با نوشیدن آب سلامت خود را حفظ کنید.

نه همیشه بی‌هشدار است، نه فقط برای آدم‌های خاص، نه حتماً ارثی یا روانی. در بسیاری موارد، پیام‌هایی برای کمک وجود دارد که شنیده نمی‌شود. حرف بزن، کمک بگیر - این نشانه‌ی ضعف نیست، نشانه‌ی شجاعت است.تو تنها نیستی، کنار تو هستیم.

سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول روز با آن مواجه می‌شوند؛ اما همه سردردها یکسان نیستند. در این اینفوگرافیک با انواع سردرد، علل شایع بروز آن، روش‌های درمان و راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از آن آشنا شوید.

افسردگی فقط یک غم گذرا نیست؛ اختلالی پیچیده ست که فکر، احساس، انگیزه و روابط را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پیشگیری از خودکشی، از یک گفت‌وگوی ساده شروع می‌شود.گاهی فقط شنیدن، بدون قضاوت و همراهی کردن می‌تواند امید را به زندگی برگرداند. اگر خودتان یا فردی از اطرافیانتان در بحران هستید، تنها نمانید و برای کمک اقدام کنید.

والدین هر روز با رفتارهایی از فرزندانشان مواجه می‌شوند که ممکن است آن‌ها را نگران یا حتی مضطرب کند، اما همه رفتارهای غیرمعمول نشانه یک مشکل جدی نیستند؛ در مقابل، برخی مسائل مانند روابط دوستانه، احساسات و انتخاب‌های آموزشی کودک اهمیت بیشتری دارند.

آنتی‌بیوتیک‌ها برای تخریب دیواره سلولی یا مختل کردن پروتئین‌سازی باکتری‌ها طراحی شده‌اند. ویروس‌ها اما صرفاً بسته‌های ژنتیکی هستند که وارد سلول‌های بدن شما می‌شوند و از سلول خودتان برای تکثیر استفاده می‌کنند. بنابراین وقتی آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنید، این دارو باکتری‌های مفید بدن را می‌کشد اما هیچ ابزاری برای شناسایی یا نابودی ویروسی که در پناه سلول‌های شماست، ندارد.

سلامت دهان تنها به سالم بودن دندان‌ها محدود نمی‌شود، لثه و سایر بافت‌های نگهدارنده دندان نیز نقش اساسی در حفظ دندان‌های طبیعی و کیفیت زندگی افراد دارند.

خروپف گاهی فقط یک صدای ساده هنگام خواب است؛ اما اگر بلند، مداوم و همراه با وقفه‌های تنفسی باشد، می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات تنفسی هنگام خواب، از جمله آپنه خواب، باشد. 

ایمنی خود و خانواده را بررسی کنید و تا زمان اطمینان از ایمن بودن، وارد مناطق سیل‌زده و ساختمان‌های آسیب‌دیده نشوید.

بیشتر ما تغییر را با تصمیم‌های بزرگ آغاز می‌کنیم؛ از شنبه ورزش می‌کنیم، از اول ماه پس‌انداز می‌کنیم، هر روز کتاب می‌خوانیم و بالاخره یک عادت قدیمی را کنار می‌گذاریم. اما چند روز یا چند هفته بعد، خستگی و روزمرگی دوباره ما را به نقطه اول برمی‌گرداند. سارا هاروی در کتاب «کایزن» راه دیگری پیشنهاد می‌کند: برای تغییر پایدار، لازم نیست یک‌باره همه‌چیز را عوض کنیم؛ کافی است کوچک شروع کنیم، ادامه بدهیم و هر بار کمی بهتر شویم.

میگرن ممکن است فقط ناشی از رگ‌های خونی نباشد بلکه با دستگاه گوارش نیز مرتبط باشد.

یک استاد آناتومی در دانشگاه بریستول توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند و تأکید می‌کند که این پدیده لزوماً نشانه یک اختلال جدی نیست، بلکه یک پاسخ بیولوژیکی احتمالی در مغز است.

مصرف کنترل نشده و بدون نظارت مکمل‌های کلسیم بدون دلیل پزشکی می‌تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود.

زردچوبه از ادویه‌های محبوبی است که بسیاری آن را برای بهره‌مندی از خواص کورکومین، صبح ناشتا یا شب مصرف می‌کنند؛ اما شواهد علمی زمان مشخصی را به‌عنوان «بهترین ساعت» مصرف این ادویه تأیید نمی‌کند و نحوه مصرف می‌تواند اهمیت بیشتری داشته باشد.

براساس نتابج یک مطالعه تازه، کمبود ویتامین D در میانسالی با ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است.

مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف منیزیم ممکن است با کاهش خطر از دست دادن عضلات مرتبط با سن و کاهش قدرت مرتبط باشد.

یک مطالعه علمی تازه نشان داد که عملکرد یک فرد در هفت تمرین بدنی ساده می‌تواند شاخص دقیقی از شانس زندگی طولانی‌تر یا مرگ زودرس او باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد.

یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیده است که مصرف بیش از حد قهوه برای زنان یائسه باخطر کاهش تراکم استخوان همراه است.

در حالی که کاهش وزن گامی اساسی در جهت بازیابی سلامت متابولیک است، هنوز مشخص نیست که آیا نوع رژیم غذایی بر مزایای متابولیکی تأثیر می‌گذارد یا خیر، زمانی که میزان وزن از دست رفته قابل مقایسه باشد.