فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن مدیریت‌نشده، یکی از عوامل اصلی بی‌خوابی در کارمندان است که سازمان‌ها می‌توانند با اقداماتی نظیر استعدادیابی، مدیریت منطقی حجم کار و ارتقای برنامه‌های رفاهی واقعی، از بروز آن پیشگیری کنند.

اگر احساس خارش دارید، احتمالاً این یک علامت هشداردهنده از بدن شماست که چیزی بیگانه روی پوست شما وجود دارد و پژوهشگران می‌گویند این حس احتمالا اندام حسی مخصوص به خود را دارد.

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که می‌تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان طب سنتی معتقدند اصلاح رژیم غذایی، افزایش مصرف مایعات و رعایت برخی عادت‌های روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد روده کمک کند. البته در صورت تداوم یبوست یا همراه بودن آن با علائم هشداردهنده، مراجعه به پزشک ضروری است.

تخصصان طب سنتی می‌گویند استفاده متعادل از برخی ادویه‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش احساس نفخ کمک کند. با این حال، تأکید می‌شود که مصرف گیاهان دارویی و ادویه‌ها باید متناسب با شرایط جسمی هر فرد باشد و جایگزین درمان پزشکی نیست.

در منابع طب سنتی ایرانی، تغذیه شبانه جایگاه ویژه‌ای دارد و حکمای طب ایرانی معتقدند انتخاب خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مناسب پیش از خواب می‌تواند به آرامش اعصاب، بهبود کیفیت خواب و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. البته متخصصان تأکید دارند که این توصیه‌ها جایگزین درمان پزشکی نیست و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای باید با پزشک خود مشورت کنند.

بسیاری از افراد در ساعات پایانی شب به سراغ غذاهای سنگین یا تنقلات پرکالری می‌روند، عادتی که به گفته متخصصان تغذیه می‌تواند کیفیت خواب، سلامت دستگاه گوارش و حتی روند کنترل وزن را تحت تأثیر قرار دهد. کارشناسان تأکید می‌کنند انتخاب خوراکی مناسب در شب، یکی از مهم‌ترین اصول داشتن سبک زندگی سالم است.

انتخاب خوراکی مناسب در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، سلامت متابولیسم و حتی کنترل وزن تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای مصرف غذاهای سنگین و پرچرب، از خوراکی‌های سبک و مغذی استفاده شود تا بدن در طول شب فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی داشته باشد.

سفر اربعین با حضور گسترده زائران همراه است و گرمای هوا، شلوغی مسیر و تغییر شرایط تغذیه‌ای می‌تواند خطر کم‌آبی و مسمومیت را افزایش دهد؛ رعایت چند نکته ساده به حفظ سلامت در این مسیر کمک می‌کند.

در راستای ارتقای سطح آگاهی زائران اربعین و با هدف کاهش آسیب‌های ناشی از پیاده‌روی طولانی، اینفوگرافیک آموزشی «پیاده‌روی صحیح در اربعین؛ پیشگیری از تاول پا و مراقبت از آن» منتشر شد. این محتوای آموزشی، مهم‌ترین نکات پیشگیرانه و اصول مراقبت از تاول را به زائران ارائه می‌کند.

این داروهارو به هیچ عنوان باخودتون در سفر اربعین به عراق نبرید که مجازات سنگینی داره.

با افزایش دما و گرم‌تر شدن هوا، توجه به سلامت بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ رعایت چند نکته ساده می‌تواند از مشکلات ناشی از گرما جلوگیری کند.

خونریزی داخل مفصل یکی از شایع‌ترین عوارض هموفیلی است که در صورت تشخیص و درمان دیرهنگام، می‌تواند به آسیب دائمی مفصل منجر شود.

رشد شخصی بیش از آنکه حاصل تصمیم‌های بزرگ باشد، نتیجه انتخاب‌های آگاهانه و عادت‌های روزانه است. آشنایی با پنج اصل کاربردی از جمله تمرکز بر امور اثرگذار، تکمیل کارهای ناتمام، انعطاف‌پذیری، تمرکز عمیق و تقویت رفتارهای مثبت، می‌تواند مسیر پیشرفت فردی و حرفه‌ای را هموار کند.

کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد هشدار داد: با گسترش استفاده از ظروف و کیسه های پلاستیکی، به‌ویژه در مراسم، هیئت‌های مذهبی، همایش‌ها، مراکز آموزشی، محیط های اداری و حتی منازل، مصرف غذا و نوشیدنی‌های داغ در ظروف پلاستیکی به یک عادت رایج تبدیل شده است. این در حالی است که بسیاری از افراد از مخاطرات احتمالی این عادت برای سلامت خود و همچنین آثار زیست‌محیطی آن آگاهی کافی ندارند.

تابستان، فصل تحرک و نشاط است؛ اما گرمای هوا می‌تواند ورزش را به چالشی برای بدن تبدیل کند. با رعایت چند نکته ساده، هم از فعالیت بدنی لذت ببرید و هم از سلامت خود محافظت کنید.

امتحان فقط به مطالعه وابسته نیست؛ تغذیه مناسب هم نقش مهمی در عملکرد ذهن دارد. آنچه پیش از امتحان می‌خورید، می‌تواند بر تمرکز، حافظه و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. انتخاب خوراکی‌های سالم و سبک، به حفظ هوشیاری و کاهش احساس خستگی کمک می‌کند. در این عکس نوشت با خوراکی‌های مناسب قبل از امتحان و مواد غذایی که بهتر است از مصرف آن‌ها پرهیز کنید، آشنا شوید. با چند انتخاب ساده، با تمرکز بیشتر و ذهنی آماده‌تر در جلسه امتحان حاضر شوید.

آمادگی امروز، آرامش مسیر فرداست سفری ایمن، از آمادگی آغاز می‌شود.پیش از حرکت به سوی پیاده‌روی اربعین، با یک چک‌لیست سلامت ساده، از همراه داشتن داروهای ضروری، مدارک، وسایل بهداشتی و آمادگی جسمی خود اطمینان حاصل کنید

سلامتی شما ،با اقدام به موقع حفظ می شود.

انتخاب پوشش مناسب، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت و افزایش آسایش زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین است. در همین راستا، اینفوگرافیک آموزشی «پوشش مناسب در پیاده‌روی اربعین» با هدف آشنایی زائران با اصول انتخاب لباس، کفش و تجهیزات مورد نیاز این سفر معنوی منتشر شد.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور مستقیم خورشید، یکی از چالش‌های رایج زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین است که در صورت بی‌توجهی، می‌تواند سلامت پوست و روند ادامه سفر را تحت تأثیر قرار دهد. در همین راستا، اینفوگرافیک آموزشی «آفتاب‌سوختگی در پیاده‌روی اربعین» با هدف آشنایی زائران با روش‌های پیشگیری، علائم و اقدامات اولیه در مواجهه با این عارضه منتشر شد.

دکترای تخصصی بیولوژی تولیدمثل و تکنیک‌های باروری در مرکز ناباروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با اشاره به اهمیت مراجعه به‌موقع زوج‌ها برای بررسی و درمان ناباروری گفت: زوجینی که برای بارداری اقدام می‌کنند، اگر پس از یک سال رابطه بدون پیشگیری باردار نشوند، نابارور محسوب می‌شوند و باید برای بررسی‌های تخصصی به مراکز درمان ناباروری مراجعه کنند.