title

کتاب «اُمّ علاء؛ روایت زندگی اُمّ‌الشهداء فخرالسادات طباطبایی» نوشتهٔ سمیه خردمند، روایت زنی است که زندگی‌اش در میان مادری، ایمان، رنج و فقدان شکل گرفت؛ زنی که از کودکی در نجف زیست، در سیزده‌سالگی ازدواج کرد و مادر ۱۸ فرزند شد و بعدها یکی پس از دیگری با داغ عزیزانش روبه‌رو شد. اما آنچه زندگی اُمّ علاء را از یک روایت معمولی از رنج جدا می‌کند، نوع مواجهه او با این مصائب است؛ گویی هرچه از زمین زندگی‌اش کاسته شد، تکیه‌گاهش در آسمان محکم‌تر شد. قصه او، روایت زنی است که در نهایت بی‌نیازی، جز خدا را پناه خود نمی‌دید.

ادامه مطلب

گل‌گاوزبان از گیاهان شناخته‌شده در طب سنتی ایران است و به‌طور سنتی برای آرامش و کمک به خواب مصرف می‌شود. با این حال، طبیعی بودن این گیاه به معنای بی‌خطر بودن مصرف مداوم آن نیست و برخی افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند.

ادامه مطلب

عسل از شناخته‌شده‌ترین مواد طبیعی در طب سنتی است و سال‌ها برای تسکین سرفه و ناراحتی گلو مورد استفاده قرار گرفته است. شواهد علمی نیز نشان می‌دهد عسل می‌تواند در برخی افراد به کاهش سرفه کمک کند، اما جایگزین درمان علت اصلی بیماری نیست.

ادامه مطلب

دارچین یکی از ادویه‌هایی است که از گذشته در طب سنتی مورد استفاده بوده و امروزه نیز پژوهش‌هایی درباره تأثیر ترکیبات آن بر سلامت انجام شده است. با این حال، مصرف دارچین نباید جایگزین درمان‌های پزشکی یا داروهای تجویزشده شود.

ادامه مطلب

کم‌آبی بدن همیشه با احساس تشنگی شدید شروع نمی‌شود؛ گاهی سردرد، خشکی دهان، خستگی، سرگیجه یا تیره شدن رنگ ادرار می‌تواند نشانه‌ای باشد که بدن به مایعات بیشتری نیاز دارد.

ادامه مطلب

کبد چرب یکی از مشکلات شایع مرتبط با سبک زندگی است و ممکن است در مراحل ابتدایی بدون علامت مشخص پیش برود. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و افزایش وزن می‌توانند خطر ابتلا را افزایش دهند؛ اما اصلاح سبک زندگی در بسیاری از افراد می‌تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.

ادامه مطلب

کنترل فشار خون یکی از مهم‌ترین اقدامات برای پیشگیری از عوارض قلبی و حفظ سلامت عمومی بدن است؛ توجه به سبک زندگی سالم، اندازه‌گیری منظم فشار خون و پیگیری توصیه‌های پزشکی می‌تواند نقش مهمی در داشتن زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر داشته باشد.

ادامه مطلب

گاهی آن‌قدر به درد و رنج دیگران گوش می‌دهیم، همدلی می‌کنیم و برای کمک تلاش می‌کنیم که آرام‌آرام انرژی روانی خودمان تحلیل می‌رود. این وضعیت در روان‌شناسی «خستگی شفقت» (Compassion Fatigue) نام دارد.

ادامه مطلب

پژوهشگران می‌گویند یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌تواند علائم افسردگی را تنها ظرف ۴ هفته کاهش دهد.

ادامه مطلب

کودک فقط از حرف‌های والدین یاد نمی‌گیرد؛ از نحوه واکنش آن‌ها به احساسات هم یاد می‌گیرد.

ادامه مطلب

زخم‌های خانوادگی همیشه با حرف منتقل نمی‌شوند؛ گاهی با رفتار، باور و شیوه واکنش ما ادامه پیدا می‌کنند.

ادامه مطلب

متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا با اشاره به تغییرات دمایی و بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها، نسبت به افزایش عفونت‌های ویروسی تنفسی در فصل پاییز هشدار داد و بر واکسیناسیون آنفلوآنزا افراد آسیب پذیر، تهویه مناسب، رعایت بهداشت فردی و پرهیز از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها تأکید کرد.

ادامه مطلب

اضافه کردن نمک به غذا پیش از چشیدن آن، عادتی ساده اما قابل اصلاح است. مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند در افزایش فشار خون نقش داشته باشد و به همین دلیل کاهش نمک یکی از توصیه‌های مهم برای حفظ سلامت قلب و عروق است.

ادامه مطلب

برنج یکی از غذاهای اصلی بسیاری از خانواده‌هاست و حذف کامل آن برای داشتن تغذیه سالم ضروری نیست. آنچه اهمیت بیشتری دارد، مقدار مصرف، نوع برنج و مواد غذایی‌ای است که در کنار آن قرار می‌گیرند.

ادامه مطلب

ناهار یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روز است، اما انتخاب غذای نامناسب می‌تواند باعث احساس سنگینی، تشنگی و کاهش انرژی در ساعات بعدازظهر شود. یک بشقاب متعادل می‌تواند به حفظ انرژی و تمرکز تا پایان روز کمک کند.

ادامه مطلب

آنچه در نخستین وعده روز می‌خوریم می‌تواند روی انرژی و احساس گرسنگی در ساعات بعد اثر بگذارد. مصرف خوراکی‌های بسیار شیرین و نوشیدنی‌های قندی در ابتدای روز، انتخاب مناسبی برای یک صبحانه متعادل نیست و بهتر است با گزینه‌های مغذی‌تر جایگزین شود.

ادامه مطلب

انتخاب مواد غذایی مناسب در وعده صبحانه فقط برای تأمین انرژی نیست؛ یک صبحانه متعادل می‌تواند بخشی از الگوی غذایی سالم برای قلب باشد. متخصصان توصیه می‌کنند صبح را با خوراکی‌های سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های مفید آغاز کنیم.

ادامه مطلب

شروع روز فقط به صبحانه محدود نمی‌شود؛ خواب کافی، دریافت مایعات، نور صبحگاهی و کمی فعالیت بدنی می‌توانند به هوشیاری و عملکرد بهتر بدن و مغز در ابتدای روز کمک کنند.

ادامه مطلب

پس از چند ساعت خواب، بدن مدت زیادی بدون دریافت مایعات بوده است. نوشیدن آب در ابتدای روز می‌تواند به تأمین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند؛ عادتی ساده که می‌تواند شروع بهتری برای روز ایجاد کند.

ادامه مطلب

اگر چند ساعت بعد از صبحانه دوباره احساس گرسنگی شدید می‌کنید، مشکل لزوماً کم‌خوری نیست؛ ترکیب نامناسب مواد غذایی می‌تواند باعث شود وعده صبحگاهی سیرکنندگی کافی نداشته باشد. متخصصان تغذیه بر اهمیت پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید در صبحانه تأکید دارند.

ادامه مطلب

صبحانه می‌تواند نقش مهمی در تأمین انرژی و تمرکز ابتدای روز داشته باشد؛ اما انتخاب مواد غذایی مناسب اهمیت زیادی دارد. ترکیب پروتئین، غلات کامل، میوه و چربی‌های مفید می‌تواند یک شروع متعادل و مغذی برای روز ایجاد کند.

ادامه مطلب
چند رسانه‌ای