تشخیص استرس با تست خانگی
محققان دانشگاه سینسیناتی در حال توسعه یک کیت خانگی هستند که با استفاده از نمونه بزاق، عرق، خون و ادرار قادر به اندازهگیری هورمون استرس در افراد است.
برای کاهش استرس این ورزشها را امتحان کنید
همه ما میدانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزشها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟
استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟
استرس، کلمهی ظاهرا کوچکی که احساسات منفی چون نگرانی، اضطراب و پریشانی را در بر میگیرد واگیر دارد و درست مانند یک سرماخوردگی معمولی میتوانید آن را از دیگران بگیرید و مانند یک ویروس میتواند به شما احساس ضعف (از نظر احساسی) بدهد.
با این کار در روزهای گرم سال سلامتی خود را تضمین کنید
آب گرم به صورت طبیعی پوست را خشک میکند، در حالی که آب خنک باعث میشود که کوتیکولهای پوست و منافذ آن تنگتر شوند. در این حالت، گردوغبار یا آلودگی کمتری به پوست وارد میشود و درنتیجه احتمال بروز آکنهها نیز کاهش پیدا میکند.
خانمها این فعالیت خانگی به کاهش استرستان کمک میکند
برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد میتواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.
تیک های عصبی نشانه چیست؟
اصولا تیکهای عصبی با استرس و عوامل فشارآفرین آغاز میشود. با این حال، کمبود بعضی یونها مانند منیزیم در به وجود آمدن تیکها نقش دارد و برای پیشگیری از تیکهای عصبی از املاح معدنی باید استفاده کرد.
استرس دست دوم چیست؟
استرس شوخی نیست. هر فردی که فشار زمان یا پروژه کاری بزرگی را تحمل کرده باشد به خوبی می داند استرس چیست و چه تاثیراتی بر روی بدن می گذارد. اما زمانی که شما خودتان استرس ندارید و دیگران با چنین شرایطی دست وپنجه نرم می کنند چه اتفاقی رخ می دهد؟
روش های آرام کردن قلب های بی قرار
«تپش قلب» قلب به ضربان سریع قلب، احساس لرزش یا کوبش ناگهانی در قفسه سینه می گویند. گرچه تپش قلب ممکن است آزار دهنده باشد اما معمولا خطری ندارد. این عارضه به ندرت ممکن است نشانه ای از وجود یک بیماری قلبی جدی تر مثل نامنظمی ضربان قلب –آریتمی- باشد که نیاز به درمان دارد. گاهی تپش قلب به علت وجود چیزی است که باعث سخت تر کار کردن قلب شده است؛ مثلا بیماری، استرس، کم آبی، ورزش یا عواملی که در ادامه مرور می کنیم.
چرا هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیرید
در هنگام صحبت کردن خود را در قالب فردی با اعتمادبهنفس ظاهر کنید تا رفتارتان را هم در همین قالب شکل دهید.
25 راه برای داشتن زندگی خوشحال
خوشحالی و شادی برای همه متفاوت است. برای شما، شاید در صلح باشد، یا بودن با گروهی از دوستانی که بدون هیچ قید و شرطی قبولشان دارید و یا دنبال کردن مهم ترین آرزوهایتان باشد. صرف نظر از نسخه شادی واقعی شما، زندگی شادتر و رضایت بخش تر از این حرفاست. چند ترفند از عادت های معمولی می تواند به شما کمک کند. آیا تا اکنون سعی کرده اید عادت بدی را تجربه کنید. خوب، عادت های خوب نیز عمیقا جذاب هستند. چرا بخشی از این عادت های مثبت در زندگی به چشم نمی آیند؟
راهکاری کاربردی برای پاکسازی هوای خانه و کاهش استرس
یونیزاسیون طبیعی سنگ نمک شارژ الکتریکی به وجود میآورد که در مجاورت بدن انسان منجر به آرامش، قدرتمندی سیستم دفاعی بدن، قلب، غدد فوق کلیوی و تیروئید میشود.
قابل توجه استرسیها؛ بوییدن این گیاه حالتان را خوب میکند
برای رفع استرس میتوانید به جای مصرف داروهای شیمیایی از گیاهان طبیعی و بی خطر استفاده کنید.
دستیابی به آرامش درونی در ۱۰ دقیقه
سعی کنید حتی برای چند ثانیه هم که شده افکار مثبت و شاد در ذهنتان پرورش دهید. حتی برای چند لحظه دغدغههای کاری را کنار بگذارید. چشم هایتان را ببندید و به آیندهای مثبت و شاد بیندیشید.
تاثیر استرس مزمن بر قدرت باروری زنان
طبق نتایج تحقیقات جدید، استرس مزمن می تواند با تولید بیش از حد هورمون مرتبط با اشتها، به عملکرد باروری زنان آسیب برساند.
تاثیر استرس مزمن بر قدرت باروری زنان
طبق نتایج تحقیقات جدید، استرس مزمن می تواند با تولید بیش از حد هورمون مرتبط با اشتها، به عملکرد باروری زنان آسیب برساند.