استرس درمان نمی شود کنترل می شود/ تفاوت های استرس و اضطراب که باید بدانید
یک روانشناس با بیان اینکه استرس به طور کامل از زندگی حذف نمیشود، گفت: در روانشناسی از اصطلاح «مدیریت استرس» استفاده میشود، زیرا استرس درمانپذیر به معنای حذف کامل نیست. در مقابل، اضطراب ممکن است نیازمند درمان تخصصی و حتی دارودرمانی باشد. هر انسانی در طول زندگی بارها استرس را تجربه میکند، اما مهم این است که بتوانیم آن را بهموقع تشخیص داده و مدیریت کنیم.
5 حقیقت جالب درباره اثر موسیقی بر بدن انسان/ اینفوگرافیک
موسیقی، فراتر از مرزها و فرهنگها، زبانی جهانی برای بیان احساسات، اندیشهها و تجربههای انسانی است. روز جهانی موسیقی فرصتی است برای پاسداشت هنری که انسانها را به یکدیگر نزدیکتر میکند.
درمان موفق اعتیاد با ترکیب دارودرمانی و رواندرمانی
اعتیاد یکی از بیماریهای مزمن روانپزشکی است که درمان آن تنها به قطع مصرف مواد یا عبور از مرحله سمزدایی محدود نمیشود. در واقع درمان موفق اعتیاد زمانی امکانپذیر است که مداخلات دارویی، رواندرمانی، اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از عود، در قالب برنامهای فردمحور و مستمر در کنار یکدیگر قرار گیرند.
ذهن انسان در شرایط بحرانی این گونه ظرفیتهای نهفته خود را شکوفا میکند
عضو هیات علمی گروه بیوتکنولوژی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عنوان کرد: مغز انسان در مواجهه با وقایع بزرگ، سیستمی هوشمند برای حفظ سلامت روان و ارتقای عملکرد دارد.
پیادهروی روزانه؛ راهی ساده برای تقویت قلب و افزایش سلامت بدن
پیادهروی روزانه یکی از سادهترین روشها برای تقویت قلب، کنترل وزن، کاهش استرس و حفظ سلامت بدن است. متخصصان بر اهمیت فعالیت بدنی منظم تأکید دارند.
تفاوت اثر استرس در مغز، خون و شیمی بدن افراد مختلف
افراد در معرض استرس مزمن با فرسودگی و تحلیل تدریجی بدن مواجه میشوند.
میکرو استرسها و نکات کاربردی آن+ اینفوگرافیک
میکرو استرسها و نکات کاربردی آن را در زیر بخوانید.
راهکارهای طلایی برای کنترل استرس و افزایش تمرکز+ اینفوگرافی
اگر این روزها با استرس و کاهش تمرکز روبهرو هستید، این اینفوگرافی میتواند به شما کمک کند.
استرس و قندخون خود را با این ورزش پایین بیاورید
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس میتواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان میگویند این ورزش بهویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.
داروخانه طبیعی در سفره شما؛ سبزی های شفابخش را بشناسید/ اینفوگرافیک
داروخانه طبیعی در سفره شما؛ سبزی های شفابخش را بشناسید و مصرف کنید.
درگیر وسواس هستید؟ مراقب روابط عاطفی خود باشید
خانه و محل کار برای بسیاری از زنان، حوزههایی هستند که باید در آنها نظم، پاکیزگی و انجام بینقص کارها برقرار باشد. از همین رو تمام تلاششان را می کنند تا به این خواسته ذهنی خود پاسخ دهند. اما این خواسته ذهنی گاهی فراتر از یک حساسیت ساده رفته و تبدیل به دغدغهای طاقتفرسا میشود.
علائمی که آقایان نباید به راحتی از آن بگذرند
سبک زندگی امروز مردان را در معرض سه عامل مهم آسیبرسان یعنی استرس مزمن، کمخوابی و بیتحرکی قرار داده که میتوانند تعادل طبیعی سیستمهای تنظیمکننده بدن را برهم بزنند و زمینهساز بسیاری از بیماریهای مزمن شوند.
بادام متحدی قدرتمند در برابر استرس اکسیداتیو
یک بررسی جامع نشان میدهد که مصرف بیش از ۶۰ گرم بادام روزانه میتواند نشانگرهای کلیدی استرس اکسیداتیو را به طور قابل توجهی کاهش دهد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد.
استرس مزمن، کمخوابی و بیتحرکی سه تهدید جدی برای سلامت مردان
وقتی از سلامت مردان صحبت میکنیم، در واقع درباره ظرفیت بدن برای مقابله با فشارهای جسمی و روانی سخن میگوییم. متأسفانه سبک زندگی امروز مردان را در معرض سه عامل مهم آسیبرسان یعنی استرس مزمن، کمخوابی و بیتحرکی قرار داده است. از دیدگاه فیزیولوژی، این عوامل میتوانند تعادل طبیعی سیستمهای تنظیمکننده بدن را برهم بزنند و زمینهساز بسیاری از بیماریهای مزمن شوند.
استرس مزمن؛ تهدیدی برای سلامت قلب+ اینفوگرافی
راهکارهای ساده برای کاهش استرس را در مطلب زیر بخوانید.