متن حاضر به بررسی نقش هیجانات در شکل‌گیری و پیامدهای کمال‌گرایی افراطی می‌پردازد. راهکارهای عملی متعددی برای مدیریت هیجانات منفی ناشی از کمال‌گرایی ارائه شده است.

وقتی سختی و رنج واقعی کاهش می‌یابد، ما استانداردها را بازتنظیم می‌کنیم و مشکلات جزئی‌تری را به‌عنوان مسائل جدی برچسب‌گذاری می‌کنیم.هرچه بیشتر مشکلات را «حل» کنیم، ممکن است بیشتر به راه‌حل‌ها وابسته شویم — و در نبود آن‌ها حال‌مان بدتر شود.

به پیشنهاد روانشناسان برای حفظ احترام و اعتبار خود نزد دیگران باید از افشای بیش از حد درباره هفت موضوع خودداری کنید.

مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه می‌کنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده می‌شوند، گفت: برنامه‌های غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده و طی هفته‌های آینده گسترش می‌یابد. 

آیا همین جملات ساده باعث شده‌اند فرصت‌های طلایی زندگی‌ات را از دست بدهی؟

تصور کن فقط با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز، ذهنت تیزتر شود، حافظه‌ات قوی‌تر شود، و تصمیم‌هایی بگیری که آینده‌ات را عوض کند. نه نیاز به کلاس گران‌قیمت داری، نه مکمل عجیب‌وغریب. تنها چیزی که لازم است، کفش مناسب، کمی اراده و حرکتی ساده است.

در جهانی که اغلب خوشبختی را در شلوغی و روابط اجتماعی جست‌وجو می‌کند، افرادی نیز هستند که آرامش، پختگی و درخشش خود را در تنهایی می‌یابند؛ کسانی که بدون نیاز به تأیید دیگران، جوان‌تر، آرام‌تر و آگاه‌تر زندگی می‌کنند.

با شروع دوره نوجوانی، در ارتباطات نوجوان با خانواده و دوستان، تغییرات چشمگیری به وجود می‌آید. این تغییر در منزوی شدن نوجوان، شرکت نکردن در میهمانی‌های خانوادگی و جر و بحث‌های مختلف با خانواده، قابل مشاهده است. این درحالیست که برخلاف ارتباطات پرتنش نوجوان با خانواده، ارتباطات او با همسالان کم‌تنش بوده و همسالان نقش نوعی «مُسکن» را برای او بازی می‌کنند.

وقتی صحبت از سلامت روان پس از تولد فرزند می‌شود، معمولاً توجه همه به مادران معطوف است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پدران نیز به همان اندازه در این مسیر حساس هستند و سلامت روان آن‌ها تاثیر مستقیم و مهمی بر رشد کودک دارد.

متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گل‌های خوشبو (گل های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی) در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.

اگر در تشخیص تفاوت بین «بیش‌فعالی» و «خلاقیت» گیج شده‌اید، این مطلب برای شماست.

یکی از نشانه‌های برجسته هوش هیجانی، توانایی تشخیص این نکته است که رفتار دیگران همیشه به ما مرتبط نیست. این افراد از خودمرکزبینی دوری می‌کنند و به جای برداشت‌های عجولانه، به شرایط، احساسات یا مشکلات احتمالی دیگران توجه می‌کنند. این نگرش از سوءتفاهم‌ها، رنجش‌های بی‌دلیل و احساس طردشدگی جلوگیری می‌کند.

پس از وقوع بلایا، بسیاری از بزرگسالان با نشانه‌ های روانی و رفتاری مواجه می ‌شوند، اما آنچه کمتر به چشم می ‌آید، تاثیر عمیق این حوادث بر روان کودکان است.

دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره دانشگاه، در یادداشتی به این موضوع پرداخته که "چرا برخی افراد از بحران‌ها عبور می کنند در حالی که برخی دیگر هر چالشی را به بحران تبدیل می‌کنند؟"

تصور کنید که شما و خانواده تان قربانی یک بلای طبیعی یا غیر طبیعی، همچون زلزله، سیل و جنگ هستید؛ وقتی در مقابل چنین فشار شدیدی قرار می گیرید چه اتفاقی برایتان می افتد؟ در این شرایط چه احساسات و افکاری را تجربه می کنید؟ چگونه رفتار خواهید کرد؟