از کجا بفهمم اضطرابم نیاز به درمان دارد؟
یکی از سوالات رایج افرادی که حدس می زنند دچار اختلال اضطرابی باشند، این است که زا کجا باید تشخیص دهند اضطرابشان غیربهنجار است و از حالت عادی خارج شده است. پاسخ این پرسش چندان پیچیده نیست.
8 راه بدون دارو برای آرام کردن اضطراب و تشویش
تقریبا همه افراد هر از گاهی در زندگی شان با اضطراب و تشویش سر و کار دارند و این اضطراب تقریبا به جزئی از زندگی افراد تبدیل شده است. ما با متخصصان در مورد چگونگی شناسایی اضطراب (و چگونگی برخورد با آن) صحبت کردیمو در این مطلب به شرح این موارد می پردازیم با ما همراه باشید.
با این پرهیزات ساده غذایی سردردهای شدید را از خود دور کنید
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: هرچند مصرف کم کافئین می تواند بهبود علایم میگرن را در پی داشته باشد، اما مصرف زیاد آن (بیشتر از 2 فنجان قهوه در روز) منجر به تشدید حملات میگرنی خواهد شد.
چرا استرس شما را چاق می کند؟/ترجمه
محققان به کمک علم ثابت کرده اند که غذا خوردن در دوران استرس، منجر به اضافه وزن با سرعت بیشتری در افراد می شود.
اشتباهاتی که بر سلامت تیروئید تاثیر می گذارد
تمام فعالیت های متابولیک، وضعیت خلق و خوی، ضربان قلب و دمای بدن شما وابسته به این غده است. ناتوانی تیروئید عواقب جدی برای سلامت به دنبال دارد و اگر کنترل نشود، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
سلامت استخوان هایتان با استرس به خطر می افتد
هورمونهای استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح میشوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند.
همه بیماریهایی که از استرس میگیرید
استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره همه ما شده. از مشکلاتی که هرکدام در زندگیهایمان داریم تا شرایط زندگی امروز مخصوصا زندگی شهرنشینی مثل ترافیک، آلودگیهای صوتی و آلودگی هوا باعث شدهاند نسبت به نسلهای قبلی استرس بیشتری داشته باشیم.
غذاخوردن همراه با استرس چه بلایی سر سلامتی شما میآورد
در موقعیتهای استرسزا، ملکولی در مغز بهشدت فعال میشود که پیامد آن، ذخیرهسازی بخش زیادی از کالری غذای مصرفی بهشکل چربی در بدن است.
استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی منجر به بهبود سلامت مغز و تنظیم خلق و خوی یم شوند. مطالعات نشان داده مصرف مکمل های روغن ماهی، علاوه بر بهبود علائم افسردگی و اضطراب، منجر به کاهش نشانه های اختلال بیش فعالی همراه با کمبود توجه و دیگر مشکلات روحی روانی میشود.
آیا تایپ کردن باعث آرتروز دست میشود؟
هنوز ثابت نشدهاست تایپکردن باعث بروز آرتروز میشود ولی استرسهای فیزیکی طولانیمدت این تغییرات را ایجادمیکند. علایم بروز آرتروز دست بهخصوص در بند آخر انگشتان، واضح است.
آیا استرس تاثیری در ابتلا به ام اس دارد؟
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: استرس ممکن است حملات بیماری اماس را تشدید کند اما شروع کننده بیماری نیست.
فواید زیتون برای سلامتی از مغزتا قلب
خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه کوچک فوقالعاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتیتان دارد، مهمترین خاصیت آن که همه خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار میدهد، حفظ سلامت قلب است.
دمنوش آرامشبخشی که میتواند جایگزین خوبی برای چای باشد
یک کارشناس دارویی گفت: دمنوش آویشن یک نوشیدنی موثر در رفع مشکلات اعصاب و دردهای معده است.
حذف نان و برنج چقدر بر روند لاغری موثر است؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادتهای غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاستهای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
5 راه برای آرام کردن ذهن خسته
چگونه میتوان به ذهن خسته کمک کرد و آرامش را به آن باز گرداند؟ با این 5 روش ساده آرامش و سلامت فکری خود را در خانه به دست آورید. مفهوم خستگی ذهنی و احساس فرسودگی موضوع تازه ای نیست. در بین استرس ناشی از شبکه های اجتماعی، اقتصاد های غول پیکر و زندگی در جهانی که هر روز بیشتر غیر قابل پیش بینی می شود ما را شگفت زده و خسته می کند. نیازی به گفتن نیست کاملا مشخص است که ذهن ما رنج می برد