سن مناسب برای سنجش پوکی استخوان
پوکی استخوان تهدید جدی برای سلامت بسیاری از زنان بهخصوص در دوران یائسگی به حساب میآید.
پیشگیری از بیماریهای استخوان و مفاصل
بیماریهای اسکلتی عضلانی از شایعترین بیماریهایی هستند که به دلیل ریسک فاکتورهای مختلفی مانند سبک غلط زندگی،چاقی، عدم فعالیتهای جسمی و توارث بوجود میآیند. این در حالی است که ابتلا به این بیماریها زندگی و فعالیت روزمره بیماران را دچار اختلال میکند. سازمان جهانی بهداشت در سال 2009 علت بـیش از 10 درصد کل سالهای از دست رفته را به علت ناتوانی در این بیماریها اعلام کرده است.
فایده مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها
محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.
آشنایی با ۱۲ ترکیب ساده خوراکی استخوانساز
برخی از غذاها و خوراکیهای استخوانساز عبارتند از:
مواد غذایی سرشار از منیزیم و علت نیاز بدن به آن
با مواد غذایی سرشار از منیزیم آشنایی دارید؟ منیزیم یک فلز است که برای عملکرد نرمال واکنش های بیوشیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عبارت ساده، برخی از این وظایف نرمال شامل عملکرد ماهیچه، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوان ها و کمک به حفظ ضربان نرمال قلب است. در حال حاضر، مطالعات پیشرفته بسیاری برای درک ارتباط بین منیزیم و تنظیم بیماری های قلبی و دیابت وجود داشته است
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به نارسایی تنفسی هستند؟
هنگامی که فرد دچار اختلال تنفسی میشود، ریهها نمیتوانند به راحتی اکسیژن را به خون منتقل و دی اکسید کربن را از خون حذف کنند.
عواملی که موجب لگن درد میشوند
درد لگن یکی از مشکلات شایع دستگاه اسکلتی- عضلانی است که بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی ایجاد میشود. این درد علل متفاوتی دارد و به صورت حاد و ناگهانی یا تدریجی ایجاد میشود.
درمان شکستگیها با سلولهای بنیادی
یافتههای یک پژوهش مروری نشان میدهد که استفاده از سلولهای بنیادی مزانشیمی میتواند در ترمیم شکستگی استخوانها، مفید باشد.
بهترین غذاهای استخوانساز برای کودکان
ساختن استخوانهای قوی باید از دوران کودکی شروع شود و برای باقی عمر ادامه پیدا کند.
دردهای استخوانی برای شما چه پیامی دارد؟
تا به حال به این فکر کردهاید که عادتهای بدتان چیست؟ چقدر برای تغییر در عادتهای بد تلاش کردهاید؟ حتما با خواندن این سوالات، یک لیست بلند از عادتهای رفتاری در ذهنتان نقش میبندد ولی منظور از عادتهای بد، تنها عادتهای رفتاری نیست و کارهایی هم که به بدن آسیب وارد میکنند، میتوانند جزو عادتهای بد باشند. اگر در مورد چنین عادتهایی بیتوجه هستید، وقت آن رسیده که با دقت بیشتری به زندگیتان نگاه کنید.
پوکی استخوان چیست؟ 3 علامت هشدار دهنده پوکی استخوان
در مورد پوکی استخوان چه می دانید؟ در چه صورتی فرد به این بیماری استخوانی دچار می شود؟ آیا می دانید علائم بیماری پوکی استخوان چه چیزهایی هستند و برای تشخیص آن باید چکار کرد؟
علت عجیب شکستگی استخوان که باورتان نمی شود
اگرچه استخوانها خیلی محکم هستند اما گاهی بر اثر فشار زیاد یا ناگهانی میشکنند و علاوه بر درد فراوان، می توانند با عوارض زیادی همراه باشند.
فواید شگفت انگیز نورخورشید در تقویت سیستم ایمنی
نور طبیعی خورشید به بدن در تولید ویتامین D کمک کرده و فواید متعددی برای سلامت به همراه دارد.
استرس زیاد استخوان هایتان را میشکند
اگرچه استخوانها خیلی محکم هستند اما گاهی بر اثر فشار زیاد یا ناگهانی میشکنند و علاوه بر درد فراوان، می توانند با عوارض زیادی همراه باشند.
اصلیترین عامل افزایش فشارخون در ایران
همزمان با آغاز فاز اجرایی بسیج ملی کنترل فشارخون بالا، به شناسایی یکی از عوامل اصلی افزایش فشارخون پرداختهایم. نمک کمتر، زندگی بهتر؛ شعاری که عمل به آن میتواند تا حدودی از مصرف این سم سفید که منجر به افزایش فشارخون میشود، جلوگیری کند.