استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی بدن و ذهن هستند، اما تفاوت‌هایی اساسی دارند. شناخت این تفاوت‌ها کمک می‌کند واکنش‌های خود را بهتر درک کنیم و در زمان مناسب برای مدیریت و کاهش آن‌ها اقدام کنیم.

شاید مغز شما چند ثانیه قبل از شروع یک گفتگو تصمیمش را گرفته باشد

 یک روانشناس با بیان اینکه تروماها از والدین به کودکان منتقل می‌شوند، گفت: آسیب‌های هیجانی و تروماهایی که والدین به کودکان خود وارد می‌کنند طبیعتاً در شرایط بحرانی، به‌ویژه برای کودکان دوچندان می‌شود و تحمل شرایط برای آن‌ها بسیار دشوارتر خواهد بود.

در میان شلوغی کار و زندگی، گاهی چند دقیقه فاصله گرفتن از هیاهو می‌تواند حال ذهن را بهتر کند. اختصاص زمان کوتاهی برای آرامش، تنفس عمیق، موسیقی یا یک پیاده‌روی آرام می‌تواند به ایجاد تعادل بیشتر در روز کمک کند.

در یک پژوهش تازه، محققان به سراغ بررسی تأثیر آموزش ایماگوتراپی بر زنان متأهلی رفتند که در زندگی مشترک با تعارض روبه‌رو هستند؛ موضوعی که می‌تواند برای فهم بهتر راه‌های تقویت توان روانی در برابر فشارهای خانوادگی مهم باشد.

در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد با وجود خواب کافی همچنان احساس فرسودگی می‌کنند؛ موضوعی که کارشناسان آن را ناشی از نادیده گرفتن ابعاد مختلف استراحت در زندگی روزمره می‌دانند.

یافته‌های جدید روان‌شناختی نشان می‌دهند چگونه بسیاری افراد ناخودآگاه  در حال کوچک کردن فضای روانی خود هستند  تا برای اطرافیان قابل‌هضم‌تر و مدیریت‌پذیرتر باشند، غافل از آنکه این سازگاری افراطی، به بهای از دست رفتن هویت و سلامت روان تمام می‌شود.

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، معمولاً هنگام صحبت کردن از زبان خاصی استفاده می‌کنند.

چاقی می تواند حرکت را از طریق فشار بر مفاصل و عضلات دشوار کند، اما موضوع فقط به سیستم حرکتی بدن محدود نمی شود. برخی پژوهش ها نشان داده اند که چاقی با تغییراتی در عملکرد عصبی-حرکتی نیز ارتباط دارد.

دنیا برای بیشتر آدم‌ها با دست راست شروع می‌شود، از نوشتن و بریدن کاغذ گرفته تا گرفتن قاشق، کار با موس و ورق زدن کتاب اما در میان همین جمعیت بزرگ، گروهی هستند که مسیرشان کمی متفاوت است، چپ‌دست‌ها.

نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که سطح بالاتر ویتامین B ۶ در بدن ممکن است با کاهش شدت علائم افسردگی مرتبط باشد.

گاهی سخت‌ترین لحظه زندگی، همان لحظه‌ای نیست که بحران اتفاق می‌افتد. بعضی آدم‌ها وسط بیماری، حادثه، مشکلات خانوادگی یا فشارهای عاطفی، بسیار قوی به نظر می‌رسند؛ کارهایشان را انجام می‌دهند، از دیگران مراقبت می‌کنند و حتی فرصت گریه کردن هم ندارند. اما چند روز، چند هفته یا حتی چند ماه بعد، وقتی شرایط آرام‌تر می‌شود، ناگهان خسته، بی‌حوصله، مضطرب یا بی‌انرژی می‌شوند. این تجربه نشان می‌دهد که ذهن و بدن همیشه در همان لحظه‌ای که تحت فشار قرار می‌گیرند، فرصت نشان دادن واکنش خود را ندارند.

کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش استمرار در دستیابی به اهداف فردی و حرفه‌ای، گفت: موفقیت بیش از آنکه نتیجه اقدامات بزرگ و مقطعی باشد، حاصل تداوم گام‌های کوچک، هدفمند و مستمر در مسیر رشد و پیشرفت است.

فلوشیپ طب خواب بیمارستان روزبه با اشاره به راه‌اندازی دو خدمت تخصصی جدید در کلینیک خواب این مرکز، گفت: درمان شناختی ـ رفتاری بی‌خوابی مزمن یا CBT-I به‌عنوان یکی از روش‌های درمانی مؤثر برای این بیماران، در کنار تست تعیین فشار دستگاه کمک‌تنفسی به مجموعه خدمات کلینیک خواب بیمارستان روزبه اضافه شده است.

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: هوش مصنوعی می‌تواند به‌عنوان شریک گفت‌وگو کودکان که هیچ‌گاه خسته نمی‌شود عمل کند اما استفاده افراطی از آن بر رشد زبانی کودکان تاثیر منفی می‌گذارد.