علاوه‌بر ۱۰هزار قدم پیاده‌روی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سال‌های اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانی‌مدت مانند سیگارکشیدن است».

نتایج مطالعات جدید محققان نروژی نشان می‌ دهد: افراد فعال از نظر بدنی در مقایسه با افراد بی‌ تحرک، تحمل درد بیشتری دارند. به این ترتیب مشخص شد افرادی که سطح فعالیت بیشتری را تجربه می کردند، تحمل درد بالاتری داشتند.

علاوه‌ بر ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سال‌های اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانی‌مدت مانند سیگارکشیدن است».

«پای ورزشکاران» یک عفونت قارچی واگیر است که پوست پا را درگیر می‌کند.

آیا آنچنانکه بسیاری از افراد باور دارند، دویدن روزانه با فشاری که بر غضروف‌های مفاصل می‌آورد، به استئوآرتریت یا آرتروز می‌انجامد؟

چربی اضافی بدن خبر بدی برای سلامتی ماست. اما طبق مطالعات جدید باید بیشتر به محل انباشت چربی دقت کنید.

پیاده روی فواید بسیار زیادی دارد و می تواند تاثیرات به سزایی روی زندگی اجتماعی و سلامت بدن ما بگذارد همچنین از خیلی بیماری ها جلوگیری و حافظه را تقویت می کند. منبع: نورنیوز

یکی از موثرترین روش‌ها برای داشتن ماهیچه‌هایی قوی انجام مداوم ورزش است. وقتی ماهیچه‌های خود را حرکت می‌دهید و گردش خون خود را فعال می‌کنید، استحکام پاها را افزایش می‌دهید و آنها را در فرم نگه می‌دارید.

به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.

پژوهشگران آمریکایی دریافتند افرادی که تناسب اندام دارند و ورزش می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند.

در دنیای ورزش، پیلاتس به‌عنوان یک روش تناسب اندام محبوب که بر افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، اصلاح ساختار بدن و تعادل تمرکز دارد، معروف شده و ورزشی ضروری برای آقایان است.

چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.

محققان تأکید می‌کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.

آخرین باری که طناب زدید کی بود؟ احتمالا سال‌ها پیش وقتی بچه بوده‌اید. ولی شاید الان به دلیلی مهمی که در ادامه می‌خوانید، وقتش است یکبار دیگر طناب را دستتان بگیرید.

پیاده‌روی فواید زیادی برای کودکان دارد. به همین دلیل پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌های بدنی توصیه شده در سرتاسر جهان است. علاوه‌براین، متخصصان حوزه سلامت پیاده‌روی را نقطه شروع مقابله با بی‌تحرکی می‌دانند که یکی از عوامل اصلی بیماری‌های شایع عصر حاضر محسوب می‌شود.