۹ راهکار طبیعی برای درمان اضطراب و استرس
بسیاری از افراد دارای استرس مزمن و اضطراب هستند، این افراد نشانه هایی از قبیل عصبانیت، تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه می کنند. در واقع، اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است.
۹ راهکار طبیعی برای درمان اضطراب و استرس
بسیاری از افراد دارای استرس مزمن و اضطراب هستند، این افراد نشانه هایی از قبیل عصبانیت، تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه می کنند. در واقع، اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است.
استرس و افسردگی تا چه میزان بر باروری زنان موثر است؟
محققان پژوهشگاه رویان با همکاری دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز و دانشگاه گیلان پژوهشی را انجام دادند که نشان میدهد اضطراب، استرس و افسردگی زنان نابارور هیچ ارتباطی با میزان موفقیت در روشهای کمک باروری ندارد.
استرس و افسردگی شما به این بیماریها مبتلا میکند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:استرس و تنش های روزانه یکی از عوامل مهم در ایجاد بیماریهای التهاب سیستم عصبی نظیر ام.اس شناخته شده است.
استرس باعث لکنت زبان میشود
بررسیهای جدید نشان میدهد استرس باعث اختلالات گفتاری و صوتی در انسان میشود.
استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
افزایش هورمون استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
عصبانیت بیش از حد در جوانی منجر به این دست مشکلات در کهنسالی میشود
مطالعات نشان میدهد فشارهای عصبی، عصبانیت بیش از حد و پرخاشگری در سنین جوانی منجر به ضعف حافظه در کهنسالی میشود.
چگونه بفهمیم که قلب سالمی داریم
با وجود پیشرفت های عمده در پزشکی و دارو درمانی، سبک زندگی سالم بهترین روش پیشگیری از بیماری های قلبی و محافظت و ارتقای سلامت قلب است. سبک یا شیوه زندگی به راه و روش زندگی افراد، خانواده ها، جوامع و نحوه برخورد آن ها با محیط فیزیکی، روانی، اجتماعی و اقتصادی گفته می شود. شیوه زندگی سالم شامل تغذیه سالم، ورزش روزانه و خواب کافی و مدیریت استرس است.
فشارهای عصبی با جسم شما چه میکند؟
متخصصان میگویند: هرگونه اختلال که موجب بر هم زدن سلامت روانی و آرامش جسمی افراد شود، استرس نام دارد و این اختلال زمانی رخ میدهد که بدن باید کارهایی بیش از حد توانایی خود انجام دهد.
استرس باعث رشد این بیماری در مردان میشود
اورولوژیست گفت: استرس باعث رشد و گسترش تومورهای سرطان پروستات در مردان می شود و می تواند به وخیم تر شدن بیماری منجر شود.
آیا استرس بر روی روده و گوارش تاثیر میگذارد؟
همانطور که میدانیم استرس میتواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.
افسردگی یا افسردهحالی؛ به کدام یک مبتلا هستید؟
«پیام افسردهخویی به فرد این است که برو گوشهای، فرار کن و تنها باش. در حالی که در افسردگی اساسی فرد افکار خودکشی دارد. نحوه خورد و خوراک و خوابش تغییر میکند. معمولاً این افراد از روز بدشان میآید و شبها را ترجیح میدهند. دائم گریه میکنند. در یک جمله در افسردگی حاد فرد حال تکان خوردن ندارد و به این سادگیها هم قابل حل شدن نیست و معمولاً با کمک و مداخله خانواده افراد به روانپزشک مراجعه میکنند.»
این کلمات جادویی زندگیتان را تغییر میدهند
تغییرات کوچکی در کلام و بیانتان میتواند به شما کمک کند وزن کم کنید، بر استرستان غلبه کنید و به روابط تان رنگ و بوی بهتری بدهید. با ما باشید تا در ادامه نکاتی را به شما بگوییم که بتوانید کلامتان را در جهت یک سبک زندگی بهتر تقویت کنید.
فواید مهم ورزش منظم
بحث از فواید ورزش کردن که میشود بر شمردن آنها کاری بسیار دشوار است چرا که تعدادشان بی شمار است. اگر همین حالا شروع کنید به بر شمردن فواید ورزش کردن برای سلامتیتان، تا زمانی که موهایتان مثل دندانهایتان سفید شوند باید به این کار ادامه دهید و تازه آن موقع هم هنوز به آخرین مورد نرسیدهاید!