ویژگی های پدر ومادری که سلامت روان نوجوان شان را تضمین میکنند
والدین فقط تامینکننده غذا و لباس نوجوانان نیستند، آنان همچنین فضای عاطفی خانه را تضمین میکنند.
غم و اندوه از مغز شروع می شود
علی رغم ناخوشایند بودن حس اندوه، غم و ناراحتی بخشی طبیعی از زندگی است که ریشه های عمیقی در تاریخ تکاملی ما دارد.
بیدار شدنهای شبانه نشانه بیماری است؟ / روش های موثر برای یک خواب خوب و آرام
بیداریهای شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بیکلام بدناند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداریها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
از چهل سالگی به بعد این کارها را انجام ندهید
۴۰ سالگی مقطع سنی است که از آن پس به تدریج عضلات تحلیل میروند و سلولهای جدید به طور کندتری جایگزین سلولهای قدیمی میشوند، به اصطلاح این سن سر آغاز افت غیر محسوس توان بدن است. بنابراین از ۴۰ سالگی در صورت عدم رعایت مسائل اساسی در سبک زندگی، سلامت ما میتواند به طور بالقوه تهدید شود.
با این دو روش ساده استرس و فشار روانی را کاهش دهید
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداختهایم.
اگر اهل کالری شماری غذاهایتان هستید بخوانید
عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرمافزارهای کالریسنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمالگرایی و استرس میشود و حس غذا خوردن شهودی را از بین میبرد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بیقیدی غذایی و پرخوری بیشتر میکند.
این سبک راه رفتن استرس را از میدان به در می کند
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
راز طعم واقعی غذا در ذهن شما پنهان شده است!
پژوهشها نشان میدهند استرس میتواند حس چشایی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. این کشف نشان میدهد چرا پس از یک روز پر تنش، غذاها برایمان بیمزه بهنظر میرسند، در حالی که همان غذا در شرایط آرام، فوقالعاده است.
اعصاب تان به هم ریخته؟ با این چند ترفند ساده خود را آرام کنید!
انجمن روانشناسی در آمریکا معتقد است در ۱۰ سال اخیر استرس در بین مردم جهان افزایش داشته است.
کلید شکوفایی بهترین توانایی های کودکان/ اینفوگرافیک
کودکان زمانی میتوانند بهترین تواناییهای خود را شکوفا کنند که در محیطی امن، حامی و سرشار از توجه رشد کنند. شناخت علائم، تقویت عوامل مؤثر بر بهبود و همراهی آگاهانه والدین و مربیان، نقش مهمی در سلامت روانی نسل آینده دارد. بیایید با هم برای ایجاد جهانی تلاش کنیم که هر کودک در آن احساس امنیت، آرامش و شادی کند
چهار علامت «سالمندی زودرس» را بشناسید
رئیس انجمن علمی سالمندی ایران درباره علائم «سالمندی زودرس» هشدار داد و گفت: بدن و مغز هیچکدام یکباره پیر نمیشوند؛ روند پیری آرام، تدریجی و خاموش آغاز میشود و اگر نشانههای اولیه نادیده گرفته شود، شیب سالمندی زودرس شدت میگیرد.
یک روش موثر برای کاهش اضطراب و درد زایمان طبیعی: «حضور همسر در اتاق زایمان»
زایمان یکی از تجربههای مهم و در عین حال پرتنش زندگی زنان است. بسیاری از مادران در این مرحله دچار ترس، نگرانی و درد میشوند و کیفیت تجربه زایمان آنها میتواند بر سلامت جسمی و روحیشان تأثیر بگذارد. پژوهشی تازه در کشور به بررسی نقشی پرداخته که حضور همسر در کنار زن باردار میتواند در افزایش رضایت از زایمان داشته باشد.
این ۷ نشانه می گوید به بهترین نسخه از خودتان رسیده اید
نشانه های واضح و مشخص از تغییر مثبت زندگی می تواند در توسعه فردی کمک موثری باشد نشانههای تغییرات مثبت میتوانند الهامبخش باشند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن با هدف رسیدن به بهترین نسخه از خودتان باشد. تغییر مثبت زندگی می تواند شامل تفکر، احساسات، فیزیولوژی، زبان بدن و… باشد.داشتن نشانه های واضح از تغییر مثبت زندگی می تواند ارزش اساسی در سفر برای بهبودی داشته باشد رشد فردی اغلب می تواند مانند یک تجربهای ناملموس باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است اغلب هیچ معیار واضحی وجود ندارد که مشخص کند فرد در حال تغییر زندگی خود به روش های معنادار است یا خیر.
خواص بی شمار عناب که پس از مصرف نصیب بدن تان می شود/ بیش از حد نخورید
عناب یکی از میوههای مغذی و مفید است که در طب سنتی به عنوان درمانگر بسیاری از بیماریها شناخته میشود، این میوه کوچک و شیرین به دلیل خواص فراوان خود در تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و کاهش التهابات در بدن، مورد توجه قرار گرفته است.
آقایانی که در ۴۰ و ۵۰ سالگی به سر می برند بخوانند
دهه ۴۰ و ۵۰ زمانی است که بسیاری از مشکلات پنهان سلامتی خودش را نشان میدهد. با چند تغییر ساده اما مهم میتوانید خطر بیماریهای قلبی، دیابت و مشکلات جدی دیگر را کاهش دهید.