بااین ترفند ها عادتهای اضطرابی خود را بشکنید
منطقی به نظر میرسد که اغلب اوقات به آینده فکر کنیم. کارشناسان، اضطراب را نوعی دفاع و واکنشی جهت آمادهشدن میدانند. زیرا به شما این امکان را میدهد کمی جلوتر را ببینید و چیزهایی را تمرین کنید و آماده شوید.
این خنده ها نشانه افسردگی و استرس است!
روانشناس بالینی متذکر شد: خنده گاهی اوقات می تواند واقعی برای شادی و برون ریزی احساسات مثبت باشد و گاهی اوقات می تواند نقابی باشد به صورت افراد و هستند بیماران افسرده ای که دیگران چون خنده این ها را می بینند فکر می کنند این افراد هیچ وقت نمی توانند افسرده باشند اما خنده علتی بر نبود افسردگی نیست.
اینفوگرافیک| مهمترین عوامل استرسزا در خانه
با توجه به اینکه اینروزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار میکنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دستوپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند.
در مقابل احساسات مختلف بهتر است چه کارهایی انجام دهیم + اینفوگرافی | اختصاصی
اگر این احساسات را دارید ، این کارهارا انجــــام دهیـــد!!!!
اگر این علائم ساده را دارید به مه مغزی دچار شده اید
مه مغزی، احساس خستگی ذهنی یا گیجی است که تفکر واضح را دشوار میکند.
از این تکنیک ها برای به آرامش رسیدن غافل نشوید
روانشناس گفت:کسی که آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است. فردی که آرامش دارد تمایل پیدا میکند که تحرک داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد کمک کند.
اثر عجیب استرس بر مراکز حرکات در مغز
نتایج یک مطالعه نشان می دهد استرس تأثیر منفی بر یادگیری حرکات دارد.
برای کاهش استرس، این بالش را بغل کنید!
محققان در یک ابداع جالب، دستگاهی بالش مانند و قابل بغل کردن ساخته اند که تنفس را به صورت مکانیکی شبیه سازی می کند و می تواند به کاهش اضطراب افراد کمک کند.
وقتی استرس دارید، خوردن این خوراکیها ممنوع!
استرس، یکی از واکنشهای طبیعی بدن است که در نتیجه ترشح هورمون کورتیزول ایجاد میشود و در حد نرمال، انگیزه را افزایش میدهد.
دلایل لرزش پلک چشم؛ از کمبود منیزیم تا کرونا
لرزش چشم دلایل متعددی دارد که میتواند آزار دهنده باشد.
در این ساعات روز اضطراب بیشتری داریم
تحقیقات جدید نشان می دهد نگرانی باعث ایجاد اضطراب می شود و سطح کم نگرانی در طول روز کاهش پیدا می کند اما هرچه نگرانی شدیدتر باشد در طول روز بیشتر باعث افزایش اضطراب شده و این اضطراب پایدارتر می ماند.
بهبود لرزش دست با این چایی
دستهای ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است.
افرادی که این مزاج را دارند برای لاغر شدن اصلا سالاد کاهو نخورند
از نگاه طب سنتی مزاج آدمهاست که چاق یا لاغر بودنشان را تعیین میکند و هیچ یک از رژیمهای طب نوین نمیتواند آدمهای چاق را برای همیشه لاغر نگه دارد.
نوشیدن بیش از 3 فنجان قهوه در روز، این عارضه را بر مغز می گذارد
یک متخصص تغذیه در ارتباط با مواردی که طی آن قهوه فعالیت مغز را آهسته می کند، هشدار داد.
میوه ای که اثرش از داروهای خواب آور بیشتر است
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.