خیلیها صبح که از خواب بیدار میشوند، اولین کارشان نوشیدن یک لیوان آب است؛ اما درباره دمای آب همیشه حرف و حدیث زیاد بوده است. بعضیها آب سرد را ترجیح میدهند و بعضیها معتقدند آب ولرم برای بدن بهتر است. واقعیت این است که برای بیشتر افراد، مهمتر از دمای آب، دریافت مایعات کافی در طول روز است.
به گزارش بهداشت نیوز، بدن در طول شب چند ساعت بدون دریافت مایعات میماند و طبیعی است که صبح نیاز به آب داشته باشد. نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن میتواند راه سادهای برای شروع تأمین مایعات روزانه باشد. با این حال، برخلاف برخی ادعاهای رایج، شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد آب ولرم یا آب گرم برای همه افراد فواید ویژهای دارد.
آب سرد هم برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمیکند و انتخاب دمای آب تا حد زیادی به سلیقه و تحمل بدن بستگی دارد. البته برخی افراد ممکن است با نوشیدن آب بسیار سرد احساس ناراحتی معده یا دنداندرد کنند و در این شرایط آب با دمای معمولی انتخاب راحتتری است.
نکته مهمتر این است که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشیم و فقط به یک لیوان آب صبحگاهی اکتفا نکنیم. میزان نیاز بدن به آب برای همه یکسان نیست و عواملی مانند فعالیت بدنی، دمای هوا، نوع تغذیه و شرایط جسمی روی آن تأثیر میگذارند.
همچنین نباید تصور کنیم نوشیدن آب با دمای خاص میتواند بهتنهایی باعث چربیسوزی، سمزدایی بدن یا درمان بیماریها شود. بدن برای دفع مواد زائد، سیستمهای طبیعی و مؤثری مانند کلیهها و کبد دارد.
در نهایت، اگر آب سرد دوست دارید، نوشیدن آن در حد معمول اشکالی ندارد و اگر آب ولرم را ترجیح میدهید، انتخاب شما هم کاملاً قابل قبول است. مهم این است که بدن در طول روز مایعات کافی دریافت کند و علائم کمآبی را نادیده نگیریم.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.