پژوهشی جدید نشان می‌دهد استرس دوران بارداری می‌تواند خطر گرایش به اعتیاد در بزرگسالی را افزایش دهد.

 یک روانشناس و مشاور تربیتی در زمینه مسئولیت‌پذیری فرزندان گفت: اگر بخواهیم فرزندانی پاسخ‌گو و مسئول تربیت کنیم، باید از همان سال‌های ابتدایی زندگی به آن‌ها بیاموزیم که هر رفتار، نتیجه‌ای دارد. کودک وقتی یاد می‌گیرد کارهای کوچک خود را مانند جمع کردن اسباب‌بازی‌ها، پوشیدن لباس یا مرتب کردن اتاق انجام دهد، در واقع در حال تمرین مسئولیت‌پذیری است.

 فرزندپروری و سبک آن، موضوعی مهم در تربیت فرزندان است و محققان برای ارزیابی نتایج تحصیلی کودکان از این شاخص استفاده کردند تا مشخص شود میان الگوهای فرزندپروری، موفقیت و پیشرفت تحصیلی کودکان ارتباطی وجود دارد یا خیر.

واژه «سوماتیک» از کلمه یونانی «سوما» به‌معنای بدن گرفته شده است. در این رویکرد، بدن فقط یک ابزار برای حرکت نیست، بلکه بخشی از تجربه ذهنی و احساسی ماست. به همین دلیل، تمرینات سوماتیک کمک می‌کنند الگوهای نادرست حرکتی که در طول زمان در بدن شکل گرفته‌اند، اصلاح شوند.

اینفوگرافی «اضطراب پنهان» به حالتی اشاره دارد که فرد ممکن است در ظاهر کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درون با نگرانی‌های مداوم، تنش‌های جسمی و فشار روانی دست‌وپنجه نرم کند. نشانه‌هایی مانند: • بی‌قراری • کمال‌گرایی افراطی • تغییرات در خواب • خستگی مداوم می‌توانند زنگ خطری برای این نوع اضطراب باشند.

در روزهایی که بحران طولانی می‌شود، بعضی از ما غرق اضطراب می‌شویم و بعضی دیگر بی‌تفاوت به نظر می‌رسیم. اما واقعیت این است که هر دو واکنش، طبیعی است؛ مغز ما فقط سعی می‌کند از ما محافظت کند. اضطراب زیاد = نتیجه‌ی تلنبار شدن استرس‌ها بی‌تفاوتی = نشانه‌ی خستگی روانی از بحران مهم اینجاست که نه در اضطراب غرق شویم، نه فریب «عادی شدن شرایط» را بخوریم. راه‌حل چیست؟ به جای تکیه بر احساسات، به روتین و نظم تکیه کنیم: آمادگی را به عادت تبدیل کنیم، نه واکنش لحظه‌ای. چه مضطرب هستی، چه بی‌تفاوت؛ «نظم» چیزی است که تو را در تعادل نگه می‌دارد.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد رسانه‌های اجتماعی تهدیدی جدی برای سلامت روان کودکان هستند.

مغز در برابر عدم قطعیت بیش از خبر بد استرس می‌گیرد، چون نمی‌داند آماده‌باش بماند یا آرام شود.

بازگشت به کار پس از روزهای بحرانی، جنگی یا دوره‌های طولانی اضطراب، بیش از آنکه یک تصمیم ساده باشد، یک فرآیند روانی و رفتاری تدریجی است. ذهنی که برای روزها یا هفته‌ها در وضعیت هشدار، پیگیری اخبار، نگرانی برای امنیت خانواده و مدیریت فشارهای روحی بوده، نمی‌تواند ناگهان با همان تمرکز گذشته به ریتم عادی کار برگردد.

یک روانشناس گفت: راز تاب‌آوری در دل بحران‌ها نه اجتناب از فشار، که پرورش یک باور ساده است؛ اینکه «من آماده‌ام برای هر اتفاقی واکنش مناسب نشان دهم» و همین حس قدرت درونی می‌تواند سم کشنده استرس را به عاملی خنثی تبدیل کند.

▪️ در روزهای سخت اقتصادی، ما رقیب هم نیستیم، رفیق همیم؛ پس به جای بحث کردن، تکیه‌گاه یکدیگر باشیم

الان لازم نیست قوی باشی فقط باید شروع کنی همین لحظه،نقطه شروع توست تو می‌تونی!

تاب‌آوری، توانایی سازگاری موفقیت‌آمیز با سختی‌هاست. عوامل کلیدی متعددی در تقویت این مهارت موثرند.

یک پژوهشگر سلامت روان گفت: سندروم دختر خوب به الگوهای رفتاری و شخصیتی پرتکراری در زنان و دختران اشاره دارد که ریشه در محتوای افکار و ذهنیاتی دارد که در سال‌های بسیار اثرگذار شکل‌گیری شخصیت، به‌ویژه از بدو تولد تا هفت یا هشت سالگی، دریافت کرده‌اند؛ که زمینه‌ساز تله‌های روان‌شناختی در آینده می‌شود و طردهایی را در وجود آن‌ها شکل می‌دهد.

فواید روان‌شناختی یک خانه‌ تمیز بسیار فراتر از زیبایی ظاهری است. در فرهنگ ما، خانه‌تکانی قبل از عید فقط یک سنت قدیمی نیست؛ بلکه نمادی از دور ریختن غبارهای گذشته و آماده کردن روان برای فصلی تازه است. نظم محیط، وضعیت عاطفی شما را شکل می‌دهد، ذهنتان را تیزتر می‌کند و تکیه‌گاهی برای آرامش روزمره‌تان می‌سازد.