اینفوگرافیک| چطور از پس استرس زندگی مدرن بربیاییم؟
استرس هیولای دنیای مدرن است. شیوه مقابله با این هیولا را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
برای یادگیری بهتر در ایام امتحانات این توصیه ها را آویزه گوشتان کنید
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس در ایام امتحانات دارد، گفت: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن شده و بهتر است در ایام امتحانات طبق یک برنامه صحیح و مناسب غذایی هر ۶ گروه غذایی اصلی در حد متعادل مصرف شود.
علائم فشار عصبی شدید در بدن/اینفوگرافی
استرس به عنوان وضعیت فشار روانی یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد، تعریف میشود. علائم فشار عصبی بالا و استرس، با توجه به موقعیت فرد و همچنین شرایط او، از فردی با فرد دیگر متفاوت است. در برههای از زمان، اکثر مردم با احساس استرس روبرو میشوند.
ارتباط استرس داشتن با کرونا گرفتن چیست؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که در آغاز پاندمی، استرس، اضطراب و افسردگی بالا داشته اند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید۱۹ هستند.
عواملی که جوش های پوست را زیاد می کنند
یک متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: عصبانیت و استرس و مسائل روحی موجب افزایش جوش ها می شود.
8 روش طبیعی پاکسازی کبد+ اینفوگرافی | اختصاصی
کبد ما به صورت طبیعی هر روز پاکسازی میشود و خودش را ترمیم میکند. کبد مسئول اصلی سمزدایی در بدن است که بیش از ۵۰۰ عملکرد در بدن برعهده اوست.
راههای طبیعی و سادهای وجود دارد که ما به وسیله آنها میتوانیم کبدمان را سمزدایی کنیم:
مهمترین خطرات دوران بارداری که مادران را درگیر میکند
مهمترین خطرات دوران بارداری که ممکن است هر زنی با آنها روبرو شود را بشناسید.
با استرس خداحافظی کنید
یک متخصص تغذیه گفت: خیار یک میوه کم کالری و به ویژه سرشار آب که به مقابله با اضطراب و استرس کمک زیادی کرده و به مقابله با احتباس آب و ورم نیز کمک میکند و خواص ضدالتهابی دارد
اینفوگرافیک| راههای کاهش استرس قبل از امتحانات
با رسیدن دی ماه و فصل امتحانات اضطراب و نگرانی دانشآموزان از روند امتحانات خود آغاز میشود. همه دانش آموزان و دانشجویان، از کوچک گرفته تا بزرگ در آستانه آماده شدن برای امتحانات خود هستند بنابراین لازم است مواردی را برای کاهش ترس و اضطراب خود انجام دهند.
اگر می خواهید سحرخیز شوید این راهکارهای عملی را حتما به کار ببرید
اگر قصد دارید تا صبحتان را با زود بیدار شدن از خواب آغاز کنید اولین نکته این است که بدانید سحرخیزی به تعهد روزانه احتیاج دارد.
تکرار هر روز این کار پیری را متوقف می کند
همه انسان ها دوست د ارند که جسم و روح جوانی داشته باشند، این آرزویی غیر ممکن به نظر می رسد اما اینگونه نیست شما میتوانید با انجام اقداماتی ساده جوان بمانید.
اینفوگرافیک| خوراکیهایی که استرس را کم میکند
خوراکیهایی مانند سیب زمینی شیرین و ماهی چرب به کاهش سطح هورمون استرس کمک میکنند.
عوامل موثر بر یائسگی زودرس و راههای جلوگیری از آن را بشناسید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره اصلی ترین دلایل بروز یائسگی زودرس در زنان، گفت: ژنتیک، استرس های محیطی، سبک زندگی و غیرفعال شدن تخمدان ها از مهمترین علت های یائسگی زودرس است.
این مکمل، قاتل استرس است
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
سه سوته استرستان را کنترل کنید
بی خوابی و اضطراب را می توان دو مورد از اختلالات شایع دنیای مدرن محسوب کرد. خوشبختانه مبارزه با این مشکلات چندان هزینه ای نداشته و تحقیقات جدید نشان می دهد که تنفس عمیق می تواند اضطراب را تسکین داده و به فرد کمک کند تا خواب آرامی داشته باشد.