برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
چاق شدن برای برخی افراد یک مسئله مهم است چرا که لاغری بیش از حد نیز خطرناک است و زیبایی زیادی هم ندارد. اما برای چاق شدن چه خوراکی هایی بخوریم که سلامت ما نیز به خطر نیفتد؟
روزی چند بار ورزش کنیم خوب است؟
احتمال افراط کردن و اوور دوز در ورزش هم وجود دارد. حتی ورزشکاران قدرتمندی که تجربه زیادی دارند باید مراقب باشند. اگر هم می خواهید روزی دو بار ورزش کنید این کار را بیشتر از سه روز در هفته انجام ندهید. اگر بیش از این مقدار تمرین کنید احتمال آسیب دیدگی و فرسایش وجود دارد.
پوشش مریم معصومی در جزیره موریس + عکس
عکسی از مریم معصومی در سفرش به جزیره موریس را مشاهده می کنید.
بهترین خوراکیها برای مبارزه با آرتروز
آرتروز یکی از شایعترین مشکلات مزمن مفاصل، ناشی از ساییدگی و پارگی است که باعث کاهش زیرسازی غضروف میشود. این عارضه با درد و سفتی مفاصل همراه است. بنا به گزارش بهداشت جهانی حدود 15 میلیون آمریکایی به آرتروز مبتلا هستند.
6 تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
چاقی آثار جانبی متابولیک بر فشارخون، کلسترول، تریگلیسرید و مقاومت انسولین میگذارد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. همچنین احتمال ابتلا به بیماریی مانند سرطان پستان، روده، پروستات، کبد و سنگ کیسه صفرا بالا میرود.
مریم معصومی در کنار حیوانات وحشی! + عکس
مریم معصومی عکس های تازه ای از سفرش به جزیره موریس منتشر کرد.
۵ تکنیک تمرینی برای قویکردن عضلات ساق پا
وقتیکه صحبت از عضلات ساق پا میشود، افرادیکه به باشگاه میروند به دو دسته تقسیم میشوند کسانیکه به گفته خودشان بهصورت خدادادی دارای ساق پای قوی هستند و هیچ نیازی به ورزش ندارند و افرادیکه سرسختانه برای قویکردنِ عضلات این قسمت تلاش میکنند.
چرا ۶۰ درصد زنان از باشگاهرفتن میترسند؟
اینکه در هنگام ورود به باشگاه کمی استرس داشته باشید، چندان هم غیرطبیعی نیست. وقتی وارد باشگاه میشوید، سؤالات و ابهامات بسیار زیادی در ذهنتان نقش میبندد؛ مانند اینکه آیا حرکات ورزشیام را بهدرستی انجام میدهم؟ آیا همه به عرق ریختنهای من زل زدهاند؟ لباسهایم نامناسب است و بدهیکل نشانم میدهد؟ قطعاً زمانیکه وارد بخش دستگاههای ورزشی میشوید، تنها نخواهید بود و خانمهای بسیاری مشغول تمرینکردن هستند.
از ورزش متنفرید؟ این ایدهها را امتحان کنید
آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که از ورزش کردن متنفرید؟ جای نگرانی نیست، شما تنها نیستید! اگر انگیزه ندارید، می توانید ایده هایی که در اختیارتان قرار می دهیم را امتحان کنید
لیلة الرغائب چه شبی است؟
هفتمین ماه از سال هجری قمری رجب نام دارد که نباید فضیلت آن را به بوته فراموشی سپرد؛ زیرا در میان ماههای دوازده گانه تنها و بدون ائتلاف با ماههای دیگر از حرمت و قداست برخوردار است.
بدن پس از پک زدن به سیگار
سیگار کشیدن نه تنها به شما آسیب وارد می کند، بلکه بر نسل های آینده شما نیز تاثیرگذار خواهد بود. چندین مطالعه که در آنها نمونه های اسپرم مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند، نشان دادند که سیگار کشیدن می تواند به طور قابل توجهی بر تعداد و کیفیت اسپرم اثرگذار باشد.
تاثیر ماساژ سر و صورت برای بیماران آلزایمری
افرادی که به سن کهنسالی نزدیک می شوند و یا به دلایل مختلفی مبتلا به آلزایمر می شوند می توانند با روش ماساژ درمانی تا حدی عارضه های ناشی از فراموشی و زوال عقل را کاهش دهند.
خواص درمانی پیاز
پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده سیر، پیازچه و تره فرنگی نیز قرار دارد. گیاهان و سبزیجات موجود در این خانواده برای قرنهای متمادی نه تنها به خاطر خواص و ویژگیهای منحصر به فرد آن بلکه به خاطر خواص درمانی کشت میشد. پیاز اندازه، شکل ، رنگ و طعم متفاوتی دارد. متداولترین نوع پیاز، پیاز قرمز و سفید است. طعم پیاز نیز از شیرین به تلخ تغییر پیدا میکند.
تیپ بهاری مهناز افشار و مریم سلطانی! + عکس
عکسی از مریم سلطانی در کنار مهناز افشار
افزایش ۱۰ درصدی مستمری مددجویان بهزیستی تا پایان فروردین
رئیس سازمان بهزیستی کشور از افزایش ۱۰ درصدی مستمری مددجویان تا پایان فروردین خبر داد و گفت: یکی از سیاستهای بهزیستی در سال جاری حمایت از خانوادههای پشت نوبت خواهد بود.