در شرایط استرس شدید، اضطراب، شوک عاطفی یا فشار روانی، بعضی افراد احساس می‌کنند راه گلویشان بسته شده و نمی‌توانند غذا بخورند. اگر شما هم دچار این مشکل شده‌اید بدانید این یک واکنش دفاعی هوشمندانه از طرف بدن است، نه یک بیماری و بدانید که این وضعیت کاملاً قابل مدیریت است.

هر کدام از ما ممکن است در طول روز دچار افکار منفی شویم، اما تکنیک‌هایی وجود دارند تا ما را از این افکار رها سازند. هر فردی می‌تواند به کمک این تکنیک‌ها خود را از این افکار منفی رها کند.

علائمش همیشه پنهان نیست، گاهی در لبخندها پنهان می‌شود. با شناخت و همدلی، می‌توانیم قدمی برای درک و درمان برداریم .

یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوان پرخاشگر و عصبانی می‌تواند زودتر از موعد پیر شود.

مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت، با اشاره به انجام غربالگری سلامت روان حدود ۳۴۰ هزار نفر در سطح کشور، به تشریح نتایج اولیه این غربالگری پرداخت.

تا به حال شده بعد از یک جلسه آنلاین طولانی، بی‌آنکه کار فیزیکی خاصی کرده باشید، احساس خستگی مفرط کنید؟ این فقط نوک کوه یخ «تکنواسترس» یا همان استرس دیجیتال است؛ پدیده‌ای که بر اثر اتصال مداوم به دستگاه‌های دیجیتال، تمرکز را نابود کرده و اضطراب دائمی ایجاد می‌کند. اما راه حل، کندن کابل‌ها یا بازنشستگی در کلبه نیست.

چرا بسیاری از افراد در فصل بهار دچار خستگی و بی حوصلگی می‌شوند؟ بررسی علمی دلایل خستگی بهاری و راهکارهایی برای بازگشت انرژی.

یک روانشناس با اشاره به اینکه کودک از همان ابتدا حرکات، حالات چهره، تُن صدا، کلمات، رفتارها و نگرش‌های والدین را درونی می‌کند که این فرآیند در روان‌شناسی درون‌فکنی نام دارد، گفت: یعنی کودک آنچه را از والدین می‌بیند جذب کرده و بخشی از هویت خود می‌کند.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد استرس دوران بارداری می‌تواند خطر گرایش به اعتیاد در بزرگسالی را افزایش دهد.

 یک روانشناس و مشاور تربیتی در زمینه مسئولیت‌پذیری فرزندان گفت: اگر بخواهیم فرزندانی پاسخ‌گو و مسئول تربیت کنیم، باید از همان سال‌های ابتدایی زندگی به آن‌ها بیاموزیم که هر رفتار، نتیجه‌ای دارد. کودک وقتی یاد می‌گیرد کارهای کوچک خود را مانند جمع کردن اسباب‌بازی‌ها، پوشیدن لباس یا مرتب کردن اتاق انجام دهد، در واقع در حال تمرین مسئولیت‌پذیری است.

 فرزندپروری و سبک آن، موضوعی مهم در تربیت فرزندان است و محققان برای ارزیابی نتایج تحصیلی کودکان از این شاخص استفاده کردند تا مشخص شود میان الگوهای فرزندپروری، موفقیت و پیشرفت تحصیلی کودکان ارتباطی وجود دارد یا خیر.

واژه «سوماتیک» از کلمه یونانی «سوما» به‌معنای بدن گرفته شده است. در این رویکرد، بدن فقط یک ابزار برای حرکت نیست، بلکه بخشی از تجربه ذهنی و احساسی ماست. به همین دلیل، تمرینات سوماتیک کمک می‌کنند الگوهای نادرست حرکتی که در طول زمان در بدن شکل گرفته‌اند، اصلاح شوند.

اینفوگرافی «اضطراب پنهان» به حالتی اشاره دارد که فرد ممکن است در ظاهر کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درون با نگرانی‌های مداوم، تنش‌های جسمی و فشار روانی دست‌وپنجه نرم کند. نشانه‌هایی مانند: • بی‌قراری • کمال‌گرایی افراطی • تغییرات در خواب • خستگی مداوم می‌توانند زنگ خطری برای این نوع اضطراب باشند.

در روزهایی که بحران طولانی می‌شود، بعضی از ما غرق اضطراب می‌شویم و بعضی دیگر بی‌تفاوت به نظر می‌رسیم. اما واقعیت این است که هر دو واکنش، طبیعی است؛ مغز ما فقط سعی می‌کند از ما محافظت کند. اضطراب زیاد = نتیجه‌ی تلنبار شدن استرس‌ها بی‌تفاوتی = نشانه‌ی خستگی روانی از بحران مهم اینجاست که نه در اضطراب غرق شویم، نه فریب «عادی شدن شرایط» را بخوریم. راه‌حل چیست؟ به جای تکیه بر احساسات، به روتین و نظم تکیه کنیم: آمادگی را به عادت تبدیل کنیم، نه واکنش لحظه‌ای. چه مضطرب هستی، چه بی‌تفاوت؛ «نظم» چیزی است که تو را در تعادل نگه می‌دارد.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد رسانه‌های اجتماعی تهدیدی جدی برای سلامت روان کودکان هستند.