کد خبر: 297455
تاریخ انتشار: جمعه 30 مرداد 1405 - 13:31
کارشناسان سلامت بر اهمیت مصرف روزانه میوه و سبزیجات تأکید دارند و معتقدند گنجاندن این مواد غذایی در برنامه روزانه میتواند به تأمین ویتامینها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن کمک کند.
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه سالم یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی است. میوهها و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتیاکسیدانی، جایگاه مهمی در یک رژیم غذایی متعادل دارند.
متخصصان توصیه میکنند افراد در کنار مصرف میوه و سبزیجات، آب کافی بنوشند و مصرف خوراکیهای پرنمک، پرقند و بسیار فرآوریشده را کاهش دهند. همچنین داشتن فعالیت بدنی منظم و خواب کافی میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی داشته باشد.
رعایت همین عادتهای ساده در زندگی روزمره میتواند به شکلگیری سبک زندگی سالمتر کمک کند.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.