توصیههای غذایی به کنکوریها/ برنامه غذایی رتبههای برتر کنکور چه بود؟
داوطلبان کنکور به خصوص در دو هفته پایانی باید فشار و استرس را کنار گذاشته و با تغذیه مناسب خود را برای حضور در آزمون آماده کنند.
این علائم به شما می گوید که سردردتان جز کدام یک از 3 گروه سردردی است
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: به طور کلی سردردها به سه گروه خوشهای، تنشی و میگرنی تقسیم میشوند، سردرد خوشهای که علت مشخصی هم ندارد، با درد شدیدی در یک طرف سر شروع میشود و پشتسر، اطراف و چشمها را درگیر میکند.
بشقاب ضد استرس!
منیزیم، یکی از املاح ضروری برای تمام سلولهای بدن است و نقش اساسی بهخصوص در تولید پروتئینها، انتقال پیامهای عصبی، تنطیم ضربان قلب، انقباضات عضلانی و استحکام استخوانها دارد.
برای سلامت روان خود چه کنیم؟
عوامل مختلفی در سلامت روان نقش دارند مثلا اگر از تجربه یک خواب کامل و عمیق شبانه بی بهره هستید، مشکلات متعددی برای سلامتروان شما پیش خواهد آمد.
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
ریشه سنبل الطیب دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که با تاثیرگذاری بر روی مغز و سیستم عصبی، باعث آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب میشوند.
آشنایی با دلایل حواس پرتی و عدم تمرکز
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس میپردازیم.
علائمی که ممکن است از بروز ام اس خبر دهد
ابتلا به بیماری ام اس در چند سال اخیر افزایش پیدا کرده است و سن میانگین مبتلایان 30 سال می باشد.
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس میپردازیم.
کیفیت زندگی خود را با این ترفندها بالا ببرید
رفتارها و انتخاب های روزانه ای که انجام می دهید بر موارد مختلفی مانند روند پیر شدن، ناتوانی و بیماری های کوتاه کننده عمر، سرزندگی و انرژی تاثیر دارد. در این میان برخی عادات و رفتارهای سبک زندگی می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی شما شود.
اختصاصی| اگر 24 ساعت این علائم را داشتید به بیماری ام اس شک کنید
نایب رئیس انجمن ام اس ایران با اشاره به اینکه سالیانه حدود 6 هزار بیمار جدید مبتلا به ام اس داشته ایم، بیان کرد: آلودگی هوا هم به عنوان یک تئوری در بحث علل افزایش ابتلا به ام اس مطرح است اما هنوز به طور قطعی اثبات نشده است.
7 روش آسان برای کاهش استرس + اینفوگرافی | اختصاصی
نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب میکند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم میکنید.
چرا باید ۷ دقیقه در روز خندید؟
هیچ کس نیست که از خندیدن خوشش نیاید. اگر چه ممکن است درصد بالایی از شما فکر کنید که خندیدن صرفا جنبه روانی دارد اما ما در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم فواید لبخند زدن فراتر از تاثیرات مثبت روحی و روانی است.
اگر زیاد پشت میز می نشینید این کار ها را انجام دهید
طی چندین دهه گذشته، کارکردن تغییر کرده و از یک سبک زندگی فعالتر در فضای بیرون به یک سبک زندگی کمتحرک و یکجانشینی تبدیل شده است. ما طی روز ساعتها مقابل کامپیوتر و در فضایی بسته با نورهایی مصنوعی مینشینیم و خیلی وقتها متوجه نیستیم چنین عادتهایی چه اثراتی ممکن است بر ما بگذارند. در این مطلب تمریناتی را به شما توصیه میکنیم که در خانه میتوانید انجام دهید.
زیاد ورزش نکنید تا دچار این مشکلات روحی نشوید!
برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند از اینرو می توانند استرس بیشتری را در دور بعدی تمرین تحمل کنند.
به راحتی استرس خود را کم کنید
استرس و فکر زیاد می تواند تاثیرات مخربی روی سلامت بدن بگذارد اما روش های ساده ای برای کاهش و متوقف کردن آن وجود دارد.