هفت کاری که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
آنتی اکسیدانها و فیتوکمیکالهای موجود در میوهها و سبزیجات میتوانند در بهبود مقاومت به انسولین نقش داشته باشند که میتواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
روش عجیب بررسی عرق بدن برای تشخیص میزان استرس
پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس" با همکاری "سام امامی نژاد"، دانشمند ایرانی موفق شدهاند یک ساعت هوشمند ارائه دهند که سطح هورمون استرس را با بررسی عرق بدن کاربر خود اندازهگیری میکند.
دمنوشهای گیاهی ضد استرس
اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، تنظیم خواب یا بهترکردن حال و روحیهتان هستید، میتوانید از دمنوشهای ضد استرس و ضد اضطراب برای رسیدن به آرامش کمک بگیرید.
چهار محرک تشدیدکننده بیماری ام اس
حفظ عادات سالم و آگاهی از آنچه میتواند باعث تشدید علائم شود میتواند به شما در مدیریت بهتر اماس کمک کند.
روش های فوری برای رفع بی خوابی شبانه
قرار گرفتن در نور مناسب، عدم وجود سر و صدا و ورزش روزانه کیفیت خواب شما را بالا میبرد.
6 تکنیک مؤثر برای به هم ریختگی ذهنی و کنترل استرس
اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلند مدت آسیب های بسیاری خواهد داشت.
بلایی که اضطراب بر سر جسم ما میآورد
وقتی ناگهان از چیزی میترسید مانند صدایی بلند، هورمونهای استرس (آدرنالین، نورآدرنالین، کورتیزول) تحریک میشوند و ضربان قلب تندتر و سختتر میشود. ممکن است احساس کنید که ضربان قلبتان نامنظم(تپش قلب) است.
تاثیر ویتامین ها بر کنترل وزن
ویتامین ها روی بدن تاثیر زیادی دارند و می تواند روی کنترل وزن تاثیر به سزایی بگذارد.
عوامل تاثیر گذار روی آی کیو
برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و... می تواند سطح آی کیو را کاهش دهد.
9 نشانه اضطراب رو بشناس + اینفوگرافی | اختصاصی
بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده اند. در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم استرس و اضطراب طولانی تر از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد آن شده اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کند، بروز علایم استرس و اضطراب می تواند ناتوانکننده باشد؛ اما میتوان علت های اضطراب را با کمک مناسب از متخصص پزشکی تشخیص داد و مدیریت کرد.
فواید بی نظیر یک نوشیدنی عالی پیش از خواب
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت مکرر خصوصا در ماه های سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا می شوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید.
اینفوگرافیک | تفاوت پیامدهای استرس در زنان و مردان
استرس از پدیدههای گریزناپذیر زندگی امروز است و اغلب افراد در زندگی شخصی و حرفهای آن را تجربه کردهاند. گاهی اوقات کوچکترین و جزییترینِ مشکلات در زندگی به استرس تبدیل میشود و گاهی نیز برخی مسایل جدی، تنش و استرس را برای آدمی به ارمغان میآورد.
این بیماری خطری برای افراد پشت میز نشین
باید بدانید کم تحرکی نه تنها تاثیرات جسمی زیادی دارد بلکه روی سلامت روان و بروز آلزایمر بسیار موثر می باشد.
به لیمو مسکن درد و رفع کننده نفخ است+ نحوه مصرف
برگهای بهلیمو، بوی لیمو میدهند و در پس رایحه معطر آن فواید زیادی است.
این احساس، شما را زودتر پیر می کند
مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که معتقدند بدن و ذهن آنها با افزایش سن تحلیل می رود، خودشان روند پیری شان را تسریع می کنند.