حذف نان و برنج چقدر بر روند لاغری موثر است؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادتهای غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاستهای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
5 راه برای آرام کردن ذهن خسته
چگونه میتوان به ذهن خسته کمک کرد و آرامش را به آن باز گرداند؟ با این 5 روش ساده آرامش و سلامت فکری خود را در خانه به دست آورید. مفهوم خستگی ذهنی و احساس فرسودگی موضوع تازه ای نیست. در بین استرس ناشی از شبکه های اجتماعی، اقتصاد های غول پیکر و زندگی در جهانی که هر روز بیشتر غیر قابل پیش بینی می شود ما را شگفت زده و خسته می کند. نیازی به گفتن نیست کاملا مشخص است که ذهن ما رنج می برد
موخوره را به کمک این خوردنیها ریشهکن کنید
موخوره از جمله عارضههای شایعی است که کمبود مواد غذایی لازم برای موها میتواند این مشکل را تشدید کند.
با پنج بیماری شایع اعصاب و روان آشنا شوید
امروزه، شایعترین بیماریهای اعصاب تهدیدی برای سلامت روح و روان هستند؛ اما با شناخت بیماری و روش درمان میتوان به رنج ناشی از آن پایان داد.
در این ساعات بیشتر مراقب سلامتی قلبتان باشید
متخصص تغذیه گفت: احتمال بروز حملات قلبی در ساعات اولیه صبح ۴۰ درصد بیشتر از زمانهای دیگر است.
اینطوری بیشتر سرما می خورید
محققان بر این باور هستند که کورتیزول یا همان هورمون استرس به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند، یعنی زمانی که تحت استرس و فشارهای روحی و جسمی قرار دارید، به میزان 90 درصد احتمال دارد که مریض بشوید.
مهمترین سم برای بدن
استرس ژنهای بدن انسان را تغییر میدهد و این ژنها بر نحوه ذخیرهسازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس میتواند به شدت آنها را تحتتأثیر خود قرار دهد.
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب میزند یا مغز مردان؟
اگر معمولا استرس دارید و آن را نادیده میگیرید (همه استرس دارند، اینطور نیست؟)، وقت آن است که فکری بکنید. چون حتی اگر اساسا فرد سالمی باشید، تنش و استرس، مخفیانه کار خودش را میکند و لطمهاش را میزند.
توصیههایی که حال و روز کبدتان را تازه میکند
کبد دومین اندام بزرگ در بدن انسان و یکی از مهمترین آنها محسوب میشود زیرا وظیفه پالایش سموم مضر را از جریان خون بر عهده دارد.
افراد بیاسترس چه خصوصیاتی دارند؟
هیچکس با استرس غریبه نیست. استرس بخشی طبیعی زندگی ماست که میتواند تاثیرات منفی زیادی روی بدن و ذهن ما بگذارد. اما برای مقابله با آن چه باید کرد؟ اگر شما هم دوست دارید که زندگی آرامی داشته باشید و از استرس تا حد ممکن به دور باشید، به راهکارهایی که در ادامه برایتان آورده ایم، عمل کنید.
راه حلهایی ساده که استرس پشت کنکوریها را کاهش میدهد
یک مشاور تحصیلی گفت: آب درمانی، از کارهای مهمی است که پشت کنکوریها باید در برنامه روزانه خود داشته باشند.
عوامل دور از انتظاری که شما را عصبانی و مضطرب میکند
زمانی که ما به عصبانیت و استرس فکر میکنیم، ذهن مان به سمت مسایلی، چون روابط عاطفی، مسایل کاری، مالی و غیره... میافتد. در حالی که برخی از عوامل به دور از انتظار، منجر به احساسات ناخوشایند در ما میشوند. اگر شما هم گاهی بدون هیچ دلیلی عصبی میشوید و زود از کوره در میروید، به مواردی که در ادامه برایتان آورده ایم، دقت کنید. شاید یکی از موارد گفته شده، دلیل عصبانیت شما باشد.
با این عادتهای خوب هورمونهایتان را به تعادل برسانید
برای اینکه تلاش و تمرینتان در باشگاه نتیجه بدهد باید بدنتان را با تمرینات سخت به چالش بکشید، رژیم غذایی خوب و مقوی داشته باشید و به اندازهی کافی استراحت کنید. اما اگر تمریناتتان یکنواخت شوند، کسل کننده خواهند بود و پیشرفتی هم نخواهید داشت.
بیماری دردناکی که بیشتر به سراغ زنان میرود
یک متخصص بیماریهای مغز و اعصاب گفت: میگرن یک سردرد شایع است که زمینه ارثی دارد و آمار آن در بین زنان نسبت به مردان بسیار بیشتر است.
راهکارهایی که آرامش را به شما هدیه میدهند
به کمک برخی ترفندها میتوانید استرس را از خود دور کنید و آرامش را به وجودتان هدیه دهید.