واقعیت این است که وقتی ذهن ما با دنیای دیجیتال، اضافه بار پیدا می‌کند، اولین چیزی که قربانی می‌شود، آرامش و کیفیت خواب ماست.

دانشجویان می‌توانند با بهره‌گیری از تکنیک‌های نوین خلاصه‌نویسی، ضمن کاهش زمان مطالعه، کیفیت یادگیری خود را به شکل چشمگیری افزایش دهند. اینفوگرافی آموزشی «نکات طلایی خلاصه‌نویسی» با ارائه چک‌لیستی از گام‌های کلیدی، نقشه راهی برای عبور موفق از فصل امتحانات پیش روی دانشجویان قرار می‌دهد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

چند تا از کارهای امروزت رو گذاشتی برای «بعداً»؟ شاید مشکل کمبود وقت یا انگیزه نباشه؛ شاید فقط ذهنت منتظر «نسخه بی‌نقص» خودشه! این اینفوگرافیک رو ببین؛ شاید دلیل عقب انداختن کارهات همین‌جا پنهان شده باشه.

فوت همسر یکی از پر استرس‌ترین رویدادهای زندگی افراد محسوب می‌شود که می‌تواند طیف گسترده‌ای از واکنش‌های روانی همچون تنهایی، اضطراب نسبت به آینده، و تغییر نقش خانوادگی و اقتصادی را به همراه داشته باشد این در حالیست که پژوهش‌ها نشان می‌دهد طی کردن مسیر سوگ در هر فردی متفاوت است و نمی‌توان انتظار داشت همه افراد روند یکسانی را تجربه کنند.

همزمان با آغاز ایام امتحانات، اداره مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی گراش با هدف ارتقای سلامت روان و حمایت از موفقیت تحصیلی دانشجویان، پوستر آموزشی «حمایت شما، قدرت آرام او» را منتشر کرد.

تنها کسی که برای یک خودشیفته قابل احترام است، کسی است که از همان ابتدا دسترس‌ناپذیر می‌ماند.

در صورتی که دروس انباشته شده ی زیادی دارید و نمی توانید این حجم از مطالب را به خوبی مدیریت و مطالعه کنید، همه چیز را نخوانید؛ فقط ٣٠ درصد از مهمترین مطالبی که احتمال طرح سؤال دارند را مطالعه کنید.

(راهنمای عملی مدیریت اضطراب و حمله پنیک در اجتماعات بزرگ)

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، کاربرد هوش مصنوعی در روان‌درمانی و جایگاه آن در کمک به افراد و متخصصان سلامت روان، از جنبه‌های مختلف مورد توجه و بررسی قرار گرفته است.

اختلال بی‌اشتهایی عصبی و اختلال بدریخت‌انگاری بدن، از جمله اختلالات سلامت روان در نوجوانان هستند که می بایست خیلی زود، تشخیص و درمان شوند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابان‌های آشنا هم گاهی غریبه به نظر می‌رسند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد افسردگی ممکن است ردپای زیستی خود را در خون نیز به جا بگذارد. اگرچه هنوز نمی‌توان از آزمایش خون برای تشخیص این بیماری استفاده کرد، اما این پژوهش گام مهمی در درک ارتباط پیچیده میان مغز، سیستم ایمنی و سلامت روان به شمار می‌رود.

متخصصان سلامت تأکید می‌کنند سلامت روان بخش مهمی از سلامت عمومی انسان است و بی‌توجهی به آن می‌تواند بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.