با این کار ها 20 سال جوانتر شوید! + اینفوگرافی | اختصاصی
همه ما در برهه ای از زندگی احساس پیری می کنیم و به دنبال راهکارهایی می گردیم که فرآیند پیری را به تاخیر بیاندازد. خوشبختانه روش های زیادی وجود دارد که می تواند ظاهر شما را جوانتر نشان دهد.
یک بیماری و هزار درد دل/ قبل از ابتلای فرزندم، فقط نام انسولین را میشناختم
این روزها که حواس همه به کرونا پرت شده و بخش بزرگی از توانمندی بهداشت و درمان کشور معطوف به مقابله با شیوع این ویروس شده است و تلاش کادر درمانی نسبت به سابق مضاعف شده، اما هستند بیمارانی که با مشکلاتی از جمله نبود یا کمبود دارو مواجه شدهاند و گلایهمندیهایی دارند.
راز افزایش طول عمر که نباید از آن غفلت کرد
همه می دانیم که استرس تأثیر منفی بر بدن دارد. پژوهشی جدید نشان می دهد که استرس در تسریع فرآیند پیری در سطح ژنتیکی نقش بسزایی دارد.
در روزهای کرونایی از نوشیدن این چای غافل نشوید
فواید چای بابونه به وفور در آن یافت میشود. این ماده نه تنها آرامش بخش و شاداب کننده است، بلکه می تواند بیش تر از فقط یک روش برای شما مفید باشد.
اقداماتی آسان برای حل مشکل ریفلاکس معده
ریفلاکس یا بازگشت محتویات اسیدی معده به مری (GERD) بیماری شایع و آزارندهای است.
اگر با استرس دچار بیاختیاری ادرار میشویددچار این بیماری هستید+ روش های درمان
اگر هنگام خنده، رقص، ورزش یا عطسه کمی ادرار میکنید، ممکن است دچار بیاختیاری ادرار استرسی باشید.
دیسکی در فک که با شیوع کرونا از حالت طبیعی خارج شده+ روش درمان
پژوهشگران در برسی های جدید به این نتیجه رسیده اند که دندان قروچه در افراد به دنبال شروع همه گیری کرونا افزایش یافته است.
قوی تر کردن روابط عاطفی با این ورزش
بررسی پژوهشگران نشان می دهد انجام منظم مدیتیشن با اپلیکیشن های دیجیتالی به افرادی که از استرس، اضطراب، افسردگی و خشم رنج می برند، کمک می کند تا بهتر تمرکز کرده، خواب باکیفیت تری داشته و کنترل بهتری روی روابط عاطفی خود داشته باشند.
اگر استرس دارید از این ویتامین غافل نشوید
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
اگر نفستان درخواب می گیرد به این بیماری ها مبتلا هستید
فلوشیپ پزشکی خواب گفت: چاقی به همراه فشار خون بالا و احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، دلیل قطع تنفس در هنگام خواب و کاهش اکسیژن بدن است.
اگر استرس دارید از این ویتامین غافل نشوید
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است.
رفتارهای طلایی که باعث سلامت روان و جسم تک تک اعضای خانواده تان می شود
برای ایجاد و حفظ سلامت روان در خانواده لازم است تک تک اعضای خانواده با مهارتهای زندگی آشنا شوند، پس برای رسیدن به یک جامعه سالم باید ابتدا خانواده سالمی داشته باشیم.
اختلال خطرناکی که پس از تمام شدن حادثه سراغتان می آید+علائم
در جنگ جهانی اول و دوم سربازان علائمی شبیه به خستگی روحی و روانی نشان می دادند این موضوع سبب شد این علائم به نام اختلال استرس پس از حادثه شکل بگیرد.
اینفوگرافیک| بی اختیاری استرسی ادرار، راههای پیشگیری
بیاختیاری استرسی زمانی رخ میدهد که انجام دادن برخی از فعالیتهای جسمانی یا برخی حرکات – مانند سرفه کردن، عطسه کردن، دویدن، یا برداشتن اشیاء سنگین – فشار زیادی را بر مثانه وارد کند. بیاختیاری استرسی ارتباطی با استرس روحی و روانی ندارد.
استرس مو را سفید میکند
محققان دانشکده پزشکی و جراحی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه رسیده اند که استرس روانی با سفید شدن مو مرتبط است.