مذاکره فقط پشت میز جلسه و میان قراردادهای رسمی اتفاق نمی‌افتد. وقتی برای حقوق بیشتر صحبت می‌کنیم، سر قیمت یک ماشین چانه می‌زنیم، درباره شرایط یک قرارداد بحث می‌کنیم یا حتی در خانه تصمیم می‌گیریم چه کسی ظرف‌ها را بشوید، در حال مذاکره‌ایم. اما مذاکره فقط به قانع‌کردن طرف مقابل یا پیدا کردن یک نقطه وسط خلاصه نمی‌شود. کریس واس، مذاکره‌کننده سابق پرونده‌های گروگان‌گیری، در کتاب «هرگز سازش نکنید» نشان می‌دهد که مذاکره بیش از آنکه جنگ منطق و عدد باشد، هنر فهمیدن انسان، مدیریت احساسات و هدایت گفت‌وگوست؛ هنری که با گوش‌دادن فعال و همدلی تاکتیکی آغاز می‌شود و با سؤال‌های کالیبره‌شده، جمع‌آوری اطلاعات و کشف اطلاعات پنهان به نتیجه می‌رسد.

این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آن‌ها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

سخت‌کوشی به‌تنهایی کافی نیست؛ بازی پنهانِ جایگاه اجتماعی تعیین می‌کند چه کسی دیده شود و چه کسی عقب بماند.

از سوءهاضمه و عدم تحمل بعضی کربوهیدرات‌ها تا اختلال در میکروبیوم روده؛ چه زمانی بوی بد گازهای روده طبیعی نیست؟

توحید در نگاه اسلام، فقط پاسخی به این پرسش نیست که «خدا یکی است یا چند خدا؟»؛ مسئله از جایی جدی می‌شود که این باور قرار است مسیر زندگی انسان را تغییر دهد. در جلسه نهم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن»، آیت‌الله خامنه‌ای با محوریت آیه ۱۶۵ سوره بقره، توحید را از یک اعتقاد ذهنی بیرون می‌آورد و به عرصه زندگی فردی و اجتماعی می‌کشاند؛ از عدالت و حکومت و روابط اجتماعی گرفته تا آزادی انسان از بندگی قدرت‌های غیرالهی.

توحید در نگاه اسلام، فقط یک باور درباره خدا نیست؛ نوعی نگاه به جهان و انسان است. در جلسه هشتم «طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن»، آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای با محور قرار دادن آیه ۲۵۵ سوره بقره، معروف به آیةالکرسی، توضیح می‌دهد که جهان چگونه در نگاه توحیدی معنا پیدا می‌کند و این نگاه چگونه می‌تواند رابطه انسان با خدا، خودش و دیگران را تغییر دهد. از دل این بحث، توحید از یک مفهوم اعتقادی به شیوه‌ای برای فهم و ساختن زندگی تبدیل می‌شود.

زمان مصرف مولتی‌ویتامین برای همه افراد یکسان نیست و به نوع مکمل، میزان مصرف و داروهای مورد استفاده بستگی دارد. با این حال، یک نکته مهم این است که بهتر است مولتی‌ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید؛ زیرا خوردن آن بدون غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تهوع یا ناراحتی معده شود.

اگر به قهوه صبحگاهی خود دارچین اضافه کنیم طعم آن دو چندان می‌شود. این ترکیب نه تنها هوشیارتان می‌کند، بلکه را در طول روز شمارا پرانرژی نگه می‌دارد. دارچین شیرینی طبیعی دارد، بنابراین وقتی با قهوه مخلوط می‌شود، بخشی از تلخی کافئین را از بین می‌برد و اعتدال طعم و شیرینی قهوه همچنان حفظ می‌شود.

وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، اولین انتخاب بسیاری از افراد گوشت و مرغ است؛ اما بشقاب سالم گزینه‌های بسیار بیشتری دارد. ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، عدس و لوبیا، مغزها و حتی توفو می‌توانند پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کنند.

وزیر بهداشت، با اشاره به موانع پیش رو در حمل دریایی دارو گفت: تأمین دارو و سلامت مردم همچنان یکی از دغدغه‌های اصلی دولت است.

۱۰هزار گام روزانه لزوما عامل اصلی و کلیدی برای رسیدن به عمر طولانی نیست و شاید بتوان با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع نیز به هدف طول عمر بالا دست یافت. همچنین لزوما ۱۰ هزار گام پیاده روی برای همه افراد مناسب نیست.

خوردن قرص با چای، قهوه یا نوشابه عادتی است که می‌تواند در مورد بعضی داروها روی جذب و اثرگذاری آنها تأثیر بگذارد. متخصصان تأکید می‌کنند نوع نوشیدنی در برخی داروها اهمیت دارد و در شرایطی، آب ساده مطمئن‌ترین انتخاب برای مصرف دارو است.

رختکن، حمام و حتی تشک‌های ورزشی مشترک می‌توانند محل انتقال ویروس زگیل باشند؛ به‌ویژه وقتی با پای برهنه راه می‌روید یا پوست پاهایتان ترک و زخم دارد.

کافئین اغلب با اضطراب ارتباط دارد. اما آیا فنجان قهوه بعدازظهر شما می‌تواند عامل افزایش ناگهانی اضطراب در محیط کار باشد؟ پاسخ را بخوانید.

سقوط اصفهان در واپسین سال‌های حکومت صفوی، فقط نتیجه حمله افغان‌ها و شکست در میدان جنگ نبود؛ روایتی که کروسینسکی از این واقعه ارائه می‌کند، از حکومتی سخن می‌گوید که پیش از رسیدن دشمن به پایتخت، درگیر فساد، ضعف مدیریتی، اختلافات داخلی، فرسودگی نظامی و بی‌اعتمادی اجتماعی شده بود. محاصره اصفهان نیز این ضعف‌های انباشته را به فاجعه‌ای انسانی تبدیل کرد؛ جایی که گرسنگی، بیماری و فروپاشی نظم اجتماعی، شهری را که روزگاری نماد شکوه صفوی بود، به مرز نابودی کشاند.

اگر روزی تقریباً همه‌چیز از انسان گرفته شود، چه چیزی می‌تواند او را به ادامه دادن وادارد؟ ویکتور فرانکل، روان‌پزشک اتریشی و بنیان‌گذار معنا‌درمانی، در کتاب «انسان در جستجوی معنا» تلاش می‌کند به این پرسش پاسخ دهد؛ پاسخی که از دل تجربه شخصی او در اردوگاه‌های نازی شکل گرفته است. فرانکل نشان می‌دهد که انسان حتی در شرایطی که آزادی بیرونی، امنیت و آسایش خود را از دست داده، می‌تواند با یافتن معنا، امید و انتخاب نگرش خود، همچنان دلیلی برای زندگی داشته باشد.

طعم اصیل، انتخاب سالم غذاهای سنتی ایرانی، بخشی از فرهنگ غذایی ما هستند؛ با انتخاب مواد اولیه سالم و شیوه پخت مناسب، می‌توانیم این طعم‌های ماندگار را در سبک زندگی سالم خود حفظ کنیم.سنت را حفظ کنیم؛ سالم‌تر انتخاب کنیم

کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت غرب گفت: چاقی و اضافه وزن در نوجوانان، زنگ خطری جدی برای سلامت نسل آینده است و والدین باید چاقی نوجوانان را نه یک مسئله صرفاً ظاهری، بلکه یک هشدار جدی برای سلامت بدانند.

با انتخاب‌های درست امروز، سالم‌تر باشیم تا فردای بهتری بسازیم.