چرا وقتی تبخال میزنیم نباید دچار استرس شویم؟
به گفته یک متخصص طب سنتی، استرس شدید، ترس، بیخوابی، سوءتغذیه و خستگی طولانی مدت به خصوص در شرایط کنونی حملات جنگی میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و زمینهساز عود و تشدید تبخال و آفتهای دهانی مکرر شود.
۱۰ راهکار ساده و راحت برای مقابله با استرس
اگر استرس دارید، چه به دلیل کار باشد چه مسائل شخصی، اولین قدم برای احساس بهتر، شناسایی علت آن است. بدترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که برای مقابله با استرس به سراغ عادتهای ناسالم مانند سیگار کشیدن بروید؛ دست روی دست گذاشتن فقط اوضاع را بدتر میکند.
چطور برنامه خواب کودکان را منظم کنیم؟
یک متخصص اطفال گفت: در پی بروز شرایط کنونی و افزایش مواجهه خانوادهها با چالشهای روانی، اکثر مراجعان، با معضل بیخوابی و پرخاشگری کودکان در طول روز مواجه هستند.
چطور میزان تابآوری خود را در روزهای جنگ افزایش دهیم؟
کارشناسان سلامت روان میگویند همه افرادی که در شرایط استرسزا هستند، به راهکارهایی برای ارتقای تابآوری و حفظ سلامت روان خود نیاز دارند.
چند تکنیک ساده برای رهایی از پرخوری و ریزهخواری در روزهای پر استرس
متخصصان تغذیه تاکید دارند که میل شدید به مصرف شیرینیجات و غذاهای ناسالم در روزهای پر استرس، پاسخی غریزی به استرس و اضطرابهای ما است، اما رهایی از این چرخه، راهحلهای مطمئن و غیرشعاری نیز دارد.
تاب آوری در بحران ها، به کمک «پذیرش» آگاهانه
به گفته این متخصص روانپزشکی، در این حالت فرد می پذیرد که در شرایط سخت قرار گرفته، ناراحتی و غم خود را می پذیرد و در مقابل به شکلی آگاهانه می کوشد تا با تغییرات در زندگی روزمره به نحوی متناسب با شرایط، مواجهه مناسبی با بحران داشته باشد.
خانواده های بیماران سکته مغزی این روش ها را به کار گیرند تا از آسیب های مراقبت در امان بمانند
محققان ایرانی در مطالعهای جامع به مرور نتایج تحقیقات جهانی پرداختند تا روشن سازند چگونه مراقبین خانوادگی بیماران سکته مغزی از فشارهای روانی و جسمی این مسئولیت تأثیر میپذیرند.
این علائم ساده در کودکان ۷ تا ۱۲ ساله نشان دهنده اضطراب است
کودکان واکنشهای متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان میدهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوههای ابراز احساسات آنها تأثیر میگذارد.
کودکان مبتلا به اوتیسم از جنگ چه چیزی می فهمند؟
اوتیسم، وضعیتی است که با نقص جامع در تعامل و ارتباط اجتماعی مشخص میشود.
بهترین ورزش های خانگی برای کم کردن استرس+ تصاویر
یکی از بهترین ورزشهایی که میتواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، بهویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده میتوانید اضطراب را از خود دور کنید.
درباره اخبار ناخوشایند این گونه با کودکان صحبت کنید
زندگی کودکان به طور دائم تحت تأثیر آسیبهای روحی قرار میگیرد، فارغ از اینکه والدین یا معلمان چقدر سعی میکنند «چیزهای بد» را از آنها دور نگه دارند.
در روزهای پرمخاطره جنگ مصرف چه غذاهایی به کاهش استرس کمک می کند؟ / اینفوگرافیک
در روزهای پرمخاطره جنگ مصرف چه غذاهایی به کاهش استرس کمک می کند؟
موثرترین راهکارها برای کم کردن استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در زمان جنگ
متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.
کمکهای اولیه روانشناختی در زمان بحران و جنگ
کمکهای اولیه روانشناختی مجموعهای از پروتکلهای حمایتی غیرتهاجمی است که با هدف ارتقاء رفاه روانشناختی افراد درگیر در شرایط پریشانی حاد طراحی شده است.
