اتفاق‌هایی مانند سیل و زلزله یا موضوعاتی مانند جنگ و حوادثی که به صورت انفجار، صدای انفجار یا ویرانی‌هایی که پیش می‌آید یا مواجهاتی که افراد با افراد آسیب دیده در این حوادث داشته‌اند، از جمله استرس‌هایی هستند که امکان دارد آثار آن‌ها باقی بماند.

یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس یک واکنش طبیعی بدن نسبت به موقعیت‌ها و شرایط تهدیدآمیز یا چالش‌برانگیز است اما اضطراب واکنش به شرایطی است که متغیر واقعی وجود ندارد.

کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند که تداوم ترس، ابهام و نگرانی درباره امنیت، می‌تواند سلامت روانی جامعه را به‌شدت تحت فشار قرار دهد و حتی پیامدهایی مشابه بحران‌های جسمی ایجاد کند.

 اطلاع‌رسانی و دادن خبر ناخوشایند توسط پزشک و سایرکارکنان بهداشتی دارای اصولی است که دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این راهنما، به چگونگی استفاده از آن‌ها پرداخته است.

داده های یک مطالعه جدید نشان داده است قرار گرفتن بلندمدت در معرض نور مصنوعی در شب می‌تواند با فعال کردن یک مسیر عصبی خاص در مغز، رفتارهای شبیه به افسردگی را ایجاد کند.

مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با اشاره به تأثیر شدید بحران‌هایی مانند جنگ، بلایای طبیعی و فشارهای اقتصادی بر سلامت روان مادران باردار، گفت: در شرایط بحرانی، اضطراب، ناامیدی و استرس‌های مزمن می‌تواند نه تنها سلامت روان مادر، بلکه رشد و سلامت جنین را نیز تهدید کند. از این‌رو، حمایت روانی از زنان باردار در این شرایط از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

یک روانشناس و درمانگر کودک با بیان اینکه ابهام، یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد اضطراب در کودکان است تاکید کرد: در پاسخ به پرسش‌های کودک درباره صداهایی مانند پدافند یا انفجار، واقعیت را تحریف نکنیم؛ ارائه اطلاعات صحیح و متناسب با سن کودک، راهکار بهتری برای حفظ امنیت روانی اوست.

مسئول اداره مشاوره مبتنی سبک زندگی اسلامی ایرانی، در خصوص امید و آرامش در شرایط پیش رو گفت.

مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل اینفوگرافیک راهنمای سلامت روان در شرایط بحرانی را تولید و منتشر کرد.

روزی در یک جلسهٔ درمانی، مراجع جوانی پس از سال‌ها اضطراب بی‌پایان، با شنیدن تنها یک جمله از روان‌درمانگر، به گریه افتاد. جمله ساده بود: «تو مجبور نیستی همیشه قوی باشی.» او بعدها گفت که این جمله، زندگی‌اش را به قبل و بعد تقسیم کرد. این اتفاق، نمونه‌ای از پدیده‌ای است که در روان‌شناسی شناختی و علوم زبان، به‌شدت مورد توجه است: چطور یک جمله کوتاه می‌تواند ساختار یک عمر باور را دگرگون کند؟

یک متخصص روانشناسی سلامت با بیان اینکه خانواده‌ها از تکرار مکرر خبر جلوگیری کنند، گفت: در شرایط کنونی باید اضطراب را مدیریت کنیم.

پخش مداوم تصاویر و اخبار جنگ در خانه، اضطراب کودکان را افزایش می‌دهد. تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی را در حضور آنها کنترل کنید.

سرسختی و تاب آوری ضرورتی حیاتی در شرایط بحرانی جنگ است؛ باور داشتن به این که آنچه ما را نمی‌کُشد، قوی‌ترمان می‌کند و تحمل رنج و ایستادگی در برابر ناملایمات همراه با خوش بینی و امید، رشد شخصی‌مان را تضمین و نگاه‌مان را به خود و به دنیای اطراف متحول می کند. در این مقاله، به بررسی تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی خواهیم پرداخت که به ما امکان می‌دهند تا در دل بحران‌ها قوی‌تر شویم و با امید و اعتماد به نفس به آینده نگاه کنیم.

در یک صبح پاییزی، مردی که سال‌ها در شغل کارمندی دوام آورده بود، تصمیم گرفت همه چیز را کنار بگذارد و به دل کوهستان برود؛ اشتباهی که به ظاهر نتیجهٔ خستگی و فرار بود، اما سال‌ها بعد آن اشتباه، او را به نویسنده‌ای پرفروش تبدیل کرد.

جنگ زخم‌های عمیقی بر روان انسان به جای می‌گذارد، اما هزاران سال است که مردم دنیا درگیر جنگ هستند. اجداد ما چگونه با آسیب روانی جنگ مقابله می‌کردند؟