آیا تا به حال احساس کرده‌اید دیگر مانند گذشته حوصله مهمانی‌ها، دورهمی‌ها و آشنایی با افراد جدید را ندارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، شاید تصور کنید مشکلی در شما به وجود آمده یا بیش از حد منزوی شده‌اید. اما روان‌شناسان می‌گویند این تغییر می‌تواند بخشی طبیعی از روند بلوغ و افزایش سن باشد.

زندگی همیشه مطابق خواسته‌های ما پیش نمی‌رود؛ گاهی فشارهای تحصیلی، دغدغه‌های مالی، مسئولیت‌های روزمره و تغییرات زندگی، آرامش ذهن و جسم ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. اما آنچه اهمیت دارد، حذف کامل استرس نیست، بلکه یادگیری راه‌های درست مدیریت آن است.

گاهی بعد از یک اشتباه، آن‌قدر خودمان را سرزنش می‌کنیم که اصل ماجرا را فراموش می‌کنیم؛ اما احساس گناه با احساس مسئولیت یکی نیست.

محققان UCLA روشی به نام Decoded Neurofeedback رو توسعه دادن که بدون نیاز به مواجهه مستقیم با محرک ترسناک، می‌تونه ترس رو در مغز کم کنه و اعتمادبه‌نفس رو بالا ببره.

رئیس مرکز بهداشت شهرستان ابهر تأکید کرد: تاب‌آوری زنان نباید به معنی تحمیل مسئولیت‌های مضاعف به آن‌ها باشد و مراقبت از خود نباید در جریان رسیدگی به دیگران به تعویق بیفتد.

 تجربه بحران‌های ناگهانی و رویدادهای تنش‌زا می‌تواند احساس امنیت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و با اضطراب، بی‌خوابی، نگرانی مداوم، تحریک‌پذیری و کاهش تمرکز همراه باشد. بازگشت به آرامش پس از بحران، فرایندی تدریجی است که با شناخت واکنش‌های طبیعی روان، بازسازی احساس امنیت، مدیریت استرس و بهره‌گیری از حمایت اجتماعی تسهیل می‌شود.

احساس تشویش و دلشوره در ساعت‌های اولیه صبح چالش‌ برخی افراد است که با آن دست به گریبان هستند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد که شناخت علل پنهان این وضعیت می‌تواند آرامش ذهنی را به روزمرگی‌ها برگردانده و استرس را کنترل کند.

یک روانشناس با اشاره به اینکه ترس از بچه‌دار شدن موضوعی چندلایه و برخاسته از زوایای مختلف روان انسان است، تاکید کرد: این هراس هرگز دلیلی ساده و تک‌عاملی ندارد، بلکه ترکیبی پیچیده از نگرانی‌های درونی، حفظ هویت فردی و چالش‌های معیشتی است که در هر فرد شکل متفاوتی به خود می‌گیرد.

دوران دانشجویی با تغییرات و چالش‌های مختلفی همراه است که گاهی می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلات روحی و روانی شود. در این اینفوگرافیک، به بررسی علائم و عوامل مؤثر در افسردگی دوران دانشجویی و راهکارهای پیشگیری و مقابله با آن پرداخته شده است.

مطالعه‌ای کوچک نشان داده «عطر» قهوه ممکن است در چند دقیقه با کاهش اضطراب و خستگی و تغییر فعالیت مغز همراه باشد.

اضطراب فقط به بزرگسالان محدود نمی شود. تحقیقات انجام شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده در ماه مه گذشته نشان داد که میلیون ها کودک در سراسر جهان از علائم اضطراب رنج می برند.

جهان را نباید تنها با چشم تماشا کرد؛ گاهی عمیق‌ترین درک از زیبایی، امید و زندگی، از دل تاریکی و با سرانگشتانِ متکی بر عصای سفید جوانه می‌زند. روز جهانی نابینایان، یادآور این حقیقت روشن است که بینش حقیقی، فراتر از حس بینایی، در دل و اندیشه انسان‌ها جریان دارد.

فراموش کردن نام افراد، محل گذاشتن وسایل یا موضوعی که قصد گفتن آن را داشته‌ایم، تجربه‌ای آشنا برای ماست؛ اما چه زمانی این فراموشی‌ها طبیعی است و چه زمانی باید آن را جدی گرفت؟ که یک روان‌شناس در این باره با تأکید بر تفاوت حواس‌پرتی و اختلال حافظه گفت: تکرار فراموشی‌ها، تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره و کاهش عملکرد حافظه نسبت به گذشته، از جمله نشانه‌هایی است که نباید نادیده و برای درمان باید اقدام کرد.

تا حالا شده با وجود سیر شدن، فقط چون برای غذا پول زیادی پرداخت کرده‌اید، خودتان را مجبور کنید تا آخرش بخورید؟ حتی اگر بدانید بعدش دل‌درد می‌گیرید؟ این نمونه‌ای از «سوءگیری هزینه هدر رفته» است، یعنی هزینه‌ای که در گذشته پرداخت کرده‌ایم، روی تصمیمی که از اینجا به بعد می‌گیریم، اثر می‌گذارد.

مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت کاهش انگ اجتماعی اختلالات روان‌پزشکی گفت: بازگو کردن تجربه‌های مثبت درمان می‌تواند افراد بیشتری را به دریافت خدمات سلامت روان ترغیب کند.