غذا خوردن همزمان با تماشای تلویزیون یا دنبال کردن محتوای تلفن همراه، ممکن است توجه فرد را از خود وعده غذایی دور کند و باعث شود میزان غذایی که می‌خورد کمتر مورد توجه قرار گیرد.

فعالیت بدنی فقط به ورزش صبحگاهی یا حضور در باشگاه محدود نمی‌شود؛ تقسیم کردن ساعات طولانی نشستن با وقفه‌های کوتاه حرکتی می‌تواند راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه باشد.

در زندگی روزمره، مغز انسان تقریباً به‌طور مداوم با پیام‌ها، اعلان‌ها، ویدئوها و اطلاعات جدید روبه‌روست؛ ایجاد وقفه‌های کوتاه و آگاهانه بدون استفاده از تلفن همراه می‌تواند فرصتی برای کاهش فشار ذهنی و بازیابی تمرکز فراهم کند.

بدن برای حفظ عملکرد طبیعی خود به آب کافی نیاز دارد، اما احساس تشنگی تنها نشانه کم‌آبی نیست و تغییر رنگ ادرار، خشکی دهان و احساس خستگی نیز می‌توانند از علائم دریافت ناکافی مایعات باشند.

شروع روز بدون دریافت مواد غذایی مناسب می‌تواند برای برخی افراد با افت انرژی و کاهش تمرکز همراه شود؛ متخصصان تغذیه بر اهمیت انتخاب یک صبحانه متعادل به‌جای خوراکی‌های بسیار شیرین و کم‌ارزش تأکید دارند.

ساعت‌های طولانی نشستن پشت میز، رانندگی یا استفاده مداوم از تلفن همراه می‌تواند میزان تحرک روزانه را کاهش دهد؛ در حالی که شکستن دوره‌های طولانی بی‌تحرکی با چند دقیقه حرکت در طول روز، راهکاری ساده برای فعال نگه داشتن بدن است.

نبوت در نگاه قرآن، فقط آمدن یک پیامبر و رساندن چند دستور آسمانی به مردم نیست. پشت این آمدن، یک مسئله اساسی‌تر وجود دارد: انسان برای پیدا کردن راه درست زندگی، به چیزی فراتر از حواس، غرایز و حتی عقل محدود خودش نیاز دارد. آیت‌الله خامنه‌ای در جلسه چهاردهم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن» بحث نبوت را از همین پرسش آغاز می‌کند: چرا اصلاً پیامبر لازم است و اگر انسان عقل دارد، چرا باید به وحی نیازمند باشد؟ پاسخ این بحث، در نهایت به تصویری می‌رسد که آیات ۲ و ۳ سوره جمعه از رسالت پیامبر ارائه می‌کنند؛ رسالتی که با تلاوت آیات، تزکیه انسان، تعلیم کتاب و حکمت آغاز می‌شود و به یک نسل و یک زمان محدود نمی‌ماند.

توحید فقط این نیست که انسان در ذهن خود بداند خدا یکی است. اگر این باور واقعاً در جان انسان بنشیند، باید در نگاه او به زندگی، آینده، شکست، مرگ و ترس هم اثر بگذارد. در جلسه سیزدهم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن»، بحث از همین‌جا آغاز می‌شود: توحید، ایمانی آگاهانه، عمل‌زا و تعهدآفرین است و طبیعی است که چنین ایمانی باید در روان انسان نیز خود را نشان دهد. آیات ۱۷۲ و ۱۷۳ سوره آل‌عمران، تصویری روشن از همین اثر ارائه می‌کنند؛ انسان‌هایی که پس از سختی و زخم، دعوت خدا و پیامبر را می‌پذیرند و وقتی با خبر تهدید دشمن روبه‌رو می‌شوند، نه‌تنها ایمانشان کم نمی‌شود، بلکه می‌گویند: «حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَکِیلُ».

در جلسه دوازدهم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن»، بحث توحید از یک مسئله صرفاً اعتقادی فراتر می‌رود و به ساختار جامعه می‌رسد؛ جایی که باور به خدای یگانه، با نفی طبقات اجتماعی و برابری انسان‌ها پیوند می‌خورد. محور این جلسه، آیات ۸۴ تا ۹۱ سوره مؤمنون و به‌ویژه آیه ۹۱ است؛ آیاتی که با پرسش از مالکیت زمین و آسمان، تدبیر جهان و منشأ قدرت، انسان را به پذیرش یگانگی خداوند نزدیک می‌کنند. در ادامه، این پرسش مطرح می‌شود که اگر خدای انسان‌ها یکی است، چرا باید در جامعه، عده‌ای صاحب حقوق و امتیازات ویژه باشند و عده‌ای دیگر از امکانات رشد و زندگی محروم بمانند؟

توحید فقط این نیست که انسان در ذهن و زبان خود به یگانگی خداوند اعتقاد داشته باشد؛ توحید زمانی در زندگی معنا پیدا می‌کند که به رفتار، انتخاب و مسئولیت انسان راه پیدا کند. در جلسه یازدهم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن»، با تکیه بر آیات ۱۱۴ و ۱۱۵ سوره انعام، این پرسش اساسی مطرح می‌شود که انسان در تشخیص حق و باطل، چه کسی را مرجع نهایی داوری قرار می‌دهد. قرآن در پاسخ، خداوند را «حَکَم» معرفی می‌کند و کلام او را برخوردار از «صدق و عدل» می‌داند؛ نگاهی که توحید را از یک باور نظری به یک راه و رسم برای زندگی تبدیل می‌کند.

فکر می‌کنی اتاق عمل فقط «دستیار جراح بودن» یا محدود به بیمارستان دولتیه؟ وقتشه چند تا از باورهای رایج اما اشتباه درباره رشته‌ی اتاق عمل رو کنار بذاریم از مهارت‌های تخصصی و تصمیم‌گیری در شرایط حساس گرفته تا فرصت‌های شغلی متنوع و نقش مهم در تیم جراحی؛ اتاق عمل خیلی بیشتر از چیزیه که از بیرون به نظر میاد.

یک لیوان نوشیدنی می‌تواند بیشتر از آنچه فکر می‌کنید روی قند خون اثر بگذارد؛ از آب و قهوه گرفته تا چای سبز و حتی آب گوجه‌فرنگی، ۶ نوشیدنی وجود دارند که پژوهش‌ها اثرات امیدوارکننده‌ای برای کنترل قند خون نشان داده‌اند.

تصور کنید برای انجام چند آزمایش پزشکی، دیگر نیازی به چندین لوله خون و ساعت‌ها انتظار نباشد؛ فقط چند قطره خون کافی باشد و نتیجه آزمایش‌ها در کوتاه‌ترین زمان ممکن در اختیار شما قرار بگیرد. این همان رؤیایی بود که الیزابت هولمز با تأسیس شرکت ترانوس (Theranos) به سرمایه‌گذاران، رسانه‌ها و مردم وعده داد. رؤیایی که آن‌قدر جذاب و باورپذیر بود که ارزش شرکت را در مقطعی به حدود ۹ میلیارد دلار رساند. اما پشت این تصویر درخشان، واقعیتی متفاوت وجود داشت؛ فناوری شرکت با وعده‌هایی که درباره آن داده می‌شد فاصله زیادی داشت. کتاب «خون کثیف» روایت شکل‌گیری این رؤیا، پنهان ماندن مشکلات و در نهایت فروپاشی شرکتی است که می‌خواست آینده آزمایش خون را تغییر دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با تغییراتی در ساختار قلب و عوامل خطر قلبی مرتبط است.

اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای بهبود عملکرد کبد خود هستید، پاسخ در بشقاب صبحانه شماست. «املت اسفناج و قارچ» فراتر از یک وعده غذایی ساده، یک ترکیب درمانی با قدرت چربی‌سوزی است.

وقتی می‌ترسیم، عصبانی می‌شویم، خوشحالیم یا ناگهان دچار اضطراب می‌شویم، معمولاً فکر می‌کنیم احساسات چیزی هستند که خودبه‌خود درون ما اتفاق می‌افتند؛ انگار مغز فقط یک دکمه را فشار می‌دهد و «ترس» یا «شادی» ظاهر می‌شود. اما کتاب «هیجانات چگونه ساخته می‌شوند؟» اثر لیزا فلدمن برت، این تصور رایج را به چالش می‌کشد. از نگاه نویسنده، مغز احساسات را مانند یک واکنش آماده دریافت نمی‌کند؛ بلکه با استفاده از اطلاعات بدن، تجربه‌های گذشته، پیش‌بینی، زبان و فرهنگ، به اتفاقات معنا می‌دهد و تجربه‌ای را می‌سازد که ما آن را «احساس» می‌نامیم.

آیا افکار و گفت و گوی درونی روی بدن اثر می گذارند؟ در این مطلب نقش خودگویی مثبت در مدیریت استرس، تنظیم احساسات و تجربه درد را بررسی کرده ایم.

متخصص بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با اشاره به گردش ویروس‌های تنفسی در جامعه گفت: علائم کرونا و آنفلوانزا شباهت زیادی به یکدیگر دارند و تشخیص قطعی این بیماری‌ها تنها بر اساس علائم امکان‌پذیر نیست؛ بنابراین باید به نتایج آزمایش‌های تشخیصی و آمار نظام مراقبت بیماری‌های تنفسی استناد کرد.

اگر احساس می‌کنید این روزها بیشتر از همیشه نفخ می‌کنید، شاید لازم باشد نگاهی دقیق‌تر به بشقاب غذا، داروهای مصرفی و حتی کیفیت خوابتان بیندازید. متخصصان گوارش می‌گویند عوامل متعددی می‌توانند تولید گاز در دستگاه گوارش را افزایش دهند.

میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند.

ممکن است تصور کنید یک فنجان چای سبز نمی‌تواند روی داروهای شما تأثیر بگذارد، اما همیشه این‌طور نیست. برخی ترکیبات چای سبز می‌توانند میزان جذب یا اثرگذاری بعضی داروها را تغییر دهند؛ موضوعی که برای مصرف‌کنندگان برخی داروهای خاص اهمیت بیشتری دارد.