با آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا، توجه به آنچه در طول بیماری می‌خوریم نقشی اساسی در سرعت بهبودی دارد. متخصصان تغذیه می‌گویند همان‌قدر که استراحت و مصرف مایعات اهمیت دارد، انتخاب درست خوراکی‌ها نیز می‌تواند روند بهبود را کوتاه‌تر یا طولانی‌تر کند.

اگر عاشق برنج هستید، شاید بخواهید یک جایگزین سالم را امتحان کنید که باعث شود احساس سیری کنید و هم‌زمان هضم غذا را بهبود بخشد. 

رواج مصرف نان خمیر ترش باعث شده تا متخصصان بیشتر به فواید این نان بپردازند. آن‌ها نان خمیر ترش را گزینه مناسبی برای تنظیم کردن و متعادل نگهداشتن قند خون می‌دانند.

بسیاری از مسافران هنگام برخاستن هواپیما حس عجیبی را تجربه کرده‌اند؛ همان لحظه‌ای که به نظر می‌رسد هواپیما یک لحظه سقوط می‌کند. این حس معمولاً حدود ۳۰ ثانیه پس از بلندشدن آغاز می‌شود و ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد، اما حقیقت این است که هواپیما در حال صعود است و هیچ سقوطی در واقعیت رخ نمی‌دهد.

 اینفوگرافیک بهترین مواد غذایی برای افزایش قد کودک.

در یک بررسی از مادران (در۱۸ ایالت از آمریکا) با این پرسش که «آنها چه هدیه‌ای برای روز مادر می خواهند»، محققان به نتایج قابل تاملی دست یافتند.

یک مطالعه ژنتیکی عظیم پیوندهای پنهان میان شرایط روان‌پزشکی را آشکار کرده است.

طبق آخرین نتایج تحقیقات، رژیم‌های غذایی گیاهی ممکن است به پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری‌های مزمن، ازجمله دیابت کمک کنند.

گوشی‌های هوشمند در بسیاری از اوقات روز در دسترس هستند و استفاده از آنها کمتر شبیه انتخاب و بیشتر شبیه واکنشی غیرارادی به نظر می‌رسد.

متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به افزایش شیوع بیماری‌های ویروسی تنفسی مانند آنفلوانزا و کووید-۱۹ در فصل سرد، بر لزوم تزریق واکسن آنفلوانزا برای گروه‌های پرخطر، رعایت بهداشت فردی و استفاده از ماسک تأکید کرد.

بیش‌فکری معضل رایجی است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که بیش از همیشه با انتخاب‌ها و اطلاعات مختلف گره خورده است. غربال‌کردن این حجم از انتخاب‌ها برای بعضی‌ها به منزله یک کار پرزحمت است.

به گفته یک متخصص طب سنتی، بخور اکالیپتوس و غرغره آب‌نمک و شست‌وشوی بینی و سینوس‌ها پس از مراجعه به منزل می‌تواند تا حدود زیادی با کمک به پاکسازی مجاری تنفسی از بار آلودگی ویروس‌های تنفسی کم کرده و از ابتلا به آنفلوآنزا بکاهد.

انجام ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه، می‌تواند جایگزین ۱۰ هزار قدم شده و متابولیسم و چربی‌سوزی بدن را افزایش دهد.

استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی از کنترل خارج شود می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تهدید کند. خبر خوب این است که روش‌هایی برای اندازه‌گیری و مدیریت استرس وجود دارد؛ از تحلیل ضربان قلب و امواج مغزی گرفته تا آزمایش هورمونی و پرسشنامه‌های ذهنی، تا بتوانید بهتر بفهمید چقدر تحت فشار هستید و چگونه آرامش خود را بازگردانید.

بیشتر مردم برای کنترل فشارخون بالا، به دارو، رژیم غذایی و ورزش فکر می‌کنند، اما آیا می‌دانید که ارتفاع بالش شما می‌تواند به طور پنهانی بر فشارخون صبحگاهی تأثیر بگذارد؟ متخصصان قلب هشدار می‌دهند که یک تغییر ساده و کم‌هزینه در انتخاب بالش می‌تواند به بهبود گردش خون، کیفیت خواب و در نهایت فشارخون کمک کند.