کمبود ویتامین D یکی از مشکلات شایع است که ممکن است بدون علائم واضح آغاز شود. خستگی، ضعف عضلانی و دردهای استخوانی از نشانههایی هستند که در برخی افراد دیده میشوند؛ اما تشخیص قطعی کمبود این ویتامین تنها با بررسی پزشکی و آزمایش خون امکانپذیر است.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوانها، عملکرد عضلات و تنظیم برخی فرایندهای بدن دارد. دریافت ناکافی این ویتامین یا قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید میتواند خطر کمبود آن را افزایش دهد.
علائم کمبود ویتامین D چیست؟
برخی نشانههایی که ممکن است با کمبود ویتامین D همراه باشند عبارتاند از:
خستگی و احساس بیحالی
ضعف عضلانی
درد استخوان یا عضلات
تغییرات خلقوخو
کاهش تراکم استخوان در موارد طولانیمدت
افزایش خطر شکستگی، بهویژه در افراد در معرض خطر
ضعف استخوانها در کودکان در صورت کمبود شدید
البته این علائم اختصاصی نیستند و ممکن است دلایل دیگری داشته باشند. بنابراین نباید صرفاً بر اساس علائم، کمبود ویتامین D را تشخیص داد.
چطور بفهمیم ویتامین D بدن کم است؟
پزشک در صورت نیاز میتواند آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین D درخواست کند. مصرف مکمل نیز بهتر است بر اساس نیاز فرد و نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین D میتواند عوارض ایجاد کند.
جمعبندی:
اگر خستگی، ضعف یا دردهای مداوم دارید، بهتر است علت آن را خودسرانه به کمبود ویتامین D نسبت ندهید و در صورت تداوم علائم، برای ارزیابی دقیقتر با پزشک مشورت کنید.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.