اصول طلایی در پیاده روی برای تقویت استخوانها
پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا 30 درصد کاهش دهد.
ماجرای خرید و فروش مغز استخوان در فضای مجازی + فیلم
دکتر مهدی شادنوش رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری های وزارت بهداشت گفته بود، اهدا سلول های بنیادی امری کاملا محرمانه است.
توصیههایی که قدوقامتمان را موزونترمیکند
وقتی حالت صحیح بدنتان را در زمان انجام کارها یا حتی خوابیدن حفظ می کنید هم از نظر ظاهر زیباتر به نظر می رسید و هم اینکه خدمت بزرگی به سلامت خود کرده اید. پیشگیری از انواع دردهای مفصلی و عضلانی، خستگی عضلات و حفظ تراز مفاصل و استخوان ها و در نتیجه استفاده درست از قابلیت های آنها تنها بخشی از نتایج مثبت این رویکرد است.
8 نشانه پوکی استخوان در آقایان
هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می شود را مد نظر قرار می دهید. اما درد و گرفتگی های عضلانی می توانند نشانه ای از روند از دست دادن بافت استخوانی هم در آقایان و هم در بانوان باشد.
این مواد غذایی دشمن آهن بدنتان هستند
مصرف انگور و چای سبز (سرشاز از پلی فنل) همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.
فایده مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها
محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.
بیماری استخوان مرمری چیست؟
در بیماری استخوان سنگ مرمری در برخی موارد رسوب کلسیم و رشد استخوان به حدی زیاد است که موجب انسداد مجرایی که سیستم اعصاب بدن از آن ها عبور می کند، می شود.
شایعترین دلیل خواب رفتن دست و پا
اغلب مربوط به تروما، تحت فشار بودن اعصاب، خرد شدن عصبها یا آسیب دیدن آنها شده، که منجر به درد عصب میشود. مثل فشار ناشی از باد فتق که به دیسک کمر وارد میشود یا دردها و آسیبهای ناشی از دررفتگی استخوان.
آیا با دویدن استخوان خود را محکم میکنیم؟
شما میتوانید با دویدن روزانه استخوانهای پای خود را قوی کنید. تحقیقات نشان میدهد که شما میتوانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوانهاستان نیستید. پوکی استخوان و شکستگی لگن فقط برای مردانی است که چند دهه مسنتر از شما هستند، درست است؟
مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟
عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان گفت: اخیراً استفاده از قوزبندهای خاصی که طراحی آنها شبیه به کوله پشتی است توجه پزشکان و بیماران را به خود جلب کرده است.
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: شکستگی ناشی از پوکی استخوان به راحتی ترمیم نشده و گاهی برای فرد از کار افتادگی ایجاد میکند؛ لذا بایستی از دریافت کلسیم و ویتامین D از همان سنین کودکی غافل نبوده و دریافت سه تا چهار واحد لبنیات در روز باید مورد توجه قرار بگیرد.
چه رابطه ای بین کارکرد کلیه و سلامت استخوان ها وجود دارد؟
اگر کلیههای فعالی ندارید بیشتر مراقب استخوانهایتان باشید
6 راهکار اساسی برای استحکام استخوان
در صورتی که پروتئین به میزان کافی دریافت نشود استخوان استحکام خود را از دست می دهد. سبزیجات و میوه برای استخوان بسیار مفیدند و شرایطی را به وجود می آورند که اتلاف استخوانی کاهش می یابد.
فواید وجود کلسیم در بدن انسان
کلسیم یک عنصر شیمیایی و ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندامها یا ارگانیسمها ضروری به شمار میآید.
کدام سبزیجات جایگزین مناسب لبنیات هستند؟
کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت استخوانها است. عدم مصرف کافی مواد غذایی حاوی کلسیم، عام رشد بیماری های متعددی نظیر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و دیگر موارد است.