بهترین خوراکی ها در زمان استرس
کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر می تواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
توصیه هایی برای شب قبل و روز امتحان / اینفوگرافی
هر موضوعی هر قدر هم که جالب باشد، زمانی که با آگاهی از ارزیابی آن توسط دیگران مطالعه شود ما را دچار اضطراب و استرس می کند و هر کدام از ما بارها این حالت ها را تجربه کردهایم که با اسم امتحان دچار اضطراب میشویم. به این منظورسعی کردیم در این اینفوگرافی راهکارهای مقابله با اضطراب و کم کردن فشارهای روانی امتحان را یادآور شویم.
چه موقع جوش روی بینی باعث لخته شدن خون در مغز می شود؟
جوش روی بینی نه تنها آزار دهنده و تحریک کننده است بلکه دردناک است.
راهکاری جالب برای کاهش استرس
یافته های جدید تیمی از پژوهشگران نشان می دهند آثار هنری و اشیا موزه ای تنها جنبه ارزشمند مادی و فرهنگی نداشته و تماشای آن ها می توانند باعث کاهش اضطراب و استرس شود.
کنکوریها این ۲ ویتامین را حتما بخورند
داوطلبان کنکور در فاصله ۱۰ روزه تا آزمون سراسری باید از طریق راهکارهایی استرس خود را کاهش دهند.
خبری خوب برای تنبل ها؛ این ورزش راحت استرس و اضطراب روانی اجتماعی را رفع می کند
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، یک تمرین ورزشی مجازی مزایای شدید شناختی و عصبی ایجاد کرده و می تواند استرس و اضطراب روانی اجتماعی را نیز کاهش دهد.
تاثیر همه گیری کرونا بر عملکرد تخمدانها در زنان
برخی از پژوهشها نشان می دهد که استرس همه گیری کرونا میتواند سبب اختلال در عملکرد تخمدانها در زنان شود.
ارتباط مهم بین استرس و بیماریهای خطرناک
نتایج یک مطالعه جدید هشدار میدهد که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را به طور جدی ضعیف کرده و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان، حملات قلبی و عفونت هایی مانند کووید ۱۹ قرار دهد.
اثر باور نکردنی استرس بر فرسوده شدن سیستم ایمنی و بلایی که سر سلامتی بدن می آورد
مطالعات تازه نشان می دهد که استرس روند فرسوده شدن سیستم ایمنی را تسریع می کند.
توصیههای غذایی به کنکوریها/ برنامه غذایی رتبههای برتر کنکور چه بود؟
داوطلبان کنکور به خصوص در دو هفته پایانی باید فشار و استرس را کنار گذاشته و با تغذیه مناسب خود را برای حضور در آزمون آماده کنند.
این علائم به شما می گوید که سردردتان جز کدام یک از 3 گروه سردردی است
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: به طور کلی سردردها به سه گروه خوشهای، تنشی و میگرنی تقسیم میشوند، سردرد خوشهای که علت مشخصی هم ندارد، با درد شدیدی در یک طرف سر شروع میشود و پشتسر، اطراف و چشمها را درگیر میکند.
بشقاب ضد استرس!
منیزیم، یکی از املاح ضروری برای تمام سلولهای بدن است و نقش اساسی بهخصوص در تولید پروتئینها، انتقال پیامهای عصبی، تنطیم ضربان قلب، انقباضات عضلانی و استحکام استخوانها دارد.
برای سلامت روان خود چه کنیم؟
عوامل مختلفی در سلامت روان نقش دارند مثلا اگر از تجربه یک خواب کامل و عمیق شبانه بی بهره هستید، مشکلات متعددی برای سلامتروان شما پیش خواهد آمد.
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
ریشه سنبل الطیب دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که با تاثیرگذاری بر روی مغز و سیستم عصبی، باعث آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب میشوند.
آشنایی با دلایل حواس پرتی و عدم تمرکز
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس میپردازیم.