۱۷ راهکار مفید و ساده برای کنترل استرس مادران باردار و شیرده در روزهای جنگ
طب ایرانی برای کمک به کنترل استرس مادران باردار و شیرده، چند توصیه را پیشنهاد داده است.
چند عادت بد تنفسی که به سلامتی شما آسیب می زند
تنفس، فرآیند ریتمیک استنشاق هوا (اکسیژن) و بازدم دی اکسید کربن از ریه ها است. این تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن تنفس نامیده می شود که برای عملکرد سلولی و تولید انرژی حیاتی است.
تاثیرات بمباران ها بر کودکان و نوجوانان/ نحوه درمان تروماهای بمباران
آثار منفی بمباران ها بر کودکان و نوجوانان، روش های تعدیل و کنترل این آثار و نحوه درمان تروماهای ناشی از بمباران ها
چگونگی رفتار با سالمندان مبتلا به زوال عقل و آلزایمر در شرایط جنگ و بحران
این بیماران به دلیل سندروم غروب و استرسهای جنگی، احساس سردرگمی، گیجی و بیقراری بیشتری میکنند و ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه داشته باشند.
نشانههای اختلال استرسی پس از سانحه را بشناسید
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: افرادی که به استرس پس از سانحه دچار میشوند همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، نمیتوانند احساس آرامش کنند و مدام مضطرب هستند.
علائم پنهان استرس در کودکان که نمی دانستید
نباید تعجب آور باشد که کودکان دچار استرس می شوند. از فشارهای مدرسه و زندگی اجتماعی گرفته تا عوامل خارجی، مانند بزرگ شدن در میانه جنگ یا حتی یک بیماری همه گیر جهانی، کودکان ما با چالش های زیادی روبرو هستند و بارها و بارها با آنها مواجه خواهند شد.
راهکارهای حیاتی برای حفاظت از سالمندان در بحران و جنگ
در شرایط اضطراری و جنگ، سالمندان به دلیل ضعف جسمی، بیماریهای زمینهای، کاهش توان حرکتی، اختلالات بینایی و شنوایی و وابستگی به دارو از آسیبپذیرترین گروههای جامعه به شمار میروند.
نحوه رفتار با سالمندان در شرایط بحرانی و جنگ/ اینفوگرافیک
در شرایط جنگی، سالمندان به دلیل حساسیت بیشتر نسبت به تغییرات محیطی به حمایت عاطفی و رفتاری بیشتری نیاز دارند. در این اینفوگرافیک چند پیشنهاد برای رفتار با سالمندان در شرایط پرتنش و جنگ مشاهده میکنید.
این ویتامینها برای کاهش استرس و اضطراب در این روزها مفیدند
کپسولهای تقویت مغز و اعصاب مکملهایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شدهاند.
تاثیر بحرانهای استرسزا بر چشم بیمار دیابتی را جدی بگیرید
در این مطلب اثرات بحرانهای استرسزا بر چشم بیمار دیابتی به دلیل تغییر سطح قند خون را توضیح دادیم.
چرا دچار نفخ میشویم؟ چطور آن را برطرف کنیم؟
در زمانی که دچار استرس و اضطراب هستیم اغلب شاید ناخواسته و بدون فکر غذاهایی بخوریم که باعث بروز عوارض گوارشی در ما شوند، اما یکی از این عوارض گوارشی که میتواند هم باعث ناراحتی و هم تا حدی باعث افزایش استرس و اضطراب در ما شود نفخ است.
استرس و اضطراب مداوم بیماری های نهفته را نمایان می کند/ با این تکنیک ها از حالت بقا در شرایط جنگی خارج شوید
جنگ عامل اضطراب و ترس است و وقتی اضطراب مزمن می شود و روزها ادامه دارد انواع دردها و بیماری های نهفته نمایان می شود.
مدیریت خشم سیاسی و درد شخصی؛ از واکنش احساسی تا تعادل درونی و کنش سازنده/ اینفوگرافیک
مدیریت خشم سیاسی و درد شخصی؛ از واکنش احساسی تا تعادل درونی و کنش سازنده
۳۰ روز، ۳۰ نکته: روزه و کاهش استرس/ اینفوگرافیک
تمرین ذکر، تنفس عمیق و آرامسازی در کنار روزه، به کاهش فشارهای ذهنی کمک میکند.
نحوه حمایت روانی از کودکان در بحران و جنگ/ واقعیت ها را این گونه برای کودکان بازگو کنید
عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه در شرایط بحران که افراد در برابر انواع فشارهای روانی_اجتماعی قرار می گیرند، توجه به سلامت روان کودکان و نوجوانان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بیان واقعیت ها به زبان ساده و متناسب با سطح تکامل کودکان را از جمله راهکارهای حمایتی در این زمینه برشمرد.