اگر قرار باشد هر روز تلاش کنیم، با مشکلات تازه‌ای روبه‌رو شویم و در نهایت بدانیم که زندگی روزی به پایان می‌رسد، آیا این همه تلاش واقعاً ارزشی دارد؟ آلبر کامو در کتاب «افسانه سیزیف» به سراغ همین پرسش می‌رود؛ پرسشی که شاید بسیاری از ما در لحظات شکست، خستگی یا سردرگمی با آن روبه‌رو شده باشیم. او معتقد است جهان پاسخ قطعی و تضمین‌شده‌ای برای پرسش‌های ما ندارد، اما این به معنای بی‌ارزش بودن زندگی نیست. کامو با بررسی مفاهیمی مانند پوچی، طغیان و آزادی نشان می‌دهد که حتی بدون یافتن معنایی نهایی برای زندگی، می‌توان انتخاب کرد، تلاش کرد و از لحظه‌های آن لذت برد.

گیاهان مغذی، گنجینه‌ای طبیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. از سبزیجات برگ سبز و حبوبات تا مغزها، سیر، پیاز و سبزیجات رنگارنگ، هرکدام می‌توانند سهم ارزشمندی در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد بدن داشته باشند. با شناخت خواص این گیاهان و گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی روزانه، گامی مؤثر برای داشتن زندگی سالم‌تر برداریم.

فعالیت بدنی منظم به سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات و استخوان‌ها و بهبود سلامت روان و عملکرد شناختی کمک می‌کند. لازم نیست از همان ابتدا سراغ ورزش‌های سنگین برویم؛ با قدم‌های کوچک شروع کنیم: کمی بیشتر پیاده‌روی کنیم، کمتر بنشینیم و به‌تدریج فعالیت روزانه‌مان را افزایش دهیم. 

با آغاز فصل پاییز و زمستان و افزایش حضور مردم در فضاهای بسته و شلوغ، احتمال انتقال ویروس‌های تنفسی بیشتر می‌شود. رعایت اصول ساده بهداشت فردی، از شست‌وشوی مرتب دست‌ها و پرهیز از لمس چشم، بینی و دهان گرفته تا تهویه مناسب محیط و استفاده از ماسک در شرایط پرخطر، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا و انتقال بیماری‌ها کمک کند.

با انتخاب مواد غذایی مناسب، به سلامت دندان‌ها و لثه‌هات کمک کن. مصرف کمتر شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین، یه قدم مهم برای داشتن لبخندی سالم‌تره.

سرماخوردگی از بیماری‌های شایع، به‌ویژه در روزهای سرد سال است که با رعایت چند نکته ساده می‌توان علائم آن را کاهش داد و از انتقال ویروس به دیگران پیشگیری کرد. در این اینفوگرافیک، با مهم‌ترین بایدها و نبایدهای دوران سرماخوردگی آشنا شوید تا با مراقبت صحیح، به بهبودی سریع‌تر خود کمک کنید.

«دندان ۶» (آسیای اول دائمی) در حدود ۶ سالگی رشد می‌کند و برخلاف تصور، دندان شیری نیست؛ بلکه یک دندان دائمی است که تا آخر عمر می‌ماند.

پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی که با تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری است.

خواب ناکافی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ شواهد علمی نشان می‌دهد محدودیت خواب می‌تواند بر تنظیم اشتها، انتخاب‌های غذایی و سوخت‌وساز بدن نیز اثر بگذارد. متخصصان تأکید می‌کنند که خواب کافی در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی، یکی از عوامل مهم در حفظ وزن سالم است.

کمبود ویتامین D ممکن است بدون علائم مشخص آغاز شود، اما در موارد قابل‌توجه می‌تواند با ضعف عضلانی، درد استخوان‌ها و افزایش خطر اختلالات استخوانی همراه باشد. آگاهی از عوامل خطر و تشخیص به‌موقع این کمبود، به‌ویژه در افراد کم‌برخوردار از نور خورشید، سالمندان و مبتلایان به برخی بیماری‌های گوارشی، اهمیت دارد.

متخصص بیماری‌های عفونی بیمارستان شهدای سلامت ملارد با اشاره به آغاز فصل طلایی گردش ویروس‌ها و افزایش تجمعات آموزشی گفت: با شروع فصل سرد، توصیه ما به مردم این است که رویکردی پیشگیرانه اتخاذ کرده و برای مقابله با موج‌های احتمالی آنفولانزا، واکسیناسیون را جدی بگیرند.

سل، بیماری عفونی با عامل مشخص و درمان رایگان است، اما گسترش آن تنها به عوامل میکروبی محدود نمی‌شود. فقر و سوءتغذیه، مسکن نامناسب و پرتراکم، اعتیاد، بی‌خانمانی، حاشیه‌نشینی، تراکم بالای جمعیت در زندان‌ها، محرومیت اجتماعی برخی مهاجران، مصرف دخانیات و الکل و بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و HIV، همگی احتمال ابتلا به سل و دشواری درمان آن را افزایش می‌دهند. از این منظر، سل را می‌توان آینه‌ای از نابرابری‌های اجتماعی دانست؛ بیماری‌ای که مهار آن، علاوه بر خدمات درمانی، به اصلاح شرایط اجتماعی و اقتصادی نیز نیاز دارد.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، واکسیناسیون را یکی از عادلانه‌ترین و مؤثرترین خدمات نظام سلامت دانست و گفت: تداوم برنامه‌های ایمن‌سازی و تصمیم‌گیری مبتنی بر شواهد علمی، از مهم‌ترین عوامل حفظ دستاوردهای سلامت و افزایش تاب‌آوری نظام بهداشتی کشور است.

اگر قرار باشد میان لذت بردن از امروز و ساختن آینده‌ای معنادار یکی را انتخاب کنید، کدام را برمی‌گزینید؟ آیا آزادی یعنی رها بودن از هر تعهدی، یا درست در لحظه‌ای معنا پیدا می‌کند که مسئولیت انتخاب‌هایمان را می‌پذیریم؟ سورن کی‌یرکگور در کتاب «یا این/یا آن» با طرح چنین پرسش‌هایی، ما را به تأمل درباره شیوه زندگی‌مان دعوت می‌کند. او نشان می‌دهد که انتخاب‌های ما فقط مسیر آینده را تعیین نمی‌کنند؛ بلکه به‌تدریج مشخص می‌کنند چه کسی هستیم و چه چیزی به زندگی‌مان معنا می‌دهد.

گاهی یک نامه می‌تواند بیش از هزاران گفت‌وگو به ما کمک کند خودمان را بشناسیم. رمان «بابا لنگ‌دراز» نوشتهٔ جین وبستر، داستان دختری است که از دل محرومیت و تنهایی قدم به دنیایی تازه می‌گذارد؛ دنیایی که در آن آموزش، دوستی، تجربه و امید، آرام‌آرام مسیر زندگی‌اش را تغییر می‌دهند. این کتاب در کنار روایت شیرین و گاه طنزآمیز خود، پرسش مهمی را مطرح می‌کند: آیا گذشته و شرایطی که در آن متولد شده‌ایم، باید آیندهٔ ما را تعیین کنند؟

رمان «غرور و تعصب» نوشته جین آستن، با گذشت بیش از دو قرن از انتشار، همچنان یکی از آثار ماندگار ادبیات جهان درباره عشق، پیش‌داوری و پیچیدگی روابط انسانی است. این کتاب با روایت زندگی خانواده بنت در انگلستان قرن نوزدهم، نشان می‌دهد چگونه غرور، اختلاف طبقاتی و قضاوت‌های عجولانه می‌توانند مانع شناخت حقیقت شوند. آستن در این داستان، فراتر از یک عاشقانه ساده، به موضوعاتی می‌پردازد که هنوز در زندگی امروز ما حضور دارند؛ از انتخاب شریک زندگی و فشارهای اجتماعی گرفته تا سوءتفاهم‌هایی که گاهی رابطه میان نزدیک‌ترین افراد را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند.

کتاب «بیداری غول درون» اثر آنتونی رابینز، راهنمایی برای شناخت توانایی‌های فردی، مدیریت احساسات و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. نویسنده توضیح می‌دهد که باورها، ارزش‌ها، تصمیم‌ها و عادت‌های ما چگونه بر رفتار و آینده‌مان تأثیر می‌گذارند. پیام اصلی کتاب این است که برای بهتر شدن زندگی، نباید فقط منتظر تغییر شرایط بیرونی بمانیم؛ بلکه باید یاد بگیریم از توانایی‌های درونی خود آگاهانه استفاده کنیم و مسئولیت انتخاب‌هایمان را بپذیریم.

پژوهشگران با بررسی افرادی که با وجود داشتن دو نسخه از ژن پرخطر APOE ε4 تا سالمندی از نظر شناختی سالم مانده‌اند، به سرنخ‌هایی درباره نقش محافظتی ژن دیگری به نام FN1 رسیده‌اند. یافته‌های جدید نشان می‌دهد تغییرات این ژن ممکن است از سد خونی‌مغزی در برابر برخی آسیب‌های مرتبط با آلزایمر محافظت کند؛ کشفی که می‌تواند مسیر تازه‌ای برای توسعه درمان‌های آینده بگشاید.

پژوهشگران در یک مطالعه بین‌المللی نشان داده‌اند که می‌توان برخی نشانگرهای زیستی مرتبط با بیماری آلزایمر و آسیب مغزی را با استفاده از چند قطره خون گرفته‌شده از نوک انگشت اندازه‌گیری کرد. این روش که امکان جمع‌آوری نمونه در خانه و ارسال آن به آزمایشگاه را فراهم می‌کند، می‌تواند انجام پژوهش‌های گسترده‌تر درباره آلزایمر را آسان‌تر کند؛ هرچند هنوز برای جایگزینی روش‌های تشخیصی معمول به بررسی‌های بیشتری نیاز دارد.

پژوهشگران دانشگاه اوکلاهما پروتئینی به نام Miro1 را شناسایی کرده‌اند که تجمع آن در عضلات اسکلتی با اختلال در پاسخ بدن به انسولین ارتباط دارد. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد حذف این پروتئین در مدل‌های پیش‌بالینی، پاسخ عضلات به انسولین را بهبود داده است؛ همچنین در یک کارآزمایی بالینی، ورزش هوازی با کاهش سطح این پروتئین در عضلات افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ همراه بود.

هم‌زمان با افزایش استفاده از داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک و ویگووی، مصرف مکمل‌هایی برای مقابله با عوارضی مانند تهوع و خستگی نیز رو به افزایش است. پزشکان و نهادهای سلامت هشدار می‌دهند که ترکیب خودسرانه این محصولات با داروهای لاغری می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد؛ به‌ویژه آنکه ترکیبات و کیفیت همه مکمل‌های موجود در بازار به یک اندازه قابل اطمینان نیست.