نوک انگشت شما لو میدهد چقدر استرس دارید؟
فکرش را میکردید نوک انگشتهایتان بتواند سرنخهایی از میزان استرس و اضطرابتان نشان دهد؟ پژوهشگران میگویند تغییرات ظریف در جریان خون و فعالیت بافتهای زیر پوست ممکن است با وضعیت روحی افراد ارتباط داشته باشد؛ یافتهای جالب که شاید در آینده راه تازهای برای پایش استرس در اختیار ما بگذارد.
تاثیر فوق العاده ایماگوتراپی بر زنانی که در زندگی زناشویی دچار تعارض شده اند
در یک پژوهش تازه، محققان به سراغ بررسی تأثیر آموزش ایماگوتراپی بر زنان متأهلی رفتند که در زندگی مشترک با تعارض روبهرو هستند؛ موضوعی که میتواند برای فهم بهتر راههای تقویت توان روانی در برابر فشارهای خانوادگی مهم باشد.
کمآبی بدن باعث تپش قلب پیدا میشود!/ قلب در حالت کمآبی چه حسی دارد؟
وقتی آب کافی نمینوشید، احساس میکنید قلبتان تندتر میزند؟ یک پزشک توضیح میدهد چرا کمآبی بدن میتواند ضربان قلب را افزایش دهد، چه علائمی نشاندهنده کمآبی هستند و در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه کرد.
24 ساعت قبل از ویزیت پزشک این کارها را انجام ندهید/۴ گام حیاتی که پیش از ویزیت باید بردارید
بسیاری از مراجعان پیش از رفتن به مطب پزشک، ناخواسته با انجام کارهای روزمره یا تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی، دقت آزمایشها را به مخاطره میاندازند؛ اما شناخت دقیق «بایدها و نبایدهای» پیش از معاینه، مرز میان یک چکاپ موفق و یک تشخیص اشتباه پزشکی را تعیین میکند.
چرا بدن در دوران استرس وزن اضافه میکند؟
افزایش وزن پس از یک دوره استرس و فشار روحی برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد، اما تلاش برای جبران آن با رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. متخصصان توصیه میکنند به جای فشار بیشتر به بدن، با تغییرات تدریجی در تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس به وزن سالم برگردید.
سونا بدن را برای مقابله با عفونتها مقاومتر میکند؟
پژوهشگران فنلاندی میگویند یک جلسه سونا همراه با دوش کوتاه آب سرد، تعداد برخی گلبولهای سفید خون را بهطور موقت افزایش میدهد.
سندروم قلب شکسته؛ روایتی روشن از تأثیر متقابل هیجان، استرس و بدن بر یکدیگر
مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی خراسان شمالی با اشاره به ارتباط مستقیم سلامت روان و عملکرد قلب گفت: سندروم تاکوتسوبو یا «سندروم قلب شکسته» فقط یک بیماری قلبی نیست. بلکه نمونهای روشن از تأثیر متقابل هیجان، استرس و بدن بر یکدیگر است.
افراد مضطرب دنیا را متفاوت می بینند!
پژوهش های علوم اعصاب نشان می دهند در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، نحوه فعالیت و ارتباط برخی نواحی مغز با دیگران تفاوت دارد؛ تفاوتی که می تواند باعث شود محرک های عادی نیز گاهی تهدیدآمیز یا نگران کننده به نظر برسند.
راهکارهای تقویت حافظه/ اینفوگرافیک
حافظه نقش کلیدی در یادگیری ، تصمیم گیری و کیفیت زندگی دارد با رعایت چند اصل ساده و علمی میتوان عملکرد حافظه را به شکل چشمگیری بهبود بخشید
با این پژوهش جدید افسانه ۱۰ هزار قدم پیاده روی در روز بر باد رفت+ اینفوگرافیک
احتمالاً شنیدهاید که روزانه ده هزار قدم راه رفتن، کلید سلامتی و طول عمر است. این عدد جادویی مانند یک قانون پزشکی به نظر میرسد که بوسیله پزشکان در سراسر جهان ارائه شده است. اما این عدد از کجا آمده است؟ و آیا اصلاً درست است؟
آدم های تنها بیشتر از دیگران دچار کمبود ویتامین می شوند!!+ دلایل
پژوهشهای جدید نشان میدهد که تغییر سبک زندگی مثل تکنفره شدن خانوارها و تنها زندگی کردن میتواند پیامدهای زیادی برای سلامت جسم خیلی از افراد داشته باشد.
«سفرهای خانوادگی» فرصتی بی نظیر برای رهای مغز از چرخه استرس/ اصول کلیدی برای سفری لذت بخش
سفرهای خانوادگی فرصتی بی نظیر برای بازسازی پیوندهای عاطفی، کاهش استرس و تقویت مهارت های فردی و جمعی اعضای خانواده است؛ این تجربیات مانند یک آزمایشگاه اجتماعی روابط و الگوهای رفتاری خانواده را در محیطی جدید نمایان کرده و علاوه بر تحکیم روابط میتواند به ایجاد تنش نیز منجر شود.
این گیاهان دارویی میتوانند به آرامش اعصاب و کاهش استرس کمک کنند
در طب سنتی، برخی گیاهان دارویی بهعنوان گزینههایی برای کمک به آرامش ذهن، کاهش تنشهای روزمره و بهبود کیفیت خواب شناخته میشوند. کارشناسان تأکید میکنند مصرف این گیاهان باید آگاهانه و متناسب با شرایط جسمی هر فرد باشد.
فواید ورزش در قاعدگی؛ آنچه پژوهش های جدید می گویند
ممنوعیت یا امکان ورزش در دوران قاعدگی، سوالی بسیار مهم برای بانوان است.
آیا اضطراب داشتن، ژنتیکی است؟ متخصص سلامت روان پاسخ میدهد
اضطراب یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربههای تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالشهای عاطفی همگی میتوانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب میتواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟