سیگار فقط به ریه‌ها آسیب نمی‌زند؛ وابستگی می‌تواند سلامت، توان و آزادی انتخابت را تحت‌تأثیر قرار دهد.

با شناخت علائم هشدار، گفت‌وگو و حمایت به‌موقع، می‌توان جان یک انسان را نجات داد. اگر فردی در معرض خطر است، او را تنها نگذارید و از متخصصان کمک بگیرید.

با افزایش دما در روزهای گرم سال، مواجهه با اشعه UV خورشید می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری مانند پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست را به همراه داشته باشد. در این اینفوگرافیک، موثرترین راه‌های پیشگیری و اقدامات فوری درمانی در صورت بروز آفتاب‌سوختگی را مرور می‌کنیم.

جوابش به نوع درد بستگی داره! یخ برای التهاب و آسیب‌های تازه، گرما برای گرفتگی و خشکی عضلات کمک‌کننده‌ست.

موفقیت محصول لحظات آنی نیست،بلکه حاصل انتخاب‌های آگاهانه‌ی هر روز ماست. همان تصمیم‌های کوچکی که امروز می‌گیریم، مسیر فردای ما را ترسیم می‌کنند.

۴ عددی که می‌توانند از سلامت شما محافظت کنندگاهی فقط دانستن و کنترل ۴ عدد ساده، می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت پیشگیری کند.

بیماری‌های ژنتیکی متعددی می‌توانند روند پیری را به شکل غیرطبیعی سرعت ببخشند، اما پروگریا (هاچینسون–گیلفورد) شناخته‌شده‌ترین بیماری مرتبط با پیری زودرس است؛ اختلالی بسیار نادر که باعث بروز نشانه‌های پیری در کودکی می‌شود.

کمی بیشتر حرکت کن؛ حتی فعالیت‌های ساده روزمره هم می‌تونن قدمی برای سلامت بهتر باشن.

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: پیشگیری از اعتیاد فقط، آموزش درباره مضرات مواد نیست،بلکه باید افراد را برای مواجهه سالم با چالش‌های زندگی توانمند کنیم.

دکتر حانیه راجی، فوق‌تخصص ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تاکید کرد: آلودگی هوا علاوه بر اثرات موضعی، با ورود به جریان خون، می‌تواند اثرات سیستمیک و بلندمدت بر سایر ارگان‌های بدن داشته باشد.

اضافه کردن سبزیجات به وعده‌های غذایی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متنوع‌تر کردن رژیم غذایی است. سبزیجات می‌توانند منبع مناسبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشند و به داشتن یک الگوی غذایی متعادل کمک کنند.

گاهی یک گفت‌وگوی صمیمانه، چند دقیقه خندیدن یا انجام کاری که دوست داریم، می‌تواند حال روزمان را بهتر کند. توجه به شادی و آرامش ذهنی، بخش مهمی از مراقبت از سلامت و داشتن یک زندگی متعادل است.

آب یکی از نیازهای اصلی بدن است و کم‌آبی می‌تواند با علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان و خستگی همراه باشد. توجه بیشتر به نوشیدن مایعات در طول روز، یکی از عادت‌های ساده برای مراقبت از سلامت بدن است.

خواب فقط زمانی برای استراحت نیست؛ بدن در هنگام خواب فرصت پیدا می‌کند خود را بازیابی کند و برای فعالیت‌های روز بعد آماده شود. داشتن خواب کافی و منظم می‌تواند به حفظ انرژی، تمرکز و سلامت عمومی کمک کند.

لازم نیست برای سالم‌تر زندگی کردن، حتماً ساعت‌ها ورزش کنید. اضافه کردن چند دقیقه تحرک به برنامه روزانه، از پیاده‌روی کوتاه گرفته تا کاهش زمان نشستن، می‌تواند قدمی ساده برای مراقبت از بدن و داشتن حال بهتر باشد.