خستگی ذهنی و مغزی بر هر جنبه‌ای از زندگی تأثیرگذار است.

مصرف زیاد آسپرین با بروز برخی از اختلالات گوارشی و تنفسی در ارتباط بوده و بر روی گوشی ها و عضلات بدن نیز تاثیرات منفی بر جای می‌گذارد.

اگرچه هویج می‌تواند بینایی را بهبود بخشد، اما معجزه نمی‌کند و دید در شب را تقویت نمی‌کند.

خیلی‌ها با هر سردرد ساده‌ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می‌گردند، یا سراغ سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی و ... می‌روند. در حالی که پزشکان می‌گویند بخش عمده‌ای از سردردها اصلاً منشأ مغزی ندارند و فقط باید سبک زندگی را اصلاح کنیم.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، یکی از شایعات نادرستی که در سال‌های اخیر مطرح شده این است که شیر و لبنیات به دلیل اسیدی کردن بدن در جلوگیری از پوکی استخوان ناکارامد و حتی سبب بروز این عارضه نیز می‌شوند.

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که وابستگی روزانه به چت‌بات‌های هوش مصنوعی برای حل مشکلات شخصی، می‌تواند خطر بروز علائم افسردگی را به‌ویژه در جوانان و میانسالان افزایش دهد.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

اگر به دنبال کامل‌ترین غذای دنیا هستید، کافی است به خرما نگاهی بیندازید. این میوه باستانی، نه تنها سرشار از انرژی است، بلکه به تنهایی می‌تواند ضامن بقای انسان باشد.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

افراد فعال کمتر سرما می‌خورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیت‌تر می‌کند. لازم نیست ورزش حرفه‌ای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای محافظت بدن در برابر بیماری‌های شایع باشد.

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد، توصیه‌هایی در پیشگیری و درمان این بیماری ها، مطرح کرد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد خالکوبی ممکن است با افزایش خطر برخی سرطان‌ها مرتبط باشد، اما شواهد هنوز قطعی نیست و به تحقیقات گسترده‌تری نیاز است.

سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می‌تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.

کارشناسان سلامت هشدار می‌دهند کاهش فعالیت بدنی در سبک زندگی امروزی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی اختلالات شناختی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش داده است.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که یک گیاه مورد استفاده در پزشکی باستانی چینی ممکن است به جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن کمک کند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه داروهای اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه مراقبت از خود، راهبردی هوشمندانه برای حفظ سلامت روان و تقویت تاب‌آوری در شرایط فشارهای مزمن است، گفت: حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌توان با قدم‌های کوچک اما پیوسته، از فرسودگی روان پیشگیری کرد و امید را زنده نگه داشت.

عضو هیات علمی گروه سم شناسی و داروشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن معرفی بیشتر داروهای پایین آورنده چربی خون، راهکارهای موثر در افزایش میزان اثربخشی این گروه از داروها را بیان کرد.

سعادت و خوشبختی را می‌توان در زندگی خانوادگی جستجو کرد. جایی که محبت و عاطفه، انسان را از محبت‌های بی‌پایه و سطحی بی‌نیاز می‌کند. جایی که با تلاش دو انسان امیدوار و بانشاط، محیطی سرشار از دوستی و احساس مسوولیت فراهم می‌شود و غم‌ها در آن فراموش و رنج ها برطرف می‌شود. در چنین محیط سالم و عاطفی، بچه‌های خوب که شیرینی زندگی و ادامه حیات انسان هستند، پرورش می یابند.