تاثیری که کیوی در جذب آهن بدن دارد
جذب آهن، درمان یبوست، کمک به سیستم گوارشی بدن، کاهش استرس و ترمیم استخوانها بخشی از فواید مصرف کیوی برای بدن انسان است.
چه بیماریهایی باعث کمر درد می شوند؟
بسیاری از مردم حداقل یک بار در طول عمرشان دچار کمر درد شده اند. کمر درد یکی از شایع ترین دلایل ترک شغل است زیرا فرد نمی تواند به راحتی به اطراف حرکت کند. عوامل زیادی منجر به کمر درد می شوند و بسیاری از این کمر دردها با کارهایی که در خانه انجام می دهید بهبود پیدا می کنند.
بهبود شکستگی استخوان در کوتاه ترین زمان
شکستگی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات ارتوپدی می باشد. هرساله شکستگی استخوان آماری نزدیک به 7 میلیون در آمریکا دارد. هر انسان معمولی در طول زندگی خود می تواند دوبار شکستگی استخوان را تجربه کند. در این مقاله از بخش ارتوپدی دکتر سلام به بررسی شکستگی استخوان و راه های درمان آن می پردازیم. برخلاف آنچه که ممکن است شنیده باشید، شکستگی بدتر از ترک نیست. هردوی اینها یکسان است. در حقیقت واژه Fracture یا ترک در لغت نامه ها به معنای اقدامیست که باعث شکستگسی می شود. دو نوع شکستگی یا ترک استخوان داریم، اما در نهایت هردو یکسان هستند و راه های زیادی باعث ایجاد آن می شود.
معجزه پوست این ماده برای استخوان
پوسته تخم مرغ با ترکیب موادی مثل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و روی به راحتی املاح مورد نیاز بدن شما را تامین میکند.
آیا وزن پایین ممکن است شما را مستعد ابتلا به پوکی استخوان کند؟
مسئول آموزش پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به روند افزایشی پوکی استخوان در کشور، گفت: بررسی های انجام شده نشان می دهد که این بیماری در نیمه شمالی کشور شیوع بیشتری دارد.
خواص مهم آلو برای سلامتی
آلو ماده غذایی بسیار مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. آلو سرشار از ویتامینها، موادمعدنی، فیبر و آنتیاکسیدان است که خطر بروز برخی بیماریهای مزمن را کاهش میدهند. آلو را میتوان بهشکل تازه یا خشکشده (آلوخشک یا آلوبخارا) مصرف کرد. آلوخشک خواص بسیاری برای سلامتی دارد که ازجمله آنها میتوان به درمان یبوست و پوکیاستخوان اشاره کرد. در ادامه با خواص آلو آشنا میشوید.
کمبود ویتامینD خطر بروز این بیماریها را افزایش می دهد
نتایج یک پژوهش جدید بار دیگر بی اثر بودن مکمل ها در میزان جذب ویتامین دی در بدن افراد را تایید کرد.
ابتلای مردان به پوکی استخوان بیشتر از حد انتظار
پوکی استخوان معمولا به عنوان یک نگرانی برای زنان بعد از یائسگی در نظر گرفته میشود اما یک مطالعه جدید کوچک نشان داده که تعداد قابل توجهی از مردان جوان و میانسال نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
تشخیص شخصیت از روی انگشتان دست
در صورتی که دستان شما مشابه عکس B است شما بسیار مطمئن هستید. در این گونه افراد خطر ابتلا به سرطان کم است و استخوان های بهتری دارند و کمتر دچار آرتروز زانو می شوند به ویژه خانم ها .
بجز کلسیم چه ماده دیگری به جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکند؟
مصرف پروتئین و کلسیم همراه باهم در محصولات لبنی دارای تاثیرات مثبتی بر هورمونهای کالسیوتروپیک، نشانگرهای عملکرد استخوان و تراکم استخوان است. اگرچه فواید پروتئینهای رژیمی همراه با مصرف کافی کلسیم مشاهده میشود.
مایعی که برای سلامتیتان معجزه میکند
بسیاری از مردم با بیماری های جدی سر کار دارند تا زمانی که سلامتی خود را به طور کامل از دست نداده اند متوجه آن نمی شوند. می توان با رعایت نکاتی در زندگی روزمره جلوی بسیاری از بیماریها را گرفت به طور مثال با خوردن آب سالم و فراوان که باعث می شود مواد سمی که نتیجه اجتناب ناپذیر از سوخت و ساز بدن در زندگی صنعتی است را حذف کند. و همچنین خوردن صبحانه کافی و سالم کمک زیادی به شما می کند تا از خوردن غذای اضافی قبل از ناهار شما راحفظ می کند. این کار از تجمع کالری زیادی در بدن که باعث چاقی شما می شود، جلوگیری می کند.
درمصرف این ۵ ماده غذایی زیادهروی کنید
در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود.
پرکلسیمترین موادغذایی گیاهی را بشناسید
شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلیگرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، میتوانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی استفاده کنید.
نکروز استخوانی چیست؟
نحوه بوجود آمدن نکروز ممکن است تدریجی باشد و البته در نوعی دیگر امکان دارد به صورت ناگهانی اتفاق افتد.
راهکارهایی برای جلوگیری از کم شدن تراکم استخوانها
با افزایش سن استخوانها نحیفتر و ضعیفتر شده و تراکم خود را از دست میدهند و از همین رو با گذشت زمان آسیبپذیرتر میشوند.