گاهی تنها چند دقیقه شنیدن یک موسیقی دلنشین کافی است تا خستگی یک روز پرتنش کمتر شود و ذهن کمی آرام بگیرد. این تجربه‌ای است که بسیاری از افراد آن را احساس کرده‌اند؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد تأثیر موسیقی بر انسان فراتر از یک حس خوشایند لحظه‌ای است و می‌تواند به سلامت روان و حتی سلامت جسم کمک کند.

کولین یکی از مواد مغذی ضروری بدن است که نقش مهمی در عملکرد مغز، تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و سلامت سیستم عصبی دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند ارتباطی میان سطح کولین و عملکرد روانی وجود دارد و همین موضوع باعث شده این ماده به‌عنوان یکی از قطعات مهم در بررسی اضطراب و سلامت ذهن مورد توجه قرار بگیرد؛ هرچند هنوز برای تعیین نقش دقیق آن در درمان یا پیشگیری از اضطراب به تحقیقات بیشتری نیاز است.

روزهای امتحان، فقط زمانِ درس خواندن نیست؛ زمانِ مدیریتِ ذهن و زمان است. با یک برنامه‌ریزی هوشمندانه، بدون استرس و با تمرکز بالا از سد امتحانات بگذرید. این اینفوگرافیک، نقشه راه شما برای موفقیت در این ایام است. ورق بزنید.

بر اساس یک مطالعه جدید، بین ۷ تا ۲۳ درصد از دانشجویان در دوران تحصیل رفتارهای خودآسیب‌رسان را تجربه می‌کنند. از این میان، ۷۵ درصد آن‌ها این رفتارها را بیش از یک‌بار تکرار می‌کنند. با وجود این آمار بالا، داده‌ها نشان می‌دهد که کمتر از نیمی از این دانشجویان برای دریافت کمکِ حرفه‌ای اقدام می‌کنند. احساس شرم، ترس از قضاوت شدن و نگرانی از سربارِ دیگران بودن از دلایل اصلیِ پنهان کردن این موضوع هستند.

شب عاشورا، شب انتخاب بود؛ شبی که مرز میان دنیاطلبی با حق‌طلبی و انتخاب آگاهانه و عاشقانه آشکار شد.

سلامت جسم و روان یکی از مهم‌ترین نیازهای انسان در دنیای پرشتاب امروز است. متخصصان حوزه سلامت تأکید می‌کنند که رعایت چند اصل ساده مانند تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد.

بررسی جدید یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران نشان می‌دهد که سه ژن ممکن است عامل ارتباط ۶ اختلال روانی از طریق نشانگرهای زیستی مشترک به یکدیگر باشند.

محققان در مطالعه‌ای تازه، با تمرکز بر تجربه‌های عاطفی نوجوانان در محیط خانواده، کوشیده‌اند ارتباط این تجربه‌ها را با رفتارهای دیجیتال و استفاده مداوم از شبکه‌های اجتماعی بررسی کنند.

روش مطالعه پومودورو را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

روز جهانی پدر یادآور ارزش حضور مردانی است که با عشق و تعهد، امنیت، آرامش و امید را به خانواده هدیه می‌کنند.

اعتیاد یکی از بیماری‌های مزمن روان‌پزشکی است که درمان آن تنها به قطع مصرف مواد یا عبور از مرحله سم‌زدایی محدود نمی‌شود. در واقع درمان موفق اعتیاد زمانی امکان‌پذیر است که مداخلات دارویی، روان‌درمانی، اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از عود، در قالب برنامه‌ای فردمحور و مستمر در کنار یکدیگر قرار گیرند.

عضو هیات علمی گروه بیوتکنولوژی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عنوان کرد: مغز انسان در مواجهه با وقایع بزرگ، سیستمی هوشمند برای حفظ سلامت روان و ارتقای عملکرد دارد.

به گفته یک روانشناس در «طلاق صوری»، هرچند زوجین صرفا از نظر قانونی تشریفات لازم را برای طلاق انجام می‌دهند و قصد واقعی آنها پایان ‌دادن به زندگی مشترک نیست و معمولاً این عمل برای دریافت برخی مزایا با دور زدن قانون انجام می‌شود، اما دارای خطراتی پنهان است که علاوه بر اینکه می‌تواند زمینه‌ساز طلاق واقعی شود، زوجین را با مشکلات قانونی ـ اداری دیگری مثل حضانت، اموال، ارث و ... روبرو می‌کند.

 حضور طولانی در فضای شلوغ و پرهیجان هیئت می‌تواند باعث خستگی، بی‌حوصلگی یا بی‌قراری کودکان شود. با چند راهکار ساده می‌توان این شرایط را بهتر مدیریت کرد

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی وارد رابطه می‌شوند و شروع به فرسایش آن می‌کنند.