تاب آوری در بحران ها، به کمک «پذیرش» آگاهانه
به گفته این متخصص روانپزشکی، در این حالت فرد می پذیرد که در شرایط سخت قرار گرفته، ناراحتی و غم خود را می پذیرد و در مقابل به شکلی آگاهانه می کوشد تا با تغییرات در زندگی روزمره به نحوی متناسب با شرایط، مواجهه مناسبی با بحران داشته باشد.
خانواده های بیماران سکته مغزی این روش ها را به کار گیرند تا از آسیب های مراقبت در امان بمانند
محققان ایرانی در مطالعهای جامع به مرور نتایج تحقیقات جهانی پرداختند تا روشن سازند چگونه مراقبین خانوادگی بیماران سکته مغزی از فشارهای روانی و جسمی این مسئولیت تأثیر میپذیرند.
این علائم ساده در کودکان ۷ تا ۱۲ ساله نشان دهنده اضطراب است
کودکان واکنشهای متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان میدهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوههای ابراز احساسات آنها تأثیر میگذارد.
کودکان مبتلا به اوتیسم از جنگ چه چیزی می فهمند؟
اوتیسم، وضعیتی است که با نقص جامع در تعامل و ارتباط اجتماعی مشخص میشود.
بهترین ورزش های خانگی برای کم کردن استرس+ تصاویر
یکی از بهترین ورزشهایی که میتواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، بهویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده میتوانید اضطراب را از خود دور کنید.
درباره اخبار ناخوشایند این گونه با کودکان صحبت کنید
زندگی کودکان به طور دائم تحت تأثیر آسیبهای روحی قرار میگیرد، فارغ از اینکه والدین یا معلمان چقدر سعی میکنند «چیزهای بد» را از آنها دور نگه دارند.
در روزهای پرمخاطره جنگ مصرف چه غذاهایی به کاهش استرس کمک می کند؟ / اینفوگرافیک
در روزهای پرمخاطره جنگ مصرف چه غذاهایی به کاهش استرس کمک می کند؟
موثرترین راهکارها برای کم کردن استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در زمان جنگ
متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.
کمکهای اولیه روانشناختی در زمان بحران و جنگ
کمکهای اولیه روانشناختی مجموعهای از پروتکلهای حمایتی غیرتهاجمی است که با هدف ارتقاء رفاه روانشناختی افراد درگیر در شرایط پریشانی حاد طراحی شده است.
سپرهای روانی در برابر طوفان جنگ+ اینفوگرافیک
در دومین شماره ویژه نامه جنگ رمضان، نشریه آویژه شماره 17 به موضوع حساس سلامت روان سپرهای جانساز در برابر فشارهای جنگی پرداخته است.
سردرد عصبی پس از حوادث ناگهانی و انفجار را با این راهکارهای طبیعی تسکین دهید
شنیدن صدای مهیب انفجار و تجربه استرسهای ناگهانی، علاوه بر فشارهای روانی، میتواند به سرعت خود را به شکل دردهای جسمانی از جمله سردردهای عصبی و تنشی نشان دهد. آگاهی از راهکارهای سریع برای تسکین این دردها در خانه و شناخت علائم هشداردهندهای که نیازمند مراجعه فوری به اورژانس هستند، در مدیریت سلامت در شرایط بحرانی اهمیت حیاتی دارد.
علائم اضطراب فراگیر و راهکارهای ضد اضطراب که نمی دانستید
اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه میشود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت میکند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیتهایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بیدلیل است، با وجود این کاملا واقعی به نظر میرسد.
۱۷ راهکار مفید و ساده برای کنترل استرس مادران باردار و شیرده در روزهای جنگ
طب ایرانی برای کمک به کنترل استرس مادران باردار و شیرده، چند توصیه را پیشنهاد داده است.
چند عادت بد تنفسی که به سلامتی شما آسیب می زند
تنفس، فرآیند ریتمیک استنشاق هوا (اکسیژن) و بازدم دی اکسید کربن از ریه ها است. این تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن تنفس نامیده می شود که برای عملکرد سلولی و تولید انرژی حیاتی است.