شاید مغز شما چند ثانیه قبل از شروع یک گفتگو تصمیمش را گرفته باشد

در میان شلوغی کار و زندگی، گاهی چند دقیقه فاصله گرفتن از هیاهو می‌تواند حال ذهن را بهتر کند. اختصاص زمان کوتاهی برای آرامش، تنفس عمیق، موسیقی یا یک پیاده‌روی آرام می‌تواند به ایجاد تعادل بیشتر در روز کمک کند.

یافته‌های جدید روان‌شناختی نشان می‌دهند چگونه بسیاری افراد ناخودآگاه  در حال کوچک کردن فضای روانی خود هستند  تا برای اطرافیان قابل‌هضم‌تر و مدیریت‌پذیرتر باشند، غافل از آنکه این سازگاری افراطی، به بهای از دست رفتن هویت و سلامت روان تمام می‌شود.

نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که سطح بالاتر ویتامین B ۶ در بدن ممکن است با کاهش شدت علائم افسردگی مرتبط باشد.

گاهی سخت‌ترین لحظه زندگی، همان لحظه‌ای نیست که بحران اتفاق می‌افتد. بعضی آدم‌ها وسط بیماری، حادثه، مشکلات خانوادگی یا فشارهای عاطفی، بسیار قوی به نظر می‌رسند؛ کارهایشان را انجام می‌دهند، از دیگران مراقبت می‌کنند و حتی فرصت گریه کردن هم ندارند. اما چند روز، چند هفته یا حتی چند ماه بعد، وقتی شرایط آرام‌تر می‌شود، ناگهان خسته، بی‌حوصله، مضطرب یا بی‌انرژی می‌شوند. این تجربه نشان می‌دهد که ذهن و بدن همیشه در همان لحظه‌ای که تحت فشار قرار می‌گیرند، فرصت نشان دادن واکنش خود را ندارند.

کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش استمرار در دستیابی به اهداف فردی و حرفه‌ای، گفت: موفقیت بیش از آنکه نتیجه اقدامات بزرگ و مقطعی باشد، حاصل تداوم گام‌های کوچک، هدفمند و مستمر در مسیر رشد و پیشرفت است.

پژوهش های علوم اعصاب نشان می دهند در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، نحوه فعالیت و ارتباط برخی نواحی مغز با دیگران تفاوت دارد؛ تفاوتی که می تواند باعث شود محرک های عادی نیز گاهی تهدیدآمیز یا نگران کننده به نظر برسند.

محمد گرواندنیا، دکترای روانشناسی می‌گوید: یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ما روان‌شناسان در ایران این است که قربانی یا فردی که آسیب دیده، برای گرفتن درمان مراجعه می‌کند و کسی که آسیب رسانده، اغلب غایب است.

سفرهای خانوادگی فرصتی بی نظیر برای بازسازی پیوندهای عاطفی، کاهش استرس و تقویت مهارت های فردی و جمعی اعضای خانواده است؛ این تجربیات مانند یک آزمایشگاه اجتماعی روابط و الگوهای رفتاری خانواده را در محیطی جدید نمایان کرده و علاوه بر تحکیم روابط می‌تواند به ایجاد تنش نیز منجر شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به خطرات روان‌پریشی پس از زایمان، این اختلال را نادرترین اما جدی‌ترین بیماری روانپزشکی دوران پس از زایمان دانست و تأکید کرد که تشخیص سریع و بستری فوری، نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت مادر و نوزاد دارد.

اربعین فقط یه سفر نیست؛ یه مدرسه‌ست برای یاد گرفتن مهارت‌هایی که توی زندگی مشترک هم بهشون نیاز داریم…

سم آلتمن، مدیرعامل اوپن‌ای‌آی، روز جمعه با اشتیاق آنچه را که یک «کاربرد جالب» می‌نامید، در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشت و آن فرزندپروری با هوش مصنوعی بود. موضوعی که بحث‌برانگیز شده و انتقاد کاربران را برانگیخت.

دانشمندان می‌گویند روابط عاشقانه برخلاف تصور رایج، از الگوهای قابل اندازه‌گیری و حتی معادلات ریاضی پیروی می‌کنند .این پژوهش که در «ساینس تک دیلی» منتشر شده حاصل بیش از سی سال تحقیق درباره تغییر احساسات و پایداری روابط انسانی است.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربه‌های تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالش‌های عاطفی همگی می‌توانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب می‌تواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟

در روزگاری که شتاب زندگی مدرن، فشارهای تحصیلی و استرس‌های روزمره، رمق انسان‌ها را بیش از پیش گرفته است، توجه به وضعیت خودمراقبتی و بهداشت روان جامعه و به ویژه نسل جوان اهمیتی دوچندان پیدا می‌کند.