گاهی تب و علائم اصلی یک بیماری ویروسی از بین می‌روند، اما خستگی همچنان باقی می‌ماند؛ آن‌قدر که فرد حتی پس از خواب یا استراحت کافی احساس می‌کند انرژی گذشته را ندارد. اختلال تمرکز، خواب بی‌کیفیت، ضعف و احساس فرسودگی نیز ممکن است برای هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه پیدا کند. این پدیده در سال‌های اخیر بیشتر در ارتباط با Long COVID یا کووید طولانی مورد مطالعه قرار گرفته است. با این حال، علائم پس از عفونت فقط به کووید محدود نیستند و پژوهشگران مدت‌هاست بیماری‌های پس از عفونت را در شرایط مختلف بررسی می‌کنند.

ورود گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی به زندگی کودکان و نوجوانان، فقط شیوه ارتباط آنها را تغییر نداده؛ به باور جاناتان هایت، این تغییر هم‌زمان با کاهش بازی آزاد، استقلال و ارتباط حضوری، تجربه دوران کودکی را نیز دگرگون کرده است. کتاب «نسل مضطرب» تلاش می‌کند ارتباط میان این تحولات و افزایش برخی مشکلات سلامت روان نوجوانان را بررسی کند و در کنار آن، راه‌هایی برای بازگرداندن تعادل میان دنیای واقعی و مجازی پیشنهاد می‌دهد.

سیب‌زمینی شیرین یکی از سبزیجات ریشه‌ای مغذی است که علاوه بر تأمین کربوهیدرات، حاوی فیبر، پتاسیم و بتاکاروتن است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد.

چای سبز به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، یکی از نوشیدنی‌های مورد توجه در علم تغذیه است؛ با این حال مصرف متعادل آن اهمیت دارد.

کیوی یکی از میوه‌های مغذی است که به دلیل داشتن ویتامین C، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌تواند گزینه مناسبی برای قرار گرفتن در یک رژیم غذایی متنوع باشد.

فلفل دلمه‌ای یکی از سبزیجات کم‌کالری و پرمصرف است که سرشار از ویتامین C و ترکیبات گیاهی مختلف بوده و می‌تواند به شکل خام یا پخته در وعده‌های غذایی استفاده شود.

هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن، فیبر و ترکیبات گیاهی مفید، یکی از سبزیجات مغذی محسوب می‌شود و می‌توان آن را به شکل خام یا پخته در برنامه غذایی روزانه قرار داد.

ماهی از جمله مواد غذایی مغذی است که علاوه بر پروتئین باکیفیت، در برخی انواع خود مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد.

سیب به دلیل داشتن فیبر، آب و ترکیبات گیاهی مختلف می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای میان‌وعده باشد و قرار دادن آن در کنار سایر میوه‌ها، به افزایش تنوع رژیم غذایی کمک می‌کند.

جو دوسر به دلیل داشتن فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای قرار گرفتن در یک برنامه غذایی متنوع باشد و به‌ویژه به‌عنوان بخشی از وعده صبحانه مورد استفاده قرار گیرد.

تخم‌مرغ به دلیل داشتن پروتئین باکیفیت و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد؛ البته شیوه پخت و مواد همراه آن نیز در کیفیت نهایی وعده غذایی اهمیت دارد.

گردو، بادام، پسته و فندق سرشار از چربی‌های غیراشباع، پروتئین، فیبر و برخی مواد معدنی هستند و می‌توانند در صورت مصرف متعادل، بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشند.

ماست یکی از مواد غذایی پرمصرف در سبد خانوار است که علاوه بر تأمین بخشی از پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن، در انواع تخمیری می‌تواند حاوی باکتری‌های زنده مفید برای دستگاه گوارش باشد.

حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا از مواد غذایی مغذی هستند که می‌توانند بخشی از نیاز بدن به پروتئین، فیبر، آهن و برخی مواد معدنی را تأمین کنند و جایگاه مناسبی در یک رژیم غذایی متنوع داشته باشند.

خواب کافی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جسم و روان است و کمبود مداوم خواب می‌تواند بر تمرکز، خلق‌وخو و عملکرد روزانه تأثیر منفی بگذارد؛ به همین دلیل متخصصان بر اهمیت داشتن الگوی منظم خواب تأکید دارند.

کشف تازه دانشمندان درباره افسردگی؛ چرا مغز در ساخت نورون‌های جدید دچار مشکل می‌شود؟

پژوهشگران در یک مطالعه کارآزمایی تصادفی‌شده بررسی کردند که آیا اضافه‌کردن تمرین عضلات تنفسی به برنامه توانبخشی قلبی پس از جراحی قلب می‌تواند به بهبود عملکرد بیماران کمک کند یا خیر.

نتایج دو مطالعه بزرگ جدید نشان می‌دهد ذرات ریز موجود در دود آتش‌سوزی جنگل‌ها ممکن است در مقایسه با همان میزان ذرات آلاینده ناشی از منابع دیگر، آسیب بیشتری به سلامت انسان وارد کنند؛ پژوهشگران افزایش خطر بستری‌شدن به دلیل بیماری‌های قلبی و ریوی و همچنین کاهش بقا در برخی بیماران مبتلا به سرطان ریه را گزارش کرده‌اند.

نتایج یک مطالعه جدید روی بیش از ۱۱ هزار نفر نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در ساعات شب ممکن است با تغییراتی در ساختار و عملکرد قلب ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای که بار دیگر توجه پژوهشگران را به پیامدهای احتمالی «آلودگی نوری» بر سلامت انسان جلب کرده است.

استرس مزمن فقط احساس خستگی، اضطراب و فشار روانی ایجاد نمی‌کند؛ یک مطالعه بزرگ جدید نشان می‌دهد التهاب مزمن مرتبط با شرایط زندگی و سبک زندگی می‌تواند با تغییرات ساختاری در قلب و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی ارتباط داشته باشد.

غذا خوردن همزمان با تماشای تلویزیون یا دنبال کردن محتوای تلفن همراه، ممکن است توجه فرد را از خود وعده غذایی دور کند و باعث شود میزان غذایی که می‌خورد کمتر مورد توجه قرار گیرد.