عمر طولانی می خواهید؟ این نکته را جدی بگیرید
محققان دانشکده پزشکی هاروارد گزارش دادند که یک مغز آرام با فعالیت عصبی کمتر میتواند به زندگی طولانیتری منجر شود؛ در این مطلب راهکارهایی برای داشتن مغزی آرام و به دور از فعالیتهای پرتنش عصبی آورده شده است.
9 نابودگر استرس کودکان
بیشتر والدین، دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می دانند و از آن جا که خودشان از فرزندان شان محافظت و مراقبت و نیازهایشان را تامین می کنند، خیلی به عوامل استرس زا توجهی ندارند.
راهکارهای خانگی برای کاهش استرس و عصبانیت/ترجمه اختصاصی
اگر از اضطراب، استرس، تحریک پذیری، تاکی کاردی(تندتپشی) و دردهای مزمن در هنگام عصبانیت رنج می برید، این 7 راهکار خانگی را امتحان کنید.
موثرترین ورزشها برای رهایی از استرس
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: ورزش با ترشح هورمون اندورفین از مغز، به کاهش استرس و بروز احساس شادی در فرد کمک زیادی میکند.
چگونه پرخوری ناشی از استرس را متوقف کنیم؟
پرخوری استرسی یا احساسی نوعی الگوی خوردن است که در آن، افراد با خوردن مواد غذایی و خوراکی قصد دارند میزان استرس و فشار روانی خود را کاهش دهند.
تفاوت استرس بین زنان و مردان چیست؟
گاهی اوقات فرد به دلیل میزان استرس بالا ممکن است به سختی بتواند با شرایط استرسزا مقابله کند، در نتیجه استرس بالا منجر به افسردگی و اضطراب فرد میشود.
با این خوراکی ها استرس را دور بریزید
بسیاری از متخصصان میگویند استرس، تمایل به خوردن میانوعدههای شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش میدهد؛ چراکه مصرف این خوراکیها لذتبخشتر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگیخاطر به همراه میآورد. در این اینفوگرافی با هفت خوراکی که در کاهش استرس مؤثر هستند آشنا میشوید.
با این معجون طبیعی به جنگ استرس بروید
اگر میخواهید از شر استرس و بی خوابی خلاص شوید، این نوشیدنی طبیعی را امتحان کنید.
چطور از شر استرس های کاری خلاص شویم؟
استرس در هر شرایطی برای فرد اثرات مخربی به همراه خواهد داشت. استرس مزمن باعث ایجاد پیامدهای منفی برای سلامتی فرد میشود که شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماریها است.
کاهش استرس تنها در عرض ۵ دقیقه
استرس هرچند که در حد طبیعی می تواند برای بدن مفید باشد، اما اگر بیش از حد طول بکشد یا بصورت مکرر ما را تحت تاثیر قرار بدهد، مضر خواهد بود. ساده ترین روش برای خلاص شدن از شر استرس یک استراحت ساده است. در طی استراحت، شما به بدن خود فرصت میدهید تا به شرایط پیش از استرس بازگردد. و تاثیرات هورمون های مربوط به استرس از بدن خارج شود.
منیزیم تا چه حد می تواند سطوح استرس را کاهش دهد؟
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
راهکارهایی برای کاهش استرس دانش آموزان در آستانه سال تحصیلی
برای کمک به فرزندتان می توانید با تغییر برخی عادات و روش ها، او را برای شروع مجدد مدرسه آماده کنید.
سریعترین راهها برای کاهش هورمون استرس
روشهای سادهای که موجب کاهش و تعدیل سطح این هورمون میشود در این مطلب مرور کنید.
یکی از عوامل ایجاد اختلال جنسی در مردان را بشناسید
سرپرست کلینیک سلامت جنسی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، گفت: عدم تطبیق میل جنسی بین زوجین، مشکل نسبتاً شایعی است که در صورت شدت و تداوم می تواند موجب بروز تنش هایی بین زوجین گردد.
لطمه های جبران ناپذیر استرس
ناباروری لطمه جبران ناپذیری روحی زیادی میان زوجین به وجود می آورد؛ اضطراب و استرس یکی از تبعات و پیامدهای آن است.