این علائم نشان دهنده اختلال استرس پس از سانحه (جنگ، زلزله، تصادف و ...)
اختلال استرس پس از سانحه معمولا بعد از حوادث و فجایع آسیبزا و اضطرابآور رخ میدهد و فرد مبتلا دچار احساس عدم امنیت دائمی و هراس و وحشت میشود. اما چگونه میتوان به فرد صدمهدیده از این اختلال کمک کرد؟
روش های کاربردی برای در امان ماندن بانوان از یائسگی زودرس
متخصص زنان و زایمان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، نکاتی را درباره نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از یائسگی مطرح کرد و گفت: یائسگی زودرس، یعنی توقف عملکرد تخمدانها قبل از سن ۴۰ سالگی است.
وقتی اضطراب از حد بهینه عبور کند این بلاها سرتان می آید
متخصص روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، میتواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.
اگر می خواهید بعد از سختی ها دوباره برخیزید این مهارت ها را تقویت کنید
تابآوری همان نیروی درونی است که کمک میکند بعد از سختیها دوباره برخیزیم؛ چه از دست دادن شغل باشد، چه بیماری، چه سوگ. کارشناسان میگویند این مهارت ذاتی نیست و هرکسی میتواند آن را یاد بگیرد. در ادامه، راههایی را میخوانید که به شما کمک میکند در برابر بحرانها مقاومتر شوید و کیفیت زندگیتان را بالا ببرید.
توصیههای مهم به بیماران قلبی برای روزهای پر استرس
اضطراب و نگرانیهای ناشی از بحرانها برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و حتی ممکن است آنها را دچار مرگ ناگهانی کند. اما چگونه باید از قلب بیمار در این لحظات پرتنش مراقبت کرد؟
بحرانهای روحی و استرس را با تحرک کنترل کنید
ورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته میشوند.
چطور استرس و اضطراب امتحان رو مدیریت کنیم/ اینفوگرافیک
چطور استرس و اضطراب امتحان رو مدیریت کنیم
اضطراب در عصر دیجیتال اختلال بالینی است یا زنگ خطر محیطی؟
در عصر دیجیتال، استرس و اضطراب به یک پدیده رایج و چالش سلامت عمومی تبدیل شده اند؛ از جوانان تا بزرگسالان،بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند،این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است اما آیا اضطراب واقعا یک بیماری است یا پاسخ منطقی انسان به تغییرات عصر دیجیتال است؟
بهترین تنقلات برای شب های امتحان دانشجویان
شبهای امتحان برای بسیاری از دانشجویان با استرس، کمخوابی و ساعتهای طولانی مطالعه همراه است. در چنین شرایطی، انتخاب خوراکی مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ تمرکز، تقویت حافظه و جلوگیری از افت انرژی دارد.
نارنگی علاج 100 بیماریست/ویتامین ها و مواد معدنی که درون نارنگی است
ویتامین A موجود در نارنگی و ترکیبات کاروتنوئیدی آن نقش مهمی در سلامت چشمها دارد. مصرف منظم نارنگی میتواند به پیشگیری از مشکلات بینایی مانند خشکی چشم و شبکوری کمک کند.
۷ علامت هشداردهنده تومور مغزی که ممکن است نادیده بگیرید/ اینفوگرافیک
تومور مغزی یکی از بیماریهایی است که در مراحل اولیه میتواند کاملاً خاموش باشد. بسیاری از علائم آن شبیه استرس، خستگی یا میگرن معمولیاند و به همین دلیل دیر تشخیص داده میشوند. اما شناخت زودهنگام نشانههای هشداردهنده میتواند نقش حیاتی در درمان مؤثر و نجات جان بیمار داشته باشد.
با این تکنیک ها با آرامش از سد امتحانات بگذرید
روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارایه کرد.
با این راهکارهای کاربردی امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارید/ اینفوگرافیک
با این راهکارهای کاربردی امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارید.
استرس و درد را با این چند روش گرمادرمانی از بین ببرید
درمان با گرما، یکی از روشهای سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، میتواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطافپذیری کلاژن را افزایش دهد.
با این راهکارهای خانگی از سردرد تنشی خلاص شوید
«سردرد تنشی»، یکی از شایعترین انواع سردرد است.