نخستین شهردار زن در استان قزوین انتخاب شد(عکس)
مریم نخستین، به عنوان یکی از چند نامزد شهرداری شهر محمدیه استان قزوین توانست با نظر اکثریت آراء اعضا شورا به عنوان نخستین زن شهردار برای مدیریت شهر محمدیه انتخاب شود
بازیگر زن ایرانی به جزایر ماداگاسکار سفر کرد+ عکس
مریم معصومی بازیگر سینما و تلویزیون عکس های تازه ای از سفرش به جزایر ماداگاسکار منتشر کرد.
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
شاید این مسئله برای شما هم تعجب برانگیز باشد که چرا بعضی از افراد، فرم باسن و استایل بدنیِ متناسب و جذابی دارند و برخی دیگر، شکل اندامشان اصلا جالب نیست. امروزه، وجود سلبریتیها و مدلهای زیبا با اندام جذاب، باعث شده تا زنان بسیاری از فرم بدن و بهخصوص باسن خود ناراضی بوده و هرکدام بهدنبالِ تغییر استایلشان باشند.
ورزش گروهی رضایت از زندگی را بالا می برد
اگر به فکر انتخاب سبکی جدید برای ورزش کردن هستید حتماً ورزش گروهی را انتخاب کنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی به صورت گروهی نه تنها فواید خوبی برای سلامتی دارد بلکه می تواند شادی بلندمدت را افزایش دهد.
تصاویر مریم معصومی در جزایر ماداگاسکار
مریم معصومی بازیگر سینما و تلویزیون عکس های تازه ای از سفرش به جزایر ماداگاسکار منتشر کرد.
رفع گرفتگی بدن بعد از ورزش با توپ تنیس
شما هم بعد از اینکه ورزش میکنید، عضلاتتان دچار گرفتگی میشود و بدندرد شدیدی به سراغتان میآید؟ تفاوتی نمیکند که ورزشکار مبتدی باشید یا حرفهای، در هر دو صورت بدون شک بعد از انجام تمرینات ورزشی، بدندرد را تجربه خواهید کرد. شاید تعجب کنید، اما برای رفع دردها و گرفتگیها، به تنها چیزی که نیاز دارید یک توپ تنیس است!
قهرمان ها قبل از مسابقات ورزشی چه غذایی میخورند
کلی تمرین کرده اید و از نظر روحی و روانی هم برای مسابقه آماده شده اید و می خواهید خوش بدرخشید. از همه نظر آماده اید اما یک چیز را فراموش کرده اید… تغذیه مناسبی که بتواند شما را در طول مسابقه نگه دارد!
تصویر بازیکن پرسپولیس در تمرینات تیم ملی عراق
بشار سن در تمرینات تیم ملی عراق
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
چاق شدن برای برخی افراد یک مسئله مهم است چرا که لاغری بیش از حد نیز خطرناک است و زیبایی زیادی هم ندارد. اما برای چاق شدن چه خوراکی هایی بخوریم که سلامت ما نیز به خطر نیفتد؟
روزی چند بار ورزش کنیم خوب است؟
احتمال افراط کردن و اوور دوز در ورزش هم وجود دارد. حتی ورزشکاران قدرتمندی که تجربه زیادی دارند باید مراقب باشند. اگر هم می خواهید روزی دو بار ورزش کنید این کار را بیشتر از سه روز در هفته انجام ندهید. اگر بیش از این مقدار تمرین کنید احتمال آسیب دیدگی و فرسایش وجود دارد.
پوشش مریم معصومی در جزیره موریس + عکس
عکسی از مریم معصومی در سفرش به جزیره موریس را مشاهده می کنید.
بهترین خوراکیها برای مبارزه با آرتروز
آرتروز یکی از شایعترین مشکلات مزمن مفاصل، ناشی از ساییدگی و پارگی است که باعث کاهش زیرسازی غضروف میشود. این عارضه با درد و سفتی مفاصل همراه است. بنا به گزارش بهداشت جهانی حدود 15 میلیون آمریکایی به آرتروز مبتلا هستند.
6 تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
چاقی آثار جانبی متابولیک بر فشارخون، کلسترول، تریگلیسرید و مقاومت انسولین میگذارد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. همچنین احتمال ابتلا به بیماریی مانند سرطان پستان، روده، پروستات، کبد و سنگ کیسه صفرا بالا میرود.
مریم معصومی در کنار حیوانات وحشی! + عکس
مریم معصومی عکس های تازه ای از سفرش به جزیره موریس منتشر کرد.
۵ تکنیک تمرینی برای قویکردن عضلات ساق پا
وقتیکه صحبت از عضلات ساق پا میشود، افرادیکه به باشگاه میروند به دو دسته تقسیم میشوند کسانیکه به گفته خودشان بهصورت خدادادی دارای ساق پای قوی هستند و هیچ نیازی به ورزش ندارند و افرادیکه سرسختانه برای قویکردنِ عضلات این قسمت تلاش میکنند.