همه ما آدم‌های مهربان را دوست داریم، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مهربانی هم اگر از حد بگذرد، می‌تواند به ضرر خودمان تمام شود؟ روان‌شناسان معتقدند وقتی همیشه خودمان را فدای دیگران می‌کنیم، از گفتن «نه» می‌ترسیم و بی‌احترامی‌ها را تحمل می‌کنیم، نه‌تنها آرامشمان را از دست می‌دهیم، بلکه ممکن است سلامت جسممان هم تحت تأثیر قرار بگیرد.

در بسیاری از مطالب روان‌شناسی شبکه‌های اجتماعی این جمله به چشم می‌خورد: «اگر مردی کودک درونت را بیدار کرد، مرد است؛ اگر مادر درونت را بیدار کرد، هنوز یک پسر است؛ و اگر تو را مجبور کرد بار زندگی را به دوش بکشی، یک Red Flag یا زنگ خطر است.» اما آیا این جمله تا چه اندازه با واقعیت روابط عاطفی همخوانی دارد؟ کارشناسان معتقدند اگرچه چنین جملاتی نباید به‌عنوان یک قانون قطعی در نظر گرفته شوند، اما می‌توانند ما را به نشانه‌های مهم یک رابطه سالم یا ناسالم توجه دهند.

تیراندازی، جنگ، خشونت رسانه‌ای و بلایای طبیعی؛ کودکان امروز بیش از هر زمان دیگری در معرض آسیب‌های روانی قرار دارند. این مقاله با ۵ راهکار عملی و علمی به شما کمک می‌کند تا امنیت روانی فرزندتان را در ناامن‌ترین شرایط ممکن تضمین کنید.

در یک مورد بسیار نادر، یک زن که شادی بیش از حدی را تجربه کرده بود، راهی اورژانس شد.

 یک تراپیست با اشاره به تاثیرات روانی مطالعه کتاب‌های داستانی و روایی گفت: نوع روایت در کتاب‌ها می‌تواند به شکل‌گیری شیوه‌ای متفاوت از نگاه به زندگی و مشکلات در ذهن افراد کمک کند.

در این اینفوگرافیک می‌خوانیم که ذهن شتاب‌زده، تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با شناخت عوامل ایجادکننده شتاب ذهن و به‌کارگیری راهکارهای ساده، می‌توان آرامش ذهنی را تقویت و عملکرد روزانه را بهبود بخشید.

نورون‌های آینه‌ای یکی از پدیده‌های جالب علوم اعصاب هستند که توضیح می‌دهند چرا انسان‌ها هنگام مشاهده رفتار، احساسات یا حتی درد دیگران، واکنش‌های مشابهی در مغز خود تجربه می‌کنند؛ شبکه‌ای عصبی که در یادگیری، تقلید و برخی جنبه‌های تعاملات اجتماعی نقش دارد.

تا به حال از خودت پرسیدی چرا با وجود ساعت‌ها مطالعه، آن‌طور که انتظار داری نتیجه نمی‌گیری؟گاهی مشکل از کم‌خواندن نیست؛ بلکه از موانعی است که بی‌صدا زمان و تمرکز ما را می‌دزدند؛ مثل کمال‌گرایی، حواس‌پرتی، اضطراب، مدیریت نادرست زمان یا حتی خستگی. یادت باشد:موفقیت در امتحانات، نتیجه قدم‌های کوچک اما مستمر است؛ نه مطالعه‌های طولانی و پراکنده.

موج گرما از نظر شدت و مدت در حال افزایش است و تحقیقات نشان می‌دهد که این شرایط بحران‌های سلامت روان را به دنبال خود به جا می‌گذارند.

یک روانشناس کودک و نوجوان اظهار کرد: ماهیت بحران برای خانواده‌های دارای فرزند اوتیسم، فراتر از حوادث کلان مانند جنگ، زلزله یا سیل تعریف می‌شود؛ چرا که هرگونه تغییر در روتین زندگی، از جمله تغییر محل سکونت، قطعی اینترنت یا برق و تغییر در برنامه‌های روزانه، می‌تواند برای کودک اوتیسم یک وضعیت بحرانی تلقی شود.

در روزهای بحران، شایعه‌ها سریع‌تر از واقعیت منتشر می‌شوند. شناخت دلایل روان‌شناختی باورپذیری شایعات و رعایت چند اصل ساده در راستی‌آزمایی اخبار، می‌تواند از گسترش اطلاعات نادرست جلوگیری کند.

واقعیت این است که وقتی ذهن ما با دنیای دیجیتال، اضافه بار پیدا می‌کند، اولین چیزی که قربانی می‌شود، آرامش و کیفیت خواب ماست.

دانشجویان می‌توانند با بهره‌گیری از تکنیک‌های نوین خلاصه‌نویسی، ضمن کاهش زمان مطالعه، کیفیت یادگیری خود را به شکل چشمگیری افزایش دهند. اینفوگرافی آموزشی «نکات طلایی خلاصه‌نویسی» با ارائه چک‌لیستی از گام‌های کلیدی، نقشه راهی برای عبور موفق از فصل امتحانات پیش روی دانشجویان قرار می‌دهد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

چند تا از کارهای امروزت رو گذاشتی برای «بعداً»؟ شاید مشکل کمبود وقت یا انگیزه نباشه؛ شاید فقط ذهنت منتظر «نسخه بی‌نقص» خودشه! این اینفوگرافیک رو ببین؛ شاید دلیل عقب انداختن کارهات همین‌جا پنهان شده باشه.