آیا استرس بر روی روده و گوارش تاثیر میگذارد؟
همانطور که میدانیم استرس میتواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.
افسردگی یا افسردهحالی؛ به کدام یک مبتلا هستید؟
«پیام افسردهخویی به فرد این است که برو گوشهای، فرار کن و تنها باش. در حالی که در افسردگی اساسی فرد افکار خودکشی دارد. نحوه خورد و خوراک و خوابش تغییر میکند. معمولاً این افراد از روز بدشان میآید و شبها را ترجیح میدهند. دائم گریه میکنند. در یک جمله در افسردگی حاد فرد حال تکان خوردن ندارد و به این سادگیها هم قابل حل شدن نیست و معمولاً با کمک و مداخله خانواده افراد به روانپزشک مراجعه میکنند.»
این کلمات جادویی زندگیتان را تغییر میدهند
تغییرات کوچکی در کلام و بیانتان میتواند به شما کمک کند وزن کم کنید، بر استرستان غلبه کنید و به روابط تان رنگ و بوی بهتری بدهید. با ما باشید تا در ادامه نکاتی را به شما بگوییم که بتوانید کلامتان را در جهت یک سبک زندگی بهتر تقویت کنید.
فواید مهم ورزش منظم
بحث از فواید ورزش کردن که میشود بر شمردن آنها کاری بسیار دشوار است چرا که تعدادشان بی شمار است. اگر همین حالا شروع کنید به بر شمردن فواید ورزش کردن برای سلامتیتان، تا زمانی که موهایتان مثل دندانهایتان سفید شوند باید به این کار ادامه دهید و تازه آن موقع هم هنوز به آخرین مورد نرسیدهاید!
اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید.
۱۰ ویژگی خانه مناسب برای افراد پراسترس
اگر فردی هستید که از اضطراب رنج میبرد، میتوانید با استفاده از ایدههای زیر برای دکوراسیون خانه از اضطراب و استرس خود تا حدود زیادی کم کنید.
تنفس سریع و نفسنفس زدن را چگونه درمان کنیم؟
درد در قفسه سینه، احساس فشردگی در قفسه سینه ( احساس یک وزنه سنگین روی قفسه سینه )یا دردی تیز و سوزش مانند، مخصوصا اگر با تنفس عمیق بدتر شود.
چای ماچا چگونه اضطراب را درمان می کند/ترجمه
چای ماچا، چای خاصی است از این جهت که برای آماده سازی آن، نیازمند ابزار و روش خاصی است. در این مطلب می خوانیم که چای ماچا چگونه به آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند.
حساسیت فصلی گریبانگیر این افراد
مطالعات متخصصان آلمانی نشان میدهد که حساسیت فصلی به گردههای علفها و درختان بیشتر گریبانگیر افراد مبتلا به اختلال اضطراب میشود و در عین حال بیماران افسرده معمولا از آلرژی مداوم مثلا حساسیت به موی حیوانات رنج میبرند.
معایب و فواید این ورزش فرحبخش در روزهای تابستان
وقتی شخص در سونا می نشیند، ضربان قلب او بالا می رود و عروق او گشاد می شوند. این مساله باعث افزایش گردش خون می شود. استفاده از سونا بسته به مدت زمان استفاده از آن، کمی شبیه ورزش خفیف یا متوسط است.
چنـــــد تکنیـــک بــــــرای آرام شـدن در 5 دقیقـه
نیازی نیست به میان دشتها و کوهها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش میتواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد اختصاص دادن زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز میتواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطرابها از وجودتان خارج میشوند.
استرس چه زمانی برای بدن مفید است؟
کمی استرس باعث ترشح هورمون های کورتیزول می شود. بررسی های اخیر محققان آمریکایی روی گروهی داوطلب نشان داد، حافظه آن دسته از داوطلبانی که بر اثر استرس میزان تولید کورتیزول در آن ها افزایش یافته بود، نسبت به افرادی که هیچ افزایشی نداشتند، بهبود یافت.
تحول در تشخیص و درمان سندرم روده تحریکپذیر
محققان دانشگاه مکمستر کانادا موفق به شناسایی یک نشانگر زیستی جدید در ادرار شدهاند که به سادگی قادر به تشخیص سندرم روده تحریکپذیر بدون نیاز به آزمایشهای تهاجمی است و میتواند روشهای درمانی را متحول کند.
6 بیماری که یوگا به خوبی می تواند آن ها را درمان کند
آیا می دانید چرا یوگا به عنوان یکی از بهترین و موثرترین درمان ها شناخته می شود؟
عصبانیها بیشتر در معرض این بیماری هستند
مطالعات نشان می دهد فشارهای عصبی، عصبانیت بیش از حد و پرخاشگری در سنین جوانی منجر به ضعف حافظه در کهنسالی می شود.