پرچم آمریکا در حمله سایبری دیروز به ایران + عکس
محمدجواد آذری جهرمی جمعه شب در توئیتر خود نوشت برخی از مراکز داده کشور با حمله سایبری مواجه شده اند و تعدادی از مسیریابهای کوچک به تنظیمات کارخانهای تغییر یافته اند.
پرچم آمریکا در حمله سایبری دیروز به ایران +عکس
محمدجواد آذری جهرمی جمعه شب در توئیتر خود نوشت برخی از مراکز داده کشور با حمله سایبری مواجه شده اند و تعدادی از مسیریابهای کوچک به تنظیمات کارخانهای تغییر یافته اند.
برای درمان آسیب عضلانی کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟
در صورت مواجهه با آسیب عضلانی، عضله را گرم کنم یا سرد؟ این مشکل، یکی از سوالاتی است که بسیاری از ورزشکاران همیشه با آن روبهرو هستند. ابتدا باید علت درد، سوزش یا گرفتگی عضلات بررسی شود...
با تمرینات کگل آشنا شوید
تمرینات کگل تمرینات انقباض و آزاد کردن ساده هستند که می توانید انجام دهید تا عضلات کف لگن شما قوی تر شوند. لگن ناحیه ای بین کفل است که اندام های تناسلی شما را نگه می دارد.
زمان بازگشت مهدی قائدی مشخص شد
قائدی همچنان درگیر اتفاقات رخ داده در بامداد نهم بهمن سال گذشته است؛ حادثهای که این بازیکن را تا مرز از دست دادن زندگیاش پیش برد ولی با اقدامات به موقع پزشکان بیمارستانی در بوشهر نجات پیدا کرد.
معرفی تمرینات دایره ای و فواید آن
اولین جرقه و ایده تمرینات دایره ای در سال ۱۹۵۳ توسط شخصی به نام مورگان و اندرسون در دانشگاهی در انگلستان زده شد. هدف از ایجاد چنین سبک تمرینی نیز این بود تا هر فردی بتواند با توان خود تمرین کنید.
بهترین ورزشها برای لاغری کدامند؟
یکی از راههای مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی است. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟
مهمانی ملانیا ترامپ به مناسبت عید پاک + عکس
امسال هم مثل بر اساس یک آیین قدیمی، کاخ سفید میزبان مراسم عید پاک بود که با میزبانی دونالد ترامپ و همسرش ملانیا، بانوی اول آمریکا، برگزار شد.
کوچک کردن شکم با 3 حرکت آسان با توپ های بدنسازی
کار کردن با توپهای ورزشی میتواند برای بدن شما (مخصوصا شکم) عالی باشد. هرگز سعی کردهاید ماهیچههای شکم خود را ورزش بدهید؟ اگر چنین است، ممکن است بخواهید یک توپ مقاومتی به تمرینهای خود اضافه کنید.
تمرینات ورزشی مادر و کودک
تحرک و فعالیت بدنی برای مادر و کودک و بهطور کلی همه افراد جامعه ضروری است. بدون شک، مادر شدن، دغدغهها و دشواریهای خاص خودش را دارد. همه زمآنهای آزادی که پیش از بچهدارشدن داشتید را باید صرف مراقبت از فرزندتان کنید. قابل درک است که با چنین شرایطی، حفظ تناسب اندام و بازگرداندن شکم به فرم اولیه، کار بسیار سخت و دشواری خواهد بود.
یوگا و رهایی از اضطراب مادربودن
من به خاطر بیخوابی، در یک دوره یوگا ثبتنام کردم. یکی از دوستانم به من گفت که یوگا میتواند در تنظیم الگوهای خواب مفید باشد. یوگا به من کمک کرد تا بهتر بخوابم.
تاثیر دوش آب سرد بعد از تمرین؛ افسانه یا حقیقت؟
بسیاری از افراد از اینکه بعد از تمرین، دوش آب سرد بگیرند یا گرم، مطمئن نیستند و نمی دانند که کدامیک برای تمریناتشان بیشترین فایده را دارد؛ اما فرضیههای بسیاری در این مورد وجود دارد، مثلاً اینکه دوش آب سرد بعد از ورزش به کاهش وزن و چربیسوزیِ بیشتر کمک شایانی میکند، یا اینکه ۱۰ دقیقه دوش آب سرد به کاهشِ گرفتگی عضلانی بعد از تمرین کمک میکند.
ورود سرزده تمساح ۳ متری به استخر یک مجتمع مسکونی
پلیس فلوریدا در شرق آمریکا، تصاویری از یک تمساح سه متری منتشر کرده که وارد استخر یک مجتمع مسکونی شده است.
لحظه دیدنی خداحافظی سنپترزبورگ با شیطان بزرگ+عکس
دیپلماتهای آمریکایی درحال پایین کشیدن پرچم این کشور در ساختمان کنسولگری آمریکا در سنپترزبورگ
تصاویری از اولین تمرین پرسپولیس در ازبکستان
تصاویری از اولین تمرین سرخپوشان در ازبکستان