این ۷ قانون ساده را برای سلامت ستون فقرات رعایت کنید
برخی عادات اشتباه روزمره مانند نشستن، ایستادن و خوابیدن به شیوه نامناسب میتواند ستون مهره را در معرض خطر آسیب جدی قرار دهد.
۶ معجون برای خداحافظی با دردهای استخوانی
درد مفاصل یکی از مشکلاتی است که بیشتر سالمندان با آن مواجه هستند، در این بین مصرف برخی نوشیدنیها در التیام این دردها موثر است.
رکاب زدن چه فوایدی دارد؟
دوچرخهسواری ورزشی خوب برای قلب و عضلات است و ممکن است به بهبود توانایی راه رفتن، حفظ تعادل و بالا رفتن از پلهها هم کمک کند.
تاثیر یک ترکیب آنتیباکتریال بر سلامت استخوان زنان
کارشناسان سلامت در یک بررسی جدید به مطالعه تاثیر ماده ضد میکروبی "تریکلوسان" بر سلامت استخوان زنان پرداختند.
عادتهایی که به استخوانها آسیب میزند
اغلب این تصور اشتباه وجود دارد که مشکلات مربوط به سلامت استخوانها در سنین بالا ظاهر میشوند و به همین دلیل کمتر در دوران جوانی مورد توجه قرار میگیرند.
غذاهای سرشار از استروژن
بسیاری از غذاهایی که ما میخوریم ترکیباتی شبیه هورمون استروژن دارند و سبب افزایش میزان این هورمون در بدن ما میشوند. در حالی که شاید این هورمون برای بسیاری از مردم مفید باشد اما مصرف زیاد آن برای مردان مناسب نیست.استروژن یکی از مهمترین هورمونها در بدن زنان است که توسط تخمدان ترشح میشود و ایجاد کننده صفات ثانویه جنسی است. صفاتی مانند رشد سینه ها، شروع دوران قاعدگی و شکل دهی به بدن.
نظر قالیباف راجع هزینه سازش و مقاومت+عکس
عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام مقاومت را رمز پیروزی در برابر دشمن توصیف و بیان کرد: سازش با دشمن هزینه بیشتری نسبت به مقاومت در برابر او دارد.
به این دلیل مصرف سالاد همراه غذا را ترک کنید
اضطراب، افسردگی و خستگی می تواند از عوارض جانبی سالادی باشد که همراه با غذا خورده اید.
راههای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای عضلانی در سفر حج
گروه سلامت ــ یکی از معضلات رایج بین زائران حج، وجود مشکلات عضلانی و فیزیکی بدن است؛ با توجه به اینکه متوسط سن زائران بالای ۵۰ سال است که مستعد دردهای عضلانی هستند، باید به برخی نکات برای پیشگیری توجه داشته باشد.
خوشمزههایی که استخوانهایتان را پوک میکنند
اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود مادهای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود.
بیماری های دردسرساز برای استخوان
آرتروز و پوکی استخوان شایع ترین و شناخته شده ترین بیماریهای استخوان بین مردم هستند؛ اما بیماری های دیگری هم هستند که بر استخوان ها تاثیر می گذارند و باعث تغییرات ساختاری استخوان ها و بروز درد و ناراحتی می شوند.
چرا پاشنه پایم درد می کند؟
درد پاشنه معمولا در سطح پایینی یا پشت پاشنه احساس می شود. اگر درد در سطح پایینی پاشنه باشد علت آن احتمالا پلانتار فاسیاتیس است. درد در پشت پاشنه جاییکه تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود، بدلیل تاندنیت آشیل است.
افزایش توانایی بدن در تولید استخوان
محققان دانشگاه پورتسموث واقع در انگلیس برای اولین بار توانستند عملکرد استخوانهای مصنوعی را در محیط واقعی بدن و نحوه اثرگذاری آنها را بر فرآیند ترمیم استخوانها مورد مطالعه قرار دهند.
بیماری که آلودگی هوا مسبب آن است
جمعیت جهان به سمت سالمندی پیش میرود و باتوجه به افزایش تعداد افراد بالای 50 سال در منطقه خاورمیانه و همچنین توسعه شهرنشینی در منطقه بحث پیشگیری از پوکی استخوان بیش از پیش مطرح میشود.
با این راهکارها استخوانهای سالم داشته باشیم
با افزایش سن استخوانها نحیفتر و ضعیفتر شده و تراکم خود را از دست میدهند و از همین رو با گذشت زمان آسیبپذیرتر میشوند.