با خوردن این میوه با استرس خداحافظی کنید
مصرف خیار میتواند اثرات نامطلوب استرس را کاهش دهد چون حاوی میزان زیادی ویتامینهای گروه B از جمله ویتامینB۱ B۵ و ویتامینB۷ یا همان بیوتین است
راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی+ اینفوگرافیک
چگونه می توانیم استرس خود را در محیط کاری کاهش دهیم؟ تقریباً هر کسی در برههای از زمان استرس شغلی را احساس میکند، حتی اگر شغل خود را دوست داشته باشید. در اینفوگرافیک زیر با راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی آشنا شوید.
با کمک این مکملها با استرس مبارزه کنید
حقیقت این است که استرس و اضطراب چیزی است که اکثر ما آن را در طول روز در خانه، در محل کار و یا جاهای دیگر تجربه می کنیم. این نه تنها بر خواب و استراحت ما اثر می گذارد بلکه می تواند اثرات مخرب و بلندمدتی را بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد.
تاثیر فوق العاده انار بر کاهش استرس
دانشمندان انگلیسی میگویند مصرف انار میتواند روی سلامت روانی کارکنان اثر مثبتی داشته باشد.
۸ گام طلایی برای کاهش استرس در محل کار
کنار آمدن با مشکلات شغلی گاهی اوقات بیش از حد سخت به نظر می رسد. استرسی که ما همراه خود به محل کار میبریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می کند، سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.
«زنان» چگونه هوای سلامتی خود را داشته باشند؟
زنان به عنوان پایه های اصلی خانواده و محور اساسی سلامت، رشد، پویایی و اعتلای خانواده و جامعه هستند؛ از این رو لازم است نگاه ویژهای به سلامت این قشر از جامعه داشته باشیم.
اختصاصی/ بلایی که استرس سر قلب میآورد
یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که استرس بالایی دارند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی عروقی از جمله ایست قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی و همچنین مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر هستند.
زمان حیاتی برای مهار کرونا چند روز است؟
دارو سازگفت: چندروز حیاتی را که پزشکان میتوانند از آن به بهترین نحو برای مهار ویروس کرونا در بدن استفاده کنند، بیماران به خوردن داروهای خانگی بسنده میکنند که همین موضوع ممکن است برای زمان درمان دیر باشد.
کاهش استرس بااین نوشیدنی های خوشمزه
درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند.
۱۰ خوراکی مهم که منبع ویتامین E هستند
ویتامین E از ویتامینهای محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته میشود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند.
دو عامل خطر برای ابتلا به ام اس+ نشانههای بیماری
مولتیپلاسکلروزیس (Multiple Sclerosis) یا اماس بیماری است که میتواند بر مغز، نخاع و اعصاب بینایی افراد مبتلا تأثیر بگذارد. اماس به صورت عمده مشکلاتی در بینایی، تعادل، کنترل ماهیچهها و سایر عملکردهای اساسی بدن ایجاد میکند اما با این وجود، علائم و عوارض این بیماری معمولا برای افراد مختلف، متفاوت است.
چند تکنیک سریع برای کاهش فشار خون بالا
بالا بودن فشار خون از جمله عارضه هایی است که تحت تاثیر سبک زندگی فرد قرار دارد و بی توجهی به آن می تواند کشنده باشد.
هنگام استرس از این افراد دوری کنید
درس کارگاه بهبود کیفیت زندگی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هنگام استرس سعی کنید از افراد با موج منفی دوری کنید؛ زیرا آنها سبب چند برابر شدن استرس شما خواهند شد.
فقط روزی 30 دقیقه ورزش کنید و نتیجه آن را ببینید
اگر برای شروع ورزش انگیزه می خواهید، شاید این یافته پژوهشی به شما کمک کند؛ آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
جمله هایی که گفتن آنها به کودکان باعث استرس و تخریب شخصیتشان می شود+جمله های جایگزین
برخی جمله ها هستند که گفتنشان از دوران نوپایی و کودکی به بچه ها سبب استرس و تاثیرات منفی بر ذهنشان می شود ، مثل «داری دیوونم می کنی»، « حواسمو پرت می کنی، انقدر حرف نزن» یا «عجله کن». بهتر است به جای استفاده از این جمله ها، جملات تحسین کننده همراه با کلمات محبت آمیز چون «عزیزم» و «لطفا» را چاشنی حرف هایمان کنیم.