عوامل موثر بر یائسگی زودرس و راههای جلوگیری از آن را بشناسید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره اصلی ترین دلایل بروز یائسگی زودرس در زنان، گفت: ژنتیک، استرس های محیطی، سبک زندگی و غیرفعال شدن تخمدان ها از مهمترین علت های یائسگی زودرس است.
این مکمل، قاتل استرس است
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
سه سوته استرستان را کنترل کنید
بی خوابی و اضطراب را می توان دو مورد از اختلالات شایع دنیای مدرن محسوب کرد. خوشبختانه مبارزه با این مشکلات چندان هزینه ای نداشته و تحقیقات جدید نشان می دهد که تنفس عمیق می تواند اضطراب را تسکین داده و به فرد کمک کند تا خواب آرامی داشته باشد.
سیستم ایمنی بدنتان را با این ورزش تقویت کنید
تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مدیتیشن فشرده می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. البته پژوهشگران تاکید کردند انجام کوتاه مدت اما مداوم مدیتیشن نیز می تواند همین نتیجه را داشته باشد.
رعایت ۴ راهکار طلایی برای شروع برنامه کاهش وزن
پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت ۴ اصل ضروری است که جزئیات آنها را در این گزارش میتوانید بخوانید.
نوشیدنی های مناسب برای کاهش استرس
درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند.
چرا بیدلیل چاق میشویم؟
چاق شدن تنها بر اثر زیاد غذا خوردن اتفاق نمیافتند و عوامل زیادی بر روی افزایش وزن شما تاثیرگذارند که ممکن است از آنها بی اطلاع باشید؛ در این مقاله این علل چاقی را بررسی خواهیم کرد.
با این راه حلها با فشار خون بالا مقابله کنید
فشار خون به نیرویی اطلاق میشود که قلب با پمپ کردن خون در سیستم عروقی ایجاد میکند. عوامل مختلفی میتوانند فشار خون را تحت تاثیر قرار دهند، از جمله: استرس یا اضطراب، فعالیت بدنی و رژیم غذایی.
خواص مصرف شیر و عسل
شیر و عسل علاوه بر اینکه بسیار آرامش بخش هستند ، می توانند طعم و مزه ای عالی را در دستور العمل های مورد علاقه شما ایجاد کنند.
این نوع بی اختیاری ادراری پس از یائسگی بهبود می یابد
نتایج پژوهش جدید تایید می کند که مشکلات مثانه در زنان مسن و با بالا رفتن سن در زنان تشدید می شود.
ویتامینی که استرس را از بین میبرد
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است؛ بنابراین اگر استرس دارید، از امگا ۳ غافل نشوید.
اگر اضطراب زیادی دارید از این درمان ساده غافل نشوید
افرادی که از اضطراب رنج می برند می دانند که اثرات آن می تواند برای سال ها آزارشان دهد. پژوهش های جدید نشان می دهد که ورزش منظم می تواند تا حد زیادی سطح اضطراب را در بین بیماران کاهش دهد.
این ویتامین استرس را از بین میبرد
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است؛ بنابراین اگر استرس دارید، از امگا ۳ غافل نشوید.
تشخیص تفاوت گرسنگی واقعی و استرس
دانستن تفاوت بین گرسنگی و استرس برای داشتن توانایی محرک هایی که شما را به سمت غذا خوردن می کشانند با این که واقعا گرسنه نیستید، الزامی است.
دلیل پیری زودرس کشف شد
یک باور رایج وجود دارد که استرس میتواند موجب پیری زودرس شود، اما تا همین اواخر هم این موضوع قابل برآورد نبود.