کد خبر: 122093
تاریخ انتشار: چهارشنبه 19 تير 1398 - 07:00
نیازی نیست به میان دشتها و کوهها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش میتواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد اختصاص دادن زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز میتواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطرابها از وجودتان خارج میشوند.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.