پیشگیری از بیماریهای استخوان و مفاصل
بیماریهای اسکلتی عضلانی از شایعترین بیماریهایی هستند که به دلیل ریسک فاکتورهای مختلفی مانند سبک غلط زندگی، چاقی، عدم فعالیتهای جسمی و توارث بوجود میآیند. این در حالی است که ابتلا به این بیماریها زندگی و فعالیت روزمره بیماران را دچار اختلال میکند. سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۹ بـیش از ۱۰ درصد کل سالهای از دست رفته زندگی را به علت ناتوانی در این بیماریها اعلام کرده است.
از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟
اگر می خواهید بدانید که از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم، حواستان باشد نشانههایی وجود دارند که به شما هشدار میدهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. بنابراین چنانچه دچار درد و گرفتگی عضلات شدهاید، دستها و پاهایتان سوزن سوزن میشود یا بیحس است و با شکستگیهای مکرر دست و پا روبهرو هستید، باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را افزایش دهید.البته چنانچه نشانهها شدیدتر است یا مدت زمانی طولانی ادامه پیدا میکند، مراجعه به پزشک را نیز فراموش نکنید.
غذاهای سرشار از استروژن
بسیاری از غذاهایی که ما میخوریم ترکیباتی شبیه هورمون استروژن دارند و سبب افزایش میزان این هورمون در بدن ما میشوند. در حالی که شاید این هورمون برای بسیاری از مردم مفید باشد اما مصرف زیاد آن برای مردان مناسب نیست
فعالیت 19مرکز پیوند مغز استخوان در کشور
پدر پیوند مغز استخوان کشور گفت: ۱۹ مرکز پیوند مغز استخوان در کشور راه اندازی شده است که خوزستان و کرمانشاه از جمله فعال ترین مراکز پیوند هستند.
قوی شدن دندانهایتان را به این خوراکیها بسپارید
همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی هم می توانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.
خواص معجزهگر پیاز چیست؟
بنا بر یافتههای پزشکی پیاز بهواسطه دارا بودن منابع غنی فسفر و کلسیم در رشد استخوان و دندانها مفید است.
ترکیبات خوراکی ساده استخوان ساز
رخی از غذاها و خوراکیهای استخوانساز عبارتند از:
چرا پاها پرانتزی می شوند؟
این حالت زاویه دار شدن استخوان های ساق و ران ممکن است در سطح جلویی یا به صورت زاویه دار شدن در جهت جلو و عقب یا ترکیبی از این دو حالت ایجاد شود. همه کودکان وقتی متولد می شوند پای پرانتزی دارند. این وضع ناشی از قرارگیری جنین داخل رحم است و تا حول و حوش یک تا دو سالگی ادامه می یابد.
بدنمان به چه مقدار ویتامین آ نیاز دارد؟
مواد غذایی با منشاء حیوانی مانند جگر، تخم مرغ، شیر و … از منابع اصلی ویتامین آ هستند. همچنین در غلات و گوشت ماهی نیز مقادیر کافی از ویتامین آ وجود دارد. علاوه بر این، سبزیجات سبز و برگ دار و همچنین سبزیجات و میوه هایی به رنگ نارنجی (مانند هویج یا زردک)، منابعی سرشار از ویتامین آ هستند که در قالب کاروتن وارد بدن می شود.
ارتباط معکوس نوشیدن نوشابه و جذب کلسیم
:رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی، بر ضرورت ارایه آموزشهای لازم درباره دریافت موادغذایی که در تراکم و استحکام استخوان نقش دارند تاکید کرد.
طراحی سامانه دارویی آهسته رهش برای درمان عفونت استخوان
محققان دانشگاه تربیت مدرس موفق شدند سامانه دارویی آهسته رهش را با استفاده از نانوذرات برای درمان عفونت استخوان ارائه کنند.
دارویی که در درمان پوکی استخوان استفاده می شود اثرات ضد پیری دارد
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد، دارویی که در حال حاضر برای درمان بیماران مبتلا به استئوپورز استفاده میشود، میتوان سلولهای بنیادی را از اثرات پیر شدن محافظت کند.
این روغن پوکی استخوان را درمان میکند
رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری به عنوان یک شیوه موثر در کاهش درد در بیماران دارای اضافه وزن توصیه می شود.
سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم بهتر است استفاده شود
یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها ۳۲ کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب ۶ و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر دوی این ویتامین ها باعث کاهش هموسستئین میشوند؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می شود.
تاثیری که کیوی در جذب آهن بدن دارد
جذب آهن، درمان یبوست، کمک به سیستم گوارشی بدن، کاهش استرس و ترمیم استخوانها بخشی از فواید مصرف کیوی برای بدن انسان است.