لحظه متوجه خطری شویم. از کمتحرکی و تغذیه نامناسب گرفته تا بعضی رفتارهای بهظاهر ساده، این ۳ عادت روزمره ممکن است به مرور خطر سکته را افزایش دهند؛ اما با چند تغییر ساده میتوان جلوی بسیاری از این آسیبها را گرفت.
سنگ کلیه دارید؟ قبل از خوردن ماءالشعیر و آب زرشک این نکته را بدانید
اگر سنگ کلیه دارید، شاید شنیده باشید که ماءالشعیر، هندوانه یا آبزرشک میتواند به دفع آن کمک کند؛ اما آیا این باورهای رایج پشتوانه علمی دارند؟ پیش از اینکه برای خلاص شدن از سنگ کلیه سراغ این نوشیدنیها بروید، بد نیست نظر متخصصان و واقعیت پزشکی ماجرا را بدانید.
توصیه های طلایی برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم+ اینفوگرافی
واکسن HPV: تقریباً همه موارد سرطان دهانه رحم با عفونتهای پرخطر HPV مرتبطاند. واکسن HPV خطر ابتلا را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد و WHO واکسیناسیون دختران در سنین ۹ تا ۱۴ سال را توصیه میکند.
تاثیر فوق العاده ایماگوتراپی بر زنانی که در زندگی زناشویی دچار تعارض شده اند
در یک پژوهش تازه، محققان به سراغ بررسی تأثیر آموزش ایماگوتراپی بر زنان متأهلی رفتند که در زندگی مشترک با تعارض روبهرو هستند؛ موضوعی که میتواند برای فهم بهتر راههای تقویت توان روانی در برابر فشارهای خانوادگی مهم باشد.
شکستگیها بیشتر در کدام بخشهای بدن رخ می دهد؟+ اینفوگرافیک و جدول
شکستگی استخوان ساق پا با ۳۲.۷ میلیون مورد، شایعترین نوع شکستگی در جهان بوده است. مردان در تقریباً تمام نواحی بدن بیشتر از زنان دچار شکستگی میشوند، اما شکستگی لگن در زنان بیشتر دیده میشود. چهار گروه اصلی شکستگی استخوانی رویهم بیش از ۱۰۰ میلیون مورد جدید در سراسر جهان ثبت کردهاند.
هواپیمای توپولف Tu-16؛ بمب افکنی که از جنگ سرد تا امروز دوام آورد+ تصاویر
طراحی Tu-16 که ریشه آن به بیش از 70 سال پیش بازمی گردد، هنوز هم در قالب H-6 در یکی از مهم ترین نیروهای نظامی جهان پرواز می کند؛ نمونه ای جالب از طول عمر یک طراحی نظامی در تاریخ هوانوردی.
سندروم خستگی مفرط؛ استراحت فقط خواب نیست/ هفت نوع استراحت و نشانههای کمبود هر یک
در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد با وجود خواب کافی همچنان احساس فرسودگی میکنند؛ موضوعی که کارشناسان آن را ناشی از نادیده گرفتن ابعاد مختلف استراحت در زندگی روزمره میدانند.