تنها کسی که برای یک خودشیفته قابل احترام است، کسی است که از همان ابتدا دسترس‌ناپذیر می‌ماند.

در صورتی که دروس انباشته شده ی زیادی دارید و نمی توانید این حجم از مطالب را به خوبی مدیریت و مطالعه کنید، همه چیز را نخوانید؛ فقط ٣٠ درصد از مهمترین مطالبی که احتمال طرح سؤال دارند را مطالعه کنید.

(راهنمای عملی مدیریت اضطراب و حمله پنیک در اجتماعات بزرگ)

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، کاربرد هوش مصنوعی در روان‌درمانی و جایگاه آن در کمک به افراد و متخصصان سلامت روان، از جنبه‌های مختلف مورد توجه و بررسی قرار گرفته است.

اختلال بی‌اشتهایی عصبی و اختلال بدریخت‌انگاری بدن، از جمله اختلالات سلامت روان در نوجوانان هستند که می بایست خیلی زود، تشخیص و درمان شوند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه می‌تواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابان‌های آشنا هم گاهی غریبه به نظر می‌رسند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد افسردگی ممکن است ردپای زیستی خود را در خون نیز به جا بگذارد. اگرچه هنوز نمی‌توان از آزمایش خون برای تشخیص این بیماری استفاده کرد، اما این پژوهش گام مهمی در درک ارتباط پیچیده میان مغز، سیستم ایمنی و سلامت روان به شمار می‌رود.

متخصصان سلامت تأکید می‌کنند سلامت روان بخش مهمی از سلامت عمومی انسان است و بی‌توجهی به آن می‌تواند بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.

معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، سه عامل اصلی افزایش گرایش به مصرف مواد در میان این دانشجویان را استرس شدید تحصیلی، دوری از خانواده و زندگی خوابگاهی و فشار همسالان عنوان کرد.

مطالعات زیادی نشان دادند که تغذیه سالم و متعادل ،در کاهش اضطراب و بهبود تمرکز در ایام امتحانات تأثیر قابل توجهی دارد.

چقدر با انواع دلبستگی و الگویی که توی روابط تون ایجاد می کنه آشنایی دارید؟

تجزیه و تحلیل بزرگی از داده‌های اسکن مغزی ام‌آرآی، نازک شدن ناحیه‌ای از مغز را که با افسردگی مرتبط است، آشکار کرده است.

موفقیت، اتفاقی نیست؛ نتیجه‌ی عادت‌های کوچک روزانه‌ست! خیلی‌ها فکر می‌کنن برای موفقیت در امتحانات فقط باید «زیاد» خوند، اما حقیقت اینه که باید «هوشمندانه» خوند. از یادگیری فعال و مرورهای فاصله‌دار گرفته تا تغذیه مغزی و آرامش ذهن؛ همه‌ این‌ها قطعات پازلِ موفقیت تو هستن.

دردهای اسکلتی، عضلانی تنها جسم را آزار نمی‌دهند بلکه روح را نیز خسته می‌کنند. اما در کنار پزشکی و توانبخشی، نیایش و ارتباط با خدا می‌تواند آرامشی عمیق به همراه آورد که تنش‌ها را بکاهد، تحمل درد را آسان‌تر کند و امید به بهبودی را زنده نگه دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند یاد خدا، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد و به بدن فرصت ترمیم می‌بخشد.