اگر بیشتر صبحها با سردرد از خواب بیدار میشوید، شاید فکر کنید فقط بد خوابیدهاید؛ اما همیشه ماجرا به بالش و وضعیت خواب مربوط نمیشود. کمآبی، خواب ناکافی، دندانقروچه و حتی بعضی مشکلات خواب میتوانند باعث شوند روزتان با سردرد شروع شود.
به گزارش بهداشت نیوز، سردرد صبحگاهی دلایل مختلفی دارد و گاهی یک اتفاق موقتی و ساده است. کمبود خواب، خوابیدن بیش از حد معمول، استرس و تغییر ساعت خواب میتوانند در ایجاد سردرد نقش داشته باشند. از طرف دیگر، اگر شب قبل آب کافی نخورده باشید، کمآبی بدن هم ممکن است صبح خودش را با سردرد نشان دهد.
یکی دیگر از علتهایی که کمتر به آن توجه میشود، دندانقروچه در هنگام خواب است. فشار دادن یا ساییدن دندانها میتواند عضلات فک و صورت را تحت فشار قرار دهد و باعث سردرد هنگام بیدار شدن شود. اگر صبحها با درد فک یا حساسیت دندانها از خواب بیدار میشوید، این موضوع ارزش بررسی دارد.
خرخر شدید و وقفههای تنفسی هنگام خواب نیز نباید نادیده گرفته شوند. در برخی افراد، آپنه خواب میتواند باعث خواب بیکیفیت، خستگی روزانه و سردردهای صبحگاهی شود.
برای پیشگیری، داشتن ساعت خواب منظم، نوشیدن آب کافی، ایجاد محیط مناسب برای خواب و توجه به کیفیت خواب اهمیت دارد. اما اگر سردردهای صبحگاهی مرتب تکرار میشوند، شدید هستند یا همراه با علائمی مانند اختلال بینایی، ضعف، بیحسی، استفراغ یا گیجیاند، بهتر است برای بررسی دقیقتر به پزشک مراجعه کنید.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.