افسردگی، یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است که می تواند تاثیرات منفی و گسترده ای بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود منیزیم در بدن، می تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالان مرتبط باشد. منیزیم، یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است و نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز ایفا می کند. با مصرف غذاهای غنی از منیزیم و یا استفاده از مکمل های منیزیم، می توان سطح این ماده معدنی را در بدن افزایش داده و از بروز افسردگی پیشگیری کرد. در این مقاله، به بررسی ارتباط بین کمبود منیزیم و افسردگی می پردازیم و راهکارهای افزایش سطح منیزیم بدن را ارائه می دهیم.

"ماه رمضان، فرصتی برای تزکیه روح و جسم است، اما روزه داری می تواند باعث کاهش انرژی و احساس خستگی شود. مصرف آجیل و خشکبار، به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، می تواند به حفظ سطح انرژی بدن در طول روز کمک کند و روزه داران را برای انجام فعالیت های روزمره یاری دهد. این خوراکی های خوشمزه، نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، بلکه فواید دیگری نیز برای سلامتی دارند."

بهار، فصل زیبایی و نو شدن است، اما برای برخی افراد، فصل آلرژی، جوش و بیماری‌های دیگر نیز هست. یک متخصص طب ایرانی با ارائه توصیه‌هایی خاص، به شما کمک می‌کند تا در این فصل، بدنی سالم و سرحال داشته باشید. از انتخاب عطر مناسب گرفته تا تغذیه درست، همه چیز را در این مطلب بخوانید.

"مسمومیت با گاز مونوکسید کربن، یکی از خطرناک ترین و شایع ترین انواع مسمومیت ها در فصل سرما است. این گاز بی رنگ و بی بو، به قاتل خاموش معروف است و می تواند بدون هیچ علائم هشدار دهنده ای، قربانیان خود را از پای درآورد. با رعایت نکات ایمنی و شناخت علائم مسمومیت با گاز مونوکسید کربن، می توان از بروز این حادثه ناگوار جلوگیری کرد."

در ماه مبارک رمضان، رعایت نکات تغذیه ای صحیح برای حفظ سلامتی و بهره مندی از فواید روزه داری اهمیت ویژه ای پیدا می کند. مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری با ارائه توصیه های مهم در این زمینه، بر لزوم مصرف کامل وعده سحری، استفاده از گروه های غذایی متنوع، مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف شیرینی جات و چربی ها تاکید کرد.

در ماه مبارک رمضان، رعایت نکات تغذیه ای صحیح برای حفظ سلامتی و بهره مندی از فواید روزه داری اهمیت ویژه ای پیدا می کند. مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری با ارائه توصیه های مهم در این زمینه، بر لزوم مصرف کامل وعده سحری، استفاده از گروه های غذایی متنوع، مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف شیرینی جات و چربی ها تاکید کرد.

تبلیغات رنگارنگ و فریبنده مکمل‌های جوانسازی پوست، این روزها در همه جا دیده می‌شوند. اما آیا این تبلیغات، واقعیت را به تصویر می‌کشند؟ آیا این مکمل‌ها واقعاً می‌توانند پوست شما را جوان و شاداب کنند؟ متخصصان پوست هشدار می‌دهند که بسیاری از این تبلیغات، بر پایه اطلاعات نادرست و اغراق‌آمیز استوار هستند و هدف اصلی آن‌ها، فروش بیشتر محصولات است. در این مقاله، با بررسی دقیق این تبلیغات و ارائه اطلاعات علمی و مستند، به شما کمک می‌کنیم تا فریب وعده‌های دروغین را نخورید و با انتخاب روش‌های صحیح و اصولی، از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید.

"آجیل و خشکبار، از جمله تنقلات محبوب و پرمصرف در ایام نوروز هستند. با این حال، نگهداری نامناسب و طولانی مدت این محصولات، می تواند منجر به رشد قارچ ها و تولید سم آفلاتوکسین شود. آفلاتوکسین، یک سم قوی است که می تواند عوارض جانبی جدی و خطرناکی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. به همین دلیل، تشخیص آجیل های آلوده و پیشگیری از مصرف آنها، از اهمیت بالایی برخوردار است. با افزایش آگاهی درباره خطرات آفلاتوکسین و رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری آجیل، می توان از بروز بسیاری از مشکلات سلامتی جلوگیری کرد."

"آجیل و خشکبار، از جمله تنقلات محبوب و پرمصرف در ایام نوروز هستند. با این حال، نگهداری نامناسب و طولانی مدت این محصولات، می تواند منجر به رشد قارچ ها و تولید سم آفلاتوکسین شود. آفلاتوکسین، یک سم قوی است که می تواند عوارض جانبی جدی و خطرناکی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. به همین دلیل، تشخیص آجیل های آلوده و پیشگیری از مصرف آنها، از اهمیت بالایی برخوردار است. با افزایش آگاهی درباره خطرات آفلاتوکسین و رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری آجیل، می توان از بروز بسیاری از مشکلات سلامتی جلوگیری کرد."

"استفاده از شوینده ها و مواد شیمیایی، برای تمیز کردن منزل و محیط کار، امری اجتناب ناپذیر است. با این حال، استفاده نادرست از این مواد، می تواند عوارض جانبی جدی و خطرناکی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. تماس با مواد شیمیایی، می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند سوزش پوست و چشم، مشکلات تنفسی، مسمومیت و حتی مرگ شود. به همین دلیل، رعایت نکات ایمنی در استفاده از شوینده ها و مواد شیمیایی، از اهمیت بالایی برخوردار است. با افزایش آگاهی درباره خطرات این مواد و رعایت نکات ایمنی، می توان از بروز بسیاری از حوادث ناگوار جلوگیری کرد."

استفاده از ماسک های خانگی برای مراقبت از پوست، یکی از روش های رایج و محبوب در بین افراد است. با این حال، بسیاری از مواد طبیعی که در تهیه این ماسک ها به کار می روند، می توانند عوارض جانبی جدی و خطرناکی را برای پوست به همراه داشته باشند. متخصصان پوست هشدار می دهند که استفاده خودسرانه از ماسک های خانگی، می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند التهاب، حساسیت، لک، خشکی و پیری زودرس پوست شود. به همین دلیل، توصیه می شود که قبل از استفاده از هرگونه ماسک خانگی، با یک متخصص پوست مشورت کرده و از ایمن بودن مواد تشکیل دهنده آن اطمینان حاصل کنید. با افزایش آگاهی درباره عوارض ماسک های خانگی، می توان از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کرد.

"روزه داری، یکی از ارکان اصلی دین اسلام است که فواید بسیاری برای جسم و روح دارد. اما برای بهره مندی از این فواید، رعایت نکات تغذیه ای صحیح ضروری است. با داشتن یک برنامه غذایی مناسب، می توان در طول روز انرژی کافی داشت، از احساس گرسنگی و ضعف جلوگیری کرد و به سلامت بدن کمک کرد. در این مقاله، به بررسی مهمترین توصیه های تغذیه ای برای داشتن یک روزه داری سالم می پردازیم."

متخصص طب سنتی ایرانی گفت: اجتناب از عادات غذایی نامناسب مانند خوب نجویدن غذا، صحبت کردن در حین غذا خوردن، تماشای تلویزیون، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، مصرف مواد غذایی در هنگام سیری، انجام فعالیت بدنی سنگین بلافاصله بعد از غذا، توصیه می‌شود.

 پژوهشگران گفتند: کاهش صدا با گوش‌گیر یا استفاده از گوش‌گیر در محیط های پر سروصدا موجب کاهش خطر وزوز گوش در افراد می‌شود و نتایج پژوهش‌های جدید آنان نشان داد که تغییرات در رژیم غذایی نیز می‌تواند به کاهش خطر وزوز گوش کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوزادانی که با نقص مادرزادی قلب متولد می‌شوند، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به سرطان قرار داشته باشند. همچنین، مادران این نوزادان نیز ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان روبرو باشند. این یافته‌ها اهمیت بررسی دقیق‌تر ارتباط بین بیماری‌های مادرزادی قلب و سایر مشکلات سلامتی را برجسته می‌کند.